激動きの週末のダメージが…

今朝、天気予報を確認すると午前中は、傘マーク。。。室内で、筋トレかなぁ♪♪
筋トレもたまには、良いなぁ(о´∀`о)なんて、思いつつ、スクール前の自主練習をしていると大粒の雨が、ボタボタ降って来て、とりあえず車へ退避。
そのあと、雨が止み…
すると蒸し蒸し…
太陽も出て来て、気温&湿度が上昇～(((・・;)

スクール開始時刻になるとあちぃ～のなんのって。
メニューは、1km×6本+200m×4本。
皆さん、蒸し暑さに苦戦しつつ、頑張ってましたねぇ♪♪
確実にレベルが上がっている水曜日のメンバー。
レベルの上がり方は、各々違い、速さだったり、フォームだったりするけど、コツコツ積む事の大切さを実感させられる。
そして、男性スクール生とのラスト1本のバトル。
3分40秒位を目指し、走ります。
600mまで、スクール生さんの付いてこれるペースを維持しましたが、ラスト400mだけは、追い込まさせて頂き、3分34秒でした(о´∀`о)
日曜日、石畳の上を走ったから、まだ足がパンパンで、棒状態だったけど、そこそこ走れました!!!!!
本当なら、30秒切りしたかった。
まぁ、来週への課題とゆう事で、どんどん上げて行きたいと思います。

昨日の勤務中に右胸にドクッと痛みが走り、それ以降、深呼吸すると右胸に痛みが出て、ヤバイ…と焦ったけど、肩甲骨の付近の一部分の筋肉が固まっている…
そこが解れれば、痛みが和らぐかも。
今夜は、湿布を貼って、寝ようかな。

疲れが来たので、完休足日

いつもは、仕事前に最低3キロは、走っているんだけど、今日は、疲労マックスなので、お休みにして、仕事まで、ボーーーっとしてました(´ω｀ )zzZ
13時に上がって、ダッシュで着替えて、激チャリして、幼稚園に13時20分まで行かないといえないのよねぇ。
4月生まれのお誕生日会があるから。
全ての仕事をお休みにする予定だったんだけど、人手が足りず、13時まででも…とゆうので。
ここから、幼稚園まで、すぐなのでね。

先週の土曜日、スクール終わりで帰宅し、ショーゴの予約していたお誕生日ケーキを引き取りにパティスリーシフォンまで行って、そのままSEIYUへカードゲームをしに行ったんだけど、カードが無くなったとの理由で、中止してて。
なので、ヤマダ電機にカードゲームしに行って。
『ダイの大冒険』とゆうカードゲームにハマったショーゴさん。
さっぱりやり方が分からなかったけど、旦那も参戦したら、ちょっとずつ理解出来て来て、敵との戦いも勝てるように!!!!

せっかくヤマダ電機に行ったんだから～と洗濯機を見て。
HITACHIのビートウォッシュ10キロのやつが欲しいんだけど、10キロは、在庫がなく、お取り寄せになると。納期を確認したら、70日後(oﾟДﾟﾉ)ﾉ
そんなに…
しかし、家電を売っているのは、ヤマダ電機だけではない。
ので、K'sデンキに移動。
狙いの品物の在庫があるのか確認するとやっぱりお取り寄せになるとゆう…
他の洗濯機と比べてもやっぱり今、使っているやつが一番良いので、待ってでもそれに決めようかなぁと思っていると旦那が、
『これは?ビートウォッシュの12キロ』

デ、デ、デカイ(　ＴДＴ)
旦那は、大きければ大きいだけ良いと思っている…
絶対にハマるはずがない大きさなのに…
でもサイズを測ると利かないとで、一度帰宅し、サイズを測って。。。
案の定、大き過ぎて、入らないので、断念。
結局、ビートウォッシュ10キロにして、入荷を待つ事に。
入荷予定は、7月初め。
それまで、壊れた洗濯機が、完全に壊れない事を祈るばかりです。

動き疲れた～

今日は、MplusMのイベントのペースメーカーのため、皇居へ♪♪
皇居周辺で走るのは、何年ぶりか…
結婚して、足立に住んだ翌年だったかなぁ、駅伝で走った以来。
東京駅で集合して、集合場所に連れて行って貰いました。

昨日のスクールで、50m×30本を7～8秒で本気でやったので、疲労マックス(´；ω；`)
いつもの練習なら疲労があっても体を動かせるけど、50mは、使う筋肉が違うから、いつもと筋肉の疲労している部分が違って、まぁ～動かない。重たい～

ヤバい( ；∀；)

どうしようかしら？
まぁ、でもキロ4なら、引っ張れるかな…
不安の中、AチームとBチーム、誰が引っ張る?とゆう話し合いをして、Aチームの前半をキロ4で、引っ張る事になり、、、

アップのjogしたり、ドリルをやったりして体を解すと“走れるかも”とゆう感覚になり、いざ、スタート。
初めて走るコースだけど、スピード感覚には、自信があるから、何とかなるさ～

一応、100mと400m、500mのポイントは、教えて貰っていたから、そこで時計を見て、最初の1本目は、3分57秒(о´∀`о)
さすが、私、笑
次の1km3分57秒。
安定して、3分～55秒で、8本目まで引っ張り、交代。
さすがにきつくなって来たので、私より走力のかる阿部さんと交代。
私は、4分20～15秒のチームへ。
20秒違えば、楽チンです。
動きにも余裕が生まれ、汗のかき方も緩やかに。
しかし、久しぶりに履いたカーボン入りのシューズの反発に手こずり、どんな着地をすれば良いのか…
しっくり来たのは、13本目。
それまでは、着地の度に悩んだよね笑

何とか、雨が降る前に完走し、ダウンと体操までして、解散する事が出来ました♪♪

『コーチのおかげで、15本走り切れました(^o^)/』と言われ、とても嬉しくなりました♪♪

さてさて、帰りますか。
旦那とショーゴは、しらこばと陸上競技場へ行っている。
今日は、ショーゴに誕生日プレゼントを買う予定になっていたから、私がそっち方面の駅に行けば、そのまま買いに行けるなぁと思い、上野から旦那に電話。
すると『北越谷駅から3キロ位だから、くれば？』とゆうのさ。
迎えに来てくれるのかと思いきや、『Googleナビ使って来たらいいよ』だって(　ＴДＴ)

まだ私を動かすのか…
とりあえず、上野から北越谷までは、1本なので、座って、居眠りしながら、41分。
そして、北越谷駅から、バスに乗ろうかなとも思ったけど、分からないから、検索して、小走りと歩きで向かう事に。
3.1キロ。
途中、雨も降って来て、傘を差しながら、歩き。
疲れたし、オナカ空いた～(´；ω；`)
コンビニがあると思ったのに無かった…
何とか、足を動かして、無事に到着。
すぐにショーゴと旦那を発見し、ショーゴと車へ。
しかし、おしっこだのウンピだので、トイレと車を2往復( ；∀；)
もうママを動かさないでおくれ～

はぁ、何とかコンビニでおにぎりやソーセージ、羊羮を買って、補給し、少し元気が出た!!!!

ショーゴさん、昨日は、『おもちゃ欲しい』と連発していたのに『ゲームやりたいから、お持ち要らない』と言い出し…

ならば、ゲームをやりに行こうとヤマダ電機へ。
おもちゃを買わないから、ママは、何のためにしらこばと陸上競技場まで行ったのか？
ゲームをやるなら、先におうちに帰って、ハナリンラピとお昼寝したのに…

まぁまぁ、よく動いた日曜日。
ゴールデンウィークも近いし、のんびりするのは、お楽しみ…とゆう事で。

まぁまぁ、大都会の皇居、キョロキョロして、楽しめましたよ(^o^)/

息子よ、おめでとう

今日は、息子の誕生日です(о´∀`о)
うちのバブちゃんももう4才になりました。
大きな病気、ケガなく、育ってくれて、ありがとう。
成長が遅いとか何が出来ないとかそんなのは、ショーゴのペースで、出来るようになればイイ。

昨夜、すねが痛いと3度泣き叫ぶ(´；ω；`)
以前は、足の甲を痛がったけど、今回は、すね。

おっ、足が伸びるのか？!

なんて、のんきな事を言ってられませんよ。
泣き叫ぶ度に起こされ、ショーゴの要望を聞いて、湿布貼ったり、冷やしたり、さすってあげたり。

なので、かぁさん、ほぼ寝てません。
いつも夜泣きや足が痛いってゆうのは、金曜日の夜が多いんだよねぇ｡･(つд`｡)･｡

かぁさん、暑さに負けず、ランニングスクール頑張る!!!!!!

終わったら、なるべく早く帰って、予約したケーキを取りに行って、ショーゴの食べたいものを付くってあげよう(^o^)/

かぁさん、倒れないように気を引き締めないとね。

《姉とゆうきとふうかから、プレゼントが届きました(о´∀`о)》

今日も

昨日は、仕事前に8km。
今日は、5.5km。
で、月間走行距離を150kmに乗せました！！
週末土曜日は、ランニングスクール、日曜日は、イベントで、1km×15本の予定で、30km
加算され、余裕を持って、200kmは、越えそうです(о´∀`о)
とにかく走って、足を作らないと。
出産して、一番コンスタントに走れている♪♪

昨日は、仕事終わりで、息子を迎えに行き、ヤマダ電機へ。
洗濯機がガランガラン大きな音がするようになり、結婚した時に買ったから14年目？
故障したからには、渋々買い換えねば(´；ω；`)
春先は、痛い出費が続きます。
なので、下見に。
今は、ビートウォッシュとゆう洗濯機を使っていて、同じやつでもよいかなぁと思い、見学。
途中、若いお兄さんに説明を聞いて。
やっぱりビートウォッシュに絞り、今、使っている7kg以上が欲しいが、8kgは、残り僅か、9kg、10kgに関しては、在庫がないらしい。
大きさは、変わらないけど、容量が違ったら、どうせ買うなら大きい方が良いよね。
我が家は、ラピが、毛布やこたつ布団の上におしっこしちゃうから、大きい方が有難い。
わざわざ粗相をする度にコインランドリーでは、お金がかかる。
旦那に報告し、週末には、決めて買わないとなぁ…
大きいサイズの納期を聞くのを忘れた。

今日もは、16時まで仕事で、夜は、フレンドリーマラソンの実行委員会。
バタバタの一日になるので、途中で、栄養ドリンク投入します(^o^;)

さっ、今日もガンバローー(^o^)/
もうすぐ、このブログ、お引っ越ししなきゃいけないみたいです。