勝田マラソン

今日は、勝田マラソンに出場して来ました

朝５時２５分にマンション前に迎えに来て頂き、出発

向かう車の中では、居眠り

会場には、７時頃に到着
スタートは、１０時半なので、スタートまで、おしゃべりしたり、ブースで、お買い物したりして、時間を潰す
極寒の中ではなく、寒い程度だから、助かりました

今日は、練習の一貫として、４分３０秒で、走る予定だったので、ロングタイツ＋短パン＋長袖アンダーにラフラフ半袖Tシャツ、更にネックウォーマー
完全防備で、挑みました

一瞬でも“寒い”と感じるのがイヤだったので

スタートは、Ａブロック
Ａブロックの一番後ろに並んで、マイペースにスタート

号砲と共にワァーーーーとスタートした次の瞬間、お尻をペロッて触られました

何事

と思いながらも人の流れに乗って、走るしかないので、ワァーーーーと走り出す

最初の１㌔は、５分０３秒

とにかく４分３０秒で、行けるところまで、行こう

5分03-16-19-18-19-25-23-21-19-19-18-16-15-18-28-19-22-22-20-22-19-21-25-18-25-18-23-19-29-29-25-38-23-31-32-32-22-33-27-30-29-28秒でした

前半は、ちょっと予定より速かったけど、リズムに乗ってたし、回りの集団の流れにも乗っていたので、落とすとリズムを
崩すと思い、とにかく３０㌔までは、行こう～と淡々と進めます

沿道の応援にも答えながら、楽しく楽しく

４分２０秒でも遅く感じたけど、これ以上ペースを上げると最後に恐ろしい事になると思ったから、“このまま、このまま”と言い聞かせて、ペースを上げないように心掛けました

そして、３２㌔地点になり、あと１０㌔だぁ～よ～し、頑張るぞぉ～と何となく自然に気合いを入れ直す

今回は、上り坂がうまく走れて、坂を登ったあとにリズムに乗れて、たくさん抜かせました

１㌔１㌔も早く感じて、あっとゆう間のフルマラソンでした

まぁね、練習不足なのは、否めないからね、３７㌔以降は、きつかったなぁ

それに走り始めは、肉離れしたふくらはぎが痛くて、途中は、左の股関節が痛くて、腹筋も弱いから筋肉痛みたいになって来て

まだまだ力不足

３月の狙ったフルに向けて、やらないといけない事が、たくさん見つかりましたどこまでやれるか分からないけど、距離踏んで、腹筋して、体を作りたいと思います

まずは、たくさん寝て、疲労を回復させよ～

どんだけ食べてもオナカが空く

《ゴール後、頑張ったぞぉ～》

はい、貧血でした

今日は、午前中は、幼稚園のランニング教室

火曜日にマラソン大会が終わったので、今日は、縄跳びやボールを使っての運動遊び

みんな、楽しそうにワイワイ、キャーキャー寒さを感じさせずに頑張っていました

そのあとは、会社に行き、仕事

でも疲労困憊なのか、ただ単に風邪気味なのか、異様に眠たくて、ダルくて、しんどくて、仕事も集中出来ず…

なので、先週、貧血検査を受けていたので、その結果を聞きつつ、診察もして貰おう～と行って来ました

結果・・・

相変わらずのド貧血でした～

昨年の４月のド貧血が見つかり、治療をして来て、確かに９～１０月は、体調も良くなったのを実感出来たんだけど、そこから、忙しくなり、病院にも行けなくなり、、、１２月は、食生活も乱れ、睡眠時間も十分に取れなかったりして、、、、

結局、注射を１０回したけど、２回分位の効果しか得る事が出来ていませんでした

注射で、鉄を体に投入しても私の運動量では、スグに消耗してしまい、定期的に注射をしないと健康状態を維持出来ないと。

なので、血液中のたんぱくなどは、十分あるので、間隔を狭めて、ちゃんと治療する事にします

確かに異常な程の疲労感や眠た～いのは、貧血によるものでした

なので、注射したあとは、眠気も吹っ飛び、元気で、仕事も集中してこなせました


あとは、運動量が多い＋コーヒーを飲んだりしちゃってたから、油断しないように我慢します

反省反省


さっ、寝よ

寒い眠たい

今日は、疲労困憊により、毎日作っているお弁当は、ナシ
その作る時間も寝かせて頂きました

さすがに一日３回のコーチ業は、身に染み込んで、なかなか抜けてくれません

『コーチももう若くないんだから』とスクールの方によく言われますが、その通りだなぁとしみじみ実感

なので、今日は、大人しく会社で仕事をし、夜は、甥っ子ちゃん達のランニング指導
でもいつもより疲労の色が濃く、無理をしても仕方がないので、短距離系の動きやダッシュだけにして、走り込みは、お休みさせました
まだまだ体も出来ていないから、無理をして、体を壊しても仕方ないからね

さて、明日の幼稚園に指導に向けて、お弁当の下拵えをして、寝よ～

《ハナちゃん、極悪です》

史上最高のぐるぐるday

昨日は、幼稚園のマラソン大会
年中は、80㍍のトラックを全員で、７周してから、ヨーイドンで、３周フリー
年中は、２クラスあって、男女別にスタートするから、全部で、４レース

私は、年小の前の年齢の体験クラスから年長までの集団走を引っ張ったので、トータル１２０周くらい、ぐるぐるぐるぐる～
全部で、１５レースを引っ張り、更にタイムも計り、大忙し。。

さすがに年長さんの３クラスの最後の３レースは、飽きちゃって、集中力が…

ぐるぐるし過ぎて、頭がボーっとして来て

何とか、集中集中～と自分に言い聞かせて

はぁ、無事に終わって、ホッとしました

いつも勝っている子が、敗れなり、波乱もありだったけど、みんか、頑張っていた

年長さんと触れ合ったのは、運動会ぶりだったんだけど、たった３ヶ月で、身長が伸びて、顔つきも成長していて、驚き

みんな、一緒に走る事を喜んでくれて、『先生』って、寄って来てくれて、嬉しいなぁ
もうスグ卒園しちゃって、淋しくなるけど、、、

みんな、良く頑張りした

そして、終わって、スグに会社に行き、最低限やらないといけない仕事を必死に終わらせる
ゆっくりご飯を食べる時間がないから、ご飯を食べながら、仕事を進め、何とか、ギリギリで終わらせられました

そして、午後は、柏市の小学校へランニング教室

週末に迫った駅伝に向けて、ガッツリ練習するはずだったけど、インフルエンザが流行し出している…とゆう事で、軽めに、、でも200mのグランドをぐるぐる～

そして、早めに失礼して、夜は、ジュニアのスクールへ

週末の駅伝に向けて、連日集まって練習しているから、この日は、軽めのビルドアップ走

でもまたもぐるぐる～したので、昨日は、一年分のぐるぐる～をした気分です

私は、ぐるぐる回る場所を走るのが苦手なので、良い精神修行になりましたよ

でもちょっと股関節が痛むかな(笑)

今日は、レッズランド～
今朝は、ハナとリンのオナカ空いた攻撃を受けたけど、アラームが鳴るまで、１時間あったから、ベットの中に引き込み、一緒にネンネ

ハナを抱き締めながらの安眠安眠

幸せな朝の時間

準備して、出発したんだけど、朝食のおにぎりとホットドリンクを忘れてしまい…

なので、ファミマに寄って、腹ごしらえ

スクールは、上り坂をダッシュし、下りは、ゆっくりを３５分間を
今日は、近くの中学生の職場体験の男の子３名も参加

上り坂は、向かい風で、更にきつく…いや、皆さんを鍛えてくれました

中学生もきつかったみたいだけど、頑張って、走っていまかたが、、、最近の子の特性なのか、返事がない、声が出ない、反応が無い…

部谷に入って来た時から、無言で、シラ～っと入って来た
でもサッカー部に入っているとゆう…

おいおい、部活をやっていて、挨拶一つ出来ないのかい

ムッカ～と来て、『声を出そうよ』と言っちゃいましたよ

夜は、汐入公園で、ペーラン
寒かったから、緩めの設定で、525m20周。私が引っ張り、設定ペースで、走っていたんだけど、一緒に走っていたメンズ２人は、もっとペースを上げたくて、ウズウズしていたから、ラスト５周で、『私は、このまま行くから、ペースを上げたら』と。すると私一人置いていかれる形になったけど…。

スタートする時にこうなると思っていたから、引っ張ってとお願いしたんだけど、いやいや、と後ろに下がるから、じゃあ～と私が引っ張ったけど、明らかに私よりも走力のある二人だから、、、力の劣る私に引っ張らせなくても…とゆう想いもあり、、何だよ～と思いながら、一人で、淡々と回りました
12月は、肉離れで、ほぼ走ってないし、ポイントも今夜で、３回目だからね
力の無い私がね、みんなと設定を変えて、単独で走れば良かったのかもしれないね！!
明らかに走力が落ちているから、頑張らねば

さっ、体は、疲労困憊だから、やる事やって、早く寝なくちゃ

《４年前の緊急入院して、２週間ぶりに帰った時の写真》


《寒さに耐えながら走った今夜の写真》

ショック・・・

日曜日の夜に急にスマホの画面が、ロックされてしまい、扱えなくなりました。。。
ａｕショップに行ったけど、どうする事も出来なくて・・・
なので、メールラインが読めていません。
連絡を下さった方、すみません。

今のスマホを使い続けるためには、初期設定しなくちゃいけないそうで・・・

データが、全部無くなる・・・ｶﾞｰﾝ

電話帳、バックアップしていた記憶が、あいまい・・・
写真は、マイクロＳＤに入っているはず・・・

とゆう事で、まずは、データを残す事を最優先に考え、液晶が割れているので、修理とゆう事で、代替え機を取り寄せ、電話帳だけは、確保します。
データは、アプリで、自動バックアップしているはずなんだよなぁ・・・・

なので、今日は、携帯がない生活をしていました。
ラインが、入って来ていて、『帰るよ』とか最初の一行くらいは、読めました。

とりあえず、明日は、コーチ３連発の日なので、寝なくちゃ・・・
先週の疲れもまだ抜けてないんだけど、、、、体、持つかなぁ。。。
ケガだけは、したくないなぁ・・・