紅葉へＧＯ

昨夜は、映画に行くつもりだったのに旦那が、ソファーに横になって、いつもの如くそのまま寝てしまったので、寝かせてあげて、断念しました。


今日は、『朝、ゆっくり寝てたい』とゆう旦那の言葉により、つくばマラソンに応援に行くのは、これまた断念して、ゆっくり寝てました旦那は、私に付き合い、休みもずっと早く起きてくれていたので、今日は、ゆっくり思う存分寝て貰いました


なのに遅くまで寝ていたのは、私の方で、なかなかベットから、抜け出せずにずっとグズグズしてました。さいたまシティーハーフ直後に生理になった影響もあり、体への負担も大きく、かなり疲労を感じてます。


でもせっかくイイ天気なのにうちにこもっているのも勿体ないので、紅葉を見に行く事にしましたでももう午後も過ぎていたので、東松山の森林公園にしました帰りの高速が混んでいても一般道で、帰って来れる範囲では、ここが行き易くて！！！！


森林公園は、旦那が実業団時代の練習コースだったみたいで、以前から、『俺が走れるようになったら、森林公園のクロカンコースに連れて行ってやる』と言ってたので、紅葉を楽しみながら、下見の兼ねて、いっぱい歩きましたまずは、クロカンコ-ス５ｋを歩く事にしたんだけど、旦那が、忘れたいた部分もあり、５ｋ以上歩きましたねぇ～起伏も激しくて、歩くだけでも足に来ました！！！ココは、良い練習場所になると思います
クロカンコースの他にロードのコースもあり、走る環境には、もってこいです。


１０ｋ以上歩いて、しっかり足を鍛えてきました寒かったけど、歩いて、体は、ポカポカでした。


帰りに『入間のアウトレットに寄るか？？』とゆうので、せっかく出て来たんだから、寄って帰ろう！！と狭山インターで降りて、入間に向かいました。途中、旦那が務めていたＨＯＮＮＤＡの工場や住んでいた寮などを教えて貰い、旦那は、懐かしさに浸ってました


丁度、アウトレットの駐車場に入る前に旦那の携帯が鳴り、、、、、、


今日は、仲間とバスケットをやる約束をしていたのをスッカリ忘れていたらしく・・・・
アウトレット目前にして、自宅にＧＯＧＯＧＯＧＯＧＯ～


気持ちは、アウトレットモードになっていた私だったのですが、『帰るよ』の言葉もなしに帰路に付いたので、もう知～らないと寝てやりました。ちょっとウトウトして、目を覚ますとまだ狭山周辺をウロウロしてて・・・

ナビ通りに進めばいいものを脇道に入ったりするから・・・
まぁ、旦那の用事なので、私は、口出しせず。


何とか自宅に到着し、準備をして、旦那は、さっさと出て行ったので、私は、途方に暮れ、、、少し休んでから、買い物に行き、夕飯の準備をして、さぁ、食べよう！！とした時に旦那から、『ご飯食べた？？』と電話があり、夕飯を食べて帰って来るって、言ってたのに、食べずに帰る・・・また旦那の分も準備して、帰りを待ちました。



最後は、アウトレットに行けずに不完全燃焼な気もするけど、久々に陸上以外の用事で、お出掛けして、二人で、いっぱい歩いて、季節を満喫出来たので、良しとしますか



明日は、私は、ポイント練習です
４ｋ＋１ｋ×２本の予定です。
きちんとこなして、足立ロードレースを日体大記録会で、納得の結果を出せるようにしっかり足を心臓に刺激を入れたいと思います


≪奇麗な紅葉に囲まれてせっかくデジカメを持っていったのに充電が切れてた・・・≫

気分的に

もう１２月になるので、クリスマスバージョンに変更してみました
旦那とは、７年付き合っていますが、初めて、一緒にクリスマスを過ごします
かと言って特にどこにも行かず、予定もないんだけどね。。。


そんなんで、壁紙だけでもクリスマス

ポカポカ陽気

今日は、朝からイイ天気でしたね
昨夜、なかなか眠気が訪れず、私も旦那も遅くまで、起きててしまいました。
私は、レッズランドがあるから、ＡＭ２時には、ベットに入ったけど、旦那は、まだパソコンで、ゲームしてました。ベットに来たと思ったら、またＤＳしてました


今朝、アラームが鳴る前に起きた旦那は、またしてもＤＳ。私は、アラームが鳴るまで、粘って寝てました


今日は、イケメン井上君を連れていく事になっていたので、会社の駐車場で、待ち合わせして、一緒に浦和に向かいました初めてなので、緊張しているとドキドキした模様が、可愛かった


浦和に到着するとＳＵＢＡＲＵの奥谷さんも来ていて、一緒に集合場所まで向かいました！！今日は、５０分ＪＯＧ＋１００ｍ×２本でした。

私は、後ろの方をトコトコ走ってましたが、昨日の３００ｍの疲労が、まだ残っていて、ゆっくりのＪＯＧでも体が、重たかった・・・ＪＯＧのあとの１００ｍは、快調に１５秒で、駆け抜けられましただいぶ短い距離でもスピードに乗って、足も良く回転して、動けるようになってきたように感じます


走りのあとは、補強・・・私がメンイでやっていた時は、腹筋、背筋、腕立てを１セット位で終わっていましたが、江田さんは、そうは行きません。腹筋がメンイで、何パターンかやり、みんなからは、『うっ』などのうめき声が上がってました(笑)明日、筋肉痛に襲われるでしょう


着替えをしてから、ランニングプロジェクト５の目標のレースを決めたり、内容の相談をしていると帰える時間が遅くなってしまい、井上君も旦那もオナカ空きなくりだったみたいです目標レースは、４月５日の吉川なまずマラソンにしました！！私は、またハーフを走って、今度は、しっかりハーフの練習をして、１７分以内を目指そうかなぁあと２月２１日だったかな、日産スタジアムで駅伝もあるみたいで、それにもみんなで出たいね！！と。。。。


帰りに今日は、「２９（にく）の日」なので、焼き肉屋さんに寄って、お肉モリモリ食べて、満足して、帰宅しましたやっぱり焼き肉は、美味しいなぁ


そして、今は、『ヒマだねぁ』とどっかに行こうかなぁって、話してます



今夜の真央ちゃんの演技は、素晴らしかったねもぉ～途中から、涙が出て来ましたよ最後に失敗したけど、それも愛嬌で、照れる姿も可愛かったジャンプも高し、ステップもキレがあったし、ファイナルグランプリも楽しみ
優勝、おめでとう

≪スクール生さんから、写真を頂きました≫

酸欠で

昨夜、夕飯後、いつものようびソファーで、毛布をかけて横になり、テレビを見ていた旦那。何分で、寝に入るんだろう？？と時計を見てみると３分で、寝やがりました本当に最近は、ご飯食べて、普通に会話しているのに途中で、返事がイビキに変わったり・・・自分では、『３０歳過ぎると眠たくなる』って、言うんだけど、、、どうなんでしょう？？？



今日も起きてから、会社に行きました！！一昨日から体調不良だったけど、今朝は、この３日間で、一番良くて。だから、会社でもお義母さんの話にもちゃんと返事が出来て、苦なく過ごせました


今日の仕事は、バックに付ける金具を両手でペンチで、絞める作業でした。始めは、自慢の４０ある握力で、グイグイ絞めていたけど、２時間、３時間を時間が経つにつれ、握力もなくなり、手首も痛くなるし、指も固まってくるしでしかも絞めたはずなのに締ってなくて・・・



そうしていると幼稚園帰りの仁と剛ちゃんが、会社に遊びに来て、剛ちゃんに『クリスマスは、何が欲しい？？』と聞くと『ゆず飴』と２歳児なので、可愛い答えが返って来ましたゆず飴なら、いくらでも買ってあげるよ


今日の練習は、３００ｍ×５～７本（５６秒）でした！！！
「６時頃なら練習見れるよ」と旦那が言うので、いつもは、『一人でやれるから、いいよ』と言うんだけど、今日は、大人しく旦那に付き合って貰い事にしました。

ＰＭ６時１０分に足立総合スポーツセンターに集合って、事で、私は、アップで、走って行き、旦那は出先から、駆けつけてくれました！！いつも足立ＳＣには、スピードシューズを両手に握って走って向かうんだけど、今日は、握力が無くて、４回シューズを落としてしまいました。。。体調は、疲労を感じて、体が重たかったけど、アップで重たくてもスタートしたら、意外に軽かったって、事があるから、あんまり気にしませんでした。


足立ＳＣら辺は、スタート前まで雨が降っていたみたいで、路面が濡れている。。

１本目、スタートと同時に滑って、しかもコーナーでも弱滑り、怖々な走りになってしまい。それでも５５秒で行けました。

２本目は、歩いている人もいなくて、５４秒


３本目、滑る事がかなり怖くなってしまい、５５秒で。

４本目、足は、前に前に行こうとするんだけど、上半身が引いてしまい、５５秒。その時点で、酸欠で、体が固くなり出し。

５本目、更に上体が後ろに逃げて、しかも酸欠になり、５６秒かかり、今日の目的『追い込む』が達成出来たので、終了しました！！


久々に頭に酸素が回らなくて、頭痛(笑)いつもハーフを走ったあとは、ポイントを再開するまで、最低１週間は、休んでたから、今は、頑張ってる方ですダウンもヘロヘロになりながら、吐き気にも襲われながら、何とか帰宅しましたが、そんなヘロヘロな状態も楽しく感じて、陸上バカ復活です。


まぁ、今日は、５本しかやらなかったけど、今年で一番のタイムだったし、動きも良かったので、収穫ある練習になったと思います。


明日は、レッズランドですが、旦那の大学の後輩のイケメン井上君も指導員候補をして、連れて行きます！！他にヘルシンキ世界陸上代表になった奥谷さんも見学に来てくれるそうなので、賑やかなスクールになりそうです井上君は、かなりのイケメンなので、スクール生さん達も喜んでくれると思います


あ～今日は、肩凝ったなぁ


今日の真央ちゃんは、ショートで、トップに立ったみたいで、明日のフリーの滑りは、楽しみですね

白い息

今朝は、最高潮に具合が悪くて、起き上がれず・・・
少し寝かせて貰い、体調回復に期待しました。
起きてもまだ体調が、スッキリしなくて、、、会社に行きたくなかったけど、準備して、出勤。外に出ると雨・・・夜から、降るって言ってたじゃん


会社では、今日もお義母さんのトークが、絶好調で、今の体調で返事するのも大変でした。ニュースを見て、ニュースの内容が変わる度にその内容に対して意見を言って、止まらないんです精神的に余裕がないと苦痛に感じて、ホントにきつい


今日もＰＭ３時半に帰宅し、ひと眠りしようか走りに行こうか迷って、この憂鬱な気分を吹き飛ばすために走りに出ました
会社を出た時に息を吐いたら、白くて、驚きだったので、クレーマー着て、ブレカー上下着て、更にその上にブレカーを着て、出たんだけど、走り出して、２０分もしないうちに熱くなって、脱ぎました。。。


走っていると２０分くらいは、ただきついだけだったけど、だんだん乗って来て、後半は、気持ち良く、調子の良さを感じられましたせっかく調子も上がっているので、体調を崩さないように気を付けないとね！！！


明日は、ショートインターバルの予定なので、ハーフのダメージを今の状態を把握し、次のレースに向けて、メニューを組んで貰わないと。スパルタ旦那は、どんなメニューを組むのかな・・・


今週もあと明日、会社に行くと終わり。土曜日、レッズランドで、日曜日は、つくばの応援に行く予定。今は、休みが、待ち遠しい



され、今日も眠たい



≪ノゾミのネックウォーマーを付けて≫