寒い⛄

昨日のランニングスクールは、50m×20本🏃💨

雨降りの予報だったから、芝生で出来るかなぁと思っていたら、降りそうで降らない絶好のコンディション🎵🎵

まずは、スクール前に自主練習で6km走る。

ペースは、やや速めに4分45秒。

リズムに乗って、気持ち良く走れました🤗🤗

リズムに乗れている時の足音って、心地好いよね😊😊それを聞いているだけで、リラックスする✨

4才の息子の走るリズムは、見ていて、心地好い🎵それは、臨月まで走っていたから、私のリズムを受け継いでいるから‼️と勝手に思っている(*´艸｀*)

このまま変な癖が付かずに伸びてくれたら良いのだけど🙏

50mダッシュは、人工芝のサッカー場で行いました。

下が柔ないから思いっきり走れる🎵

坐骨の痛い私は、トップスピードに乗る前にゴール…

長年、長距離をやっているから、瞬発系は、苦手です😅

でもみんなで、ワーワー言っているうちに終わる👊しかし、ハムストやお尻の筋肉へのアプローチは、半端ない😆

筋肉痛。

ヒップアップ⤴️⤴️⤴️

今朝は、雨降りなので、仕事前につき、練習お休み。

明日は、仕事が休み。

4時間走のお供をするはずだったけど、雨のため、無しになり、年末の大掃除前の断捨離にシフト。

雨が降っていても最低10kmは、走ろうと思います🎵