腹筋

スマホを替えて、絵文字も変わり、どうやら、このスマホの絵文字をそのまま使ったら、ネット上では、”?”になって表示されるみたいだから、絵文字は、使えないかなぁ…

そんなこんなで、ほぼラインとFacebook、インスタが使えたら、生活に支障はないから、他の便利な機能をまったく使えていない現状(^^;
何よりもスマホをイジっている時間外私にはないのよ～

尚悟といっしょに居るときは、なるべくスマホをさわらないようにして、尚悟の目を見て、接するようにしている??
スマホを触っている時間があったら、娘達を撫でないしてあげたいし(^○^)


最近、実業団時代の嫌だった事が夢に出て来て、あ～こんな事があったなぁ…あの時は、辛かったなぁ…泣き過ぎて、過呼吸になったなぁ…一人ぼっちだったなぁ…痛かったなぁ…苦しかったなぁ…走る事、大嫌いだったなぁ…
二度と戻りたくない、味わいたくない、二度と思い出す事がないように蓋をしたはずの思い出達が甦り、ちょっと心が辛く悲しい( ノД`)…

なので、まったく寝た気になれなくて、寝不足～辛い。。。。

そんな夢の中を突き抜け、目覚めると娘達が、寄り添ってネンネしてくれていたり、尚悟が、寝起きから、ニコッとしてくれたりする現実にホッと癒される♪♪

どんなに消えて欲しい過去も夢として、心の奥底から、湧いて来るのねぇ…

今日は、剛ちゃんのトレーニングの日。
一緒に腹筋240回をこなしてから、ジョギング４キロ?
今週は、ずっと腹筋が痛い（笑）
また割れるようにとにかく戸田マラソンまで、頑張る♪♪

さぁて、明日は、ランドなので、早く寝ようzzzzzzzz

雨の中のスクールになるかもしれないから、着替えにシューズで、荷物いっぱい(>_<)

クタクタ?

今日、レッズランドだったので、アラームに起こされて、起床?
その前に尚悟に４時半に起こされたけど?

ミルクを飲んで、眠たそうだったから、さのまま寝室に連れて行って、窓側から旦那→尚悟→リン→私の順で、ネンネ～?
足の間には、ハナラピ?
初めて、ベットで、家族６人で、ネンネしました??

しかしですよ、アラームが鳴り、着替えや尚悟の離乳食の準備などをして、出発～となっても誰も起きてこない…

寒くなって来たから、娘達は、毛布で、ぬくぬく?

一人淋しく、家を出ました?

今日のスクールも晴天のポカポカ日和の中、走れました?
絶好調のラップを叩き出す方も居て、もうね、日々の努力???
足の不調の方も増えているので、お手入れの仕方も覚えて貰おう?

スクールの後は、スーパーに寄って、銀行に寄って、会社に尚悟を迎えに行き?

お義姉さんに寝かせて貰っていたから、目を覚まし、私と目が合うとニコーーー?
そのまま仕事して。


夜は、汐入公園で、練習だったから、私は、自宅から走って向かい、公園内をぐるぐるして、トータル１３キロ??

上り坂で、出産前のような感覚で上れた??

あ～こうゆう風な感じだったなぁ、そうそう、こうね、こうよ??
とハムとお尻、腹筋を使って、走れました♪♪
嬉しかったなぁ?

でもダメージ半端ない?

まだまだ全身の筋力が足りない?
まだまだ鍛えないと走れない?

私が思っていた以上に妊娠＋出産で、衰えが酷い。あと思っていた以上に骨盤のダメージが大きい??????

初めての事で、全て、手探り?
答えをスグに求めずに２年位かけて、戻して行きたい??

帰宅して、尚悟がお風呂に入ってる間に夕飯を完成させ、上がって来たら、パジャマを着せて、寝かし付け??
でも腹ペコで、抱っこする腕力も残ってなくて、へたりこみ…
更に貧血の立ち眩み?
ヤバい、貧血を改善しないと?
ごはんのあとは、洗濯して、キッチン綺麗にして…
１日中、動きっぱなしで、ママ、クタクタですよ??
今日は、頑張た、さぁ、寝よ??

ようやく

昨日、ようやくスマホの機種変更をして来ました??
xperia xz2とゆう機種にしたんだけど、データの移動やいろんな設定で、苦戦中…

今まで使っていたのは、数年前の機種だったから、古すぎて、Yahooも見れなくなり、その他のサイトも繋がらなくなり?
メールで、ブログを打つのも絵文字の出し方が分からず、思うように扱えない??

まぁね、少しずつ慣らして行くよー♪

今日は、尚悟を耳鼻科に連れて行き、鼻水を吸い取って貰いました??でっかい鼻ちょが出て来てた?ギャーギャー泣いてたし、そりゃ、嫌だよねぇ?

そのあとは、娘達のご飯を買いに行き、１ヶ月ちょいぶんをまとめ買い?

帰宅して、尚悟を寝かし付けて??

今夜は、唐揚げが食べたくて、久々に揚げました?
美味しい～??

ことしもなんだかんだで、あと少しだから、大掃除を少しずつ始めようかなぁ。
尚悟が居ると思うように進まないと思うから?
要らない物は、捨てずに売りに行こう??


《写真、チョー綺麗に撮れるようになりました?ハナちゃん、可愛い
?》

LSD

いや～今朝は、寒かった
寒くて寒くて、震えが止まらなかった
娘達といつまでもぬくぬく寝ていたい季節がやって来ました


今日のスクールは、LSDの日
なので、全員で、７分１０秒～３０秒の間で、走りました
すると皆さん、走った事のないスローペースで、ジワジワ足に来て、終わる頃には、グッタリ疲れていた

ゆっくり走ると体重が、足に思いっきりかかるから、きついのだ

“一人じゃ出来ない練習”である

２コマ目の小学生クラスも元気な男子を疲れさせるため、坂ダッシュ
脚っ筋力を鍛えて、ハァハァさせて

みんな、それぞれの課題に向かって、頑張りました

終わったあとは、ダッシュで、シャワー浴びて、帰路

旦那が、尚悟をお義姉さんに預けて、記録会へ行ったから、休みの日まで、面倒を見て貰って申し訳ないので、少しでも早く迎えに行かねば

会社の駐車場に着くと中からキャーーーと尚悟の叫ぶ声…


あ～あ、暴れてる


エースとボクに大歓迎して貰い、お義姉さんに抱っこされている尚悟と対面

ジーーーーーーー



・・・・・・・・



反応ナシ


おーい、ママだよ～


・・・・・・・・


分かっているのか、いないのか、、、


でも２分位して、ようやくニコーって、笑ってくれました


帰宅して、尚悟を構いつつ、昼食を食べたり、洗濯機を回したりして

洗濯があと６分で終わるところで、尚悟の睡魔の限界
寝室のベットに連れて行き、寝かせるとスグにネンネ
なので、私も一緒にお昼寝～

ハナリンラピも来て、幸せじゃ
みんなの温もりで、ママもポカポカ


昨夜、ゴルフボールで、足の裏をゴリゴリすると産後から、ずっと痛かったアキレス腱の痛みが、少し和らぎ、ふくらはぎの張りもスーっと抜けた感じがした

妊娠前は、毎日やっていた事も最近は、時間に追われやるのを忘れていたけど、また復活させて、毎晩、ゴルフボールで、ゴリゴリやりたいと思います

明日は、スマホの機種変
中身が古過ぎて、どんどんサイトが見れなくなっていて…
Yahooが見れなくなったから、マジで、替えに行かないと


《今日の離乳食は、野菜スープ（キャベツ・人参・小松菜とお粥》

子育てとの両立…

息子の成長著しい中、子育てとコーチ業との両立の難しさを痛感する…

走力を早く戻したい想いと息子を見てくれる人の居ない現実と走り過ぎると恥骨が、軋む痛みと、、、思い通りに行かない事ばかりで、、自分の人生、こんなはずじゃなかったのに…と後悔の念に襲われる…

恥骨の痛みは、これまでも我慢して、我慢して、耐えて来たから、どうにかなるけど、私以外の事は、どうにもならない。それだけに辛くもどかしい…

でも全ては、私の力不足。
情けない

食べる気力も寝る意欲も全て無くなり、途方に暮れる…

私が身を引いてでもしっかりとした基盤を作らないと思っています。


そんな中でも頼って下さいと言って下さる方がいて、涙が出る程、嬉しかった本当に有り難く、感謝しかないm(__)mm(__)m

とにかく今は、誠心誠意込めて、努めるしかない





最近は、息子中心に一日の流れが出来上がって来た
起きる時間に寝る時間、ミルクの時間、お昼寝の時間
私も午前中は、一緒にネンネ

離乳食の時、口に食べ物が入っているのに指を突っ込む…
そのベタベタな手で、足の指を掴んだり、イスを触る…

食べ終わる頃には、尚悟の回りは、惨劇笑笑笑
これもママに与えられた試練なのねぇ～
今度からは、新聞紙を敷きます

うちの息子、マンションで、ちょっと噂の的

“あそこの赤ちゃん、可愛いよねぇ”ってぷぷぷっ（笑）

尚悟が産まれてから、今まで、挨拶程度だったマンションの住人の方々とも会話をするようになった子育てについて、いろいろアドバイスして貰っている
良い事、良い事

分からない事は、先輩方に聞きながらやって行くわ


《哺乳瓶、自分で持たずともクッションの上に置いて、横着》