快調に

昨日は、午前中は、ランドにて、スクール

太陽が出ていて、ポカポカだったので、走っていたも気持ち良かったぁ～

皆さんと楽しく会話をしながら、走りました

100Mの流しでは、一番若い私から最年長の７１才までが、流しではなく、ダッシュスピードのない私は、も負ける程

スクール終わりにコーヒー飲んで、ワイワイ話をして、電車で帰宅

帰宅して、スグに夕飯の準備をして
今夕飯は、豚汁に餃子にホイコーローにご飯でした

水曜日は、パパっと作れる物が良し

夜の練習は、3000m＋(300m＋200m)×５。
日曜日にハーフを走ったばかりだったけど、筋肉が良い張りをしていたから、勿体ないから、走っちゃえ

でもタイム設定は、落として


3000mの設定は、400m100秒。

400m 1'43"5
800m 3'22"3(1'38"8)
1200m 5'03"2(1'40"9)
1600m 6'43"8(1'40"5)
2000m 8'25"0(1'41"1)
2400m 10'06"1(1'41"1)
2800m 11'45"4(1'39"2)
3000m 12'34"6(49"2)

《設定》300m 64秒 200m 40秒以内

①
300m 64"1
200m 41"1

②
300m 64"4
200m 40"2

③
300m 64"3
200m 39"0

④
300m 63"2
200m 38"8

⑤
300m 62"2
200m 37"4

でした
セット間は、リカバリーを500m取ったから、余裕を持ってこなせましたでもホームストレートが、向かい風で、手賀沼で苦しんだばかりだったから、ちょっとトラウマ・・・とゆうか、またかよぉ～

でも今週は、無理せずに土曜日のスクールに備えたいと思います

でも今週の土曜日は、ナビスコの決勝だから、参加者も少ないだろうなぁ

でもこれは、仕方ない
頑張って、優勝して貰わないとね

今日は、仕事をして、夜は、はやし整骨院で、左のふくらはぎとハムを診て頂きましたまた肉離れしそうな嫌な感じが

さて、とりあえず寝ますか

手賀沼エコマラソン

手賀沼エコマラソンに出場しました

さぁ、出発とゆう時にハナちゃんが、３回吐いたので、後片付けしたり、落ち着くまで、様子を見たりしていたので、出発が予定よりも３０分遅れちゃいました北柏は、最寄りの駅から３０分で着くので、近くて、楽チン
一人で、優雅に座って、北柏へ
会場に到着したのは、スタートの１時間前でした

受付をして、ゼッケンを貰って、RJKの控え場で、着替えて、カルクアップして、スタート地点へ

ランシャツで、２０分以上待っていたけど、寒くない・・・

とゆう事はない気温が高いとゆう事ですね

スタートして、左目の視界がないため、集団で、わぁ～って、走るのは、苦手で、必死

何回か、左側のランナーにぶつかり、そして、左側から、パッと前に入られたりすると転びそうになりながら、大通りに出たので、集団から、少し離れて、走りました

ヒヤヒヤなのは、１キロ過ぎまでで、あとは、人数も減って、危なげなく走れました


とにかく４分かからないように３分５０秒で、行けるところまで、行こうと思ったけど、１０キロ行かないうちに右の坐骨から、ハムにかけて痛みが出て、４分切るペースで、たえる走りに

１０キロ過ぎると向かい風も強くなり出して、一人にならないようにもぉ～必死必死

ピッチ・ピッチ・ピッチ
あとは、腕を振って、体を動かす
距離は、こなして来たから、足に来たな・・・とゆう感覚は無かったんたけど、速いペースで、耐える練習をしてなかったので、３分５０秒に動きが耐えられない

ゆっくりなjogとスピード練習は、したんだけど、やっぱり練習で、欠けていた部分が、モロに出ました

１５キロからは、男性ランナーが励まして、きっつい向かい風なのに引っ張って、『４分で耐えましょう』って

きつ過ぎて、心が折れそうになった時に前を走る女性ランナーの姿が

どんどん大きくなるので、本当にきつかったけど、少しでも良い順位をと無理に体を動かして

抜いてから、ラスト２キロで、引っ張ってくれていた男性のペースが落ちたので、引っ張って頂いていたのに前に出るのは、申し訳ないと思いつつも前に出ました

強風に立ち向かう、引っ張ってくれていた男性ランナーに付くか、迷ったんだけど、さっき抜いた女性ランナーに抜かされたら嫌だったので、後悔しないために自分で、風と戦う決意をしました

きつくて、ラスト100mで、スパートが利かなかった

ゴールシーンを後日、記録証として、送って貰えるので、サングラスを取って、両手を広げて、ゴールしました

２位

ゴールした瞬間にボロボロ涙がこぼれました

完走出来て、嬉しかった

昨年の手賀沼を走った２日後に脳内出血しました

走れなかった半年間、取り残されたような感じがしていた。
前に進んでいないような気がして、、、

病気は、治るって、信じていたけど、また走れるようになるかと不安はあった。

“帰って来れた”

ただ単純にホッとした
ゴールまで、辿り着けた事が嬉しかった

支えて下さった方々に感謝感謝感謝感謝ですm(__)m

ようやく時間が動き出して、前に進める、そう思った

この半年間、立つリハビリから、始まった。

歩くだけでもフラフラで、真っ直ぐ歩けない状態に絶望だった。
笑えたけど
５分歩くだけで、ベットに直行する程、体力もなく、座っているだけで、疲れる。

今まで、体験した事のない事は、どんな事でも楽しい

この半年間、何でも楽しめた事が良かったんだろうね

走り始めた時、頭の中がカチカチして、ビビりながら走ってた

“これで、どうにかなるなら、それでもイイ”と思って、距離も質も上げた

頑張ったね、ノゾミ

今回だけは、しっかり褒めよう

表彰式、ラフラフのメンバーが、レッズのレプリカを貸してくれたので、浦和レッズ全開で、挑みました

柏にレッズでも良いのかとも思ったけど、勝ちは勝ちだからねぇ

昨夜のリーグ戦は、浦和柏に

盾とトロフィーを貰う時に『レッズですね、今夜、試合もありますね』と言われた

皆さん、２位だけど、とっても盛り上がって、喜んで下さって、嬉しかったなぁ自分以上に喜んでくれる仲間と共に走れている事、幸せですね、私

たくさんの笑顔がまたまた嬉しかった

今年に入って、柏市の小学校にランニング教室に何回か行っていますが、そこの生徒が表彰式を見に来ていました本当は、勝ちたかったんだけどねコース中には、昨年までお世話になっていた小学校の先生も応援に来て下さっていたので、元気に走る姿をお見せ出来て、良かったとっても心配をかけてしまっていたので

私は、元気になりました


帰りは、柏で、打ち上げをして、帰宅

これがさぁ、戴いた楯やトロフィー達の重い事

一人で、３つの荷物を汗だくで持っての移動は、走る以上にきつかったぁ～

これも手賀沼に出場すると分かっていたのにゴルフを入れて来た旦那のせいだ

話は飛びますが、私は、旦那がゴルフに行きたければ、好きにすれば良いと思っているけど、昨日、ゴルフを入れて来た事だけは、許せなかった。ただでさえ、毎週毎週ゴルフに行っていて、昨日、行かなければいけない理由はない。昨日が、久々ならば、仕方ないと思えるのだけど、何故に私が、大事に挑もうとしている日に・・・

そんな訳で、私の怒りは、未だに収まってないのであります


さて、手賀沼も終わったけど、あとは、ランドのスクール生の皆さんの自己ベスト更新のお手伝いに全力を注ぎますか

笑顔

今日は、ランドが休みだったので、のんび～り起床

土曜日にのんびりしていたから、ずっと日曜日な感覚で、過ごしました

午後は、鴻巣に記録会の応援に行きました
会場に到着した時は、まだ少し雨が降っていたんだけど、２０分くらいすると雨も上がり

おまけに無風になり、

“この条件で、記録を出さないで、いつ出すの”

とゆう状態に


中学時代にコーチしていた子達が、3000mに出場

スタート直前まで、アドバイスとゆうか、『大丈夫』と言って貰いに私の元にやって来た
調子が良いけど、いまいち自信が持てずに居る様子が、丸分かりだったから、諭す訳です

長い付き合いだからね、手に取るように分かりますよ

そして、スタート

初の８分台
しかも２０秒近くの自己ベストですとにかく嬉しかったし、快進のレースでした

が、レースを読み違えた場面があり、そこが無ければ、３０秒台前半も狙えたので、そこは、しっかり指摘して、しっかり反省

良い走りが出来た時程、他人からのアドバイスが、耳に入るものです

でも今までで見た中で、最高のレースでした

ゴール後、一目散に来てくれましたその時の笑顔を見たくて、応援に行くんだからね

本当に良かったね

でもまだまだ、、だぞ（笑）

そんなんで、明日は、手賀沼エコマラソンです

え～一年ぶりのハーフマラソンなので、楽しんで、苦しんで、来ます

でもハナリンちゃん、体調が良くないみたいで・・・

朝も調子が悪そうなら、走って、スグに帰宅だなぁ
ママが帰るまで、生きて、待っててね

でも私は、レースよりもハナリンの方が大事なので、ぶっちするかも


とにかくハナリンちゃん、ママとポカポカのベットで、ネンネするよ

台風

今日は、台風の影響でもっと大荒れになるかと思っていたけど、あれあれ、大した事ないのねでもまぁ、良い事ね

今日も相変わらずの会社。って、大人として、お仕事するのは、当たり前か

仕事をしてたんだけど、時たま、邪魔が入るため、私の機嫌もどんどん悪くなりでもね、そんな態度じゃ駄目だって、分かってるけど、毎日の事だから、、ね

まぁまぁ、そんなこんなしていると未来のランドが、クローズとゆう事で、ランニングスクールお休みです

とゆう事で、アラームをかけずに寝てやりたいと思います

明後日の手賀沼は、開催か中止かが未定でしたが、開催が決定
尚更、明日の朝は、寝てやりますよ


夜は、足立フレンドリーマラソンの実行委員会の会議があり、出席
具体的に当日の準備も始まります

雨だけは、降らないでおくれ
風は、吹いても良いからねぇ


さぁて、ハナリンちゃん、ネンネよぉ～

さぶぶぶぶ

寒いのが苦手な秋田県出身の私ですが、今日の寒さで、手袋を導入
会社には、ヒートテックにロングTシャツ、ウィンドウブレーカーを着て、その上にパーカーで、出勤
今から、こんなに着たら、この先、どんだけ着なくちゃいけないのでしょうか

あっ、あと腹巻き

腹巻きは、一回付けるとはずせなくなると程、温かい

薄着だと体が脂肪を蓄えちゃうから、温かくして、太らない体をキープしないとね

今日は、会社から買えってから、カレーを作り

今回は、玉ねぎをフードプロセッサーで、擦りおろした状態にしてみました感じ的には、インドカレーっぽい
夜は、はやし整骨院に行って、長引いている首の痛みの治療とバリバリの腰を見て頂きました

レース前に行って良かった
手賀沼も多、開催されるから、頑張れそうです開催が決まれば、明日は、酸素カプセルに入りに行こうかな

Yahooニュースで、中国産のペット用のジャーキーを食べて、異常を来したり、死亡したワンちゃんもたくさん居るらしいので、中国産のご飯は、買わないようにします

さて、寝ますか