マラソンコース開始

今日は、一週間の唯一の休養日である日曜日でしたが、第３日曜日は、いつもの日曜日とは、違い出勤
旦那を起こさないようにそっとベットを抜け出し、静かに準備して、こっそり玄関を出ました！！
土曜日は、一緒に出勤してくれるから、日曜日だけは、ゆっくり寝かせてあげたい妻心です(笑)

高速が安くなったので、高速が混んでいるかと思ったけど、ガラガラで、今日も快調に浦和に到着。


通常のスクールは、１００分だけど、今日のマラソンコースは、９時半から１２時までの２時間半の拡大版


初回のスクールは、ひとが集まるか不安でしたが、なんと１４名の方が参加して下さり、大盛況となりましたメンバーを見て、メニューを決めますが、本日は、２０ｋ走をやりました！！


５分半から入っていく組と７分を切る位から入る組と各自でロングｊｏｇ組に分かれ、スタートです！！


速い組は、常連のレベルも把握した方達だったので、安心です
私は、７分切るくらいのペースから入る方を引っ張りましたが、初参加の方も居たので、しっかり完走して貰うために６分５８秒から入り、ゆとりを持って、走って貰いました！！


体が温まれば、多少ペースが上がっても分からないけど、長い距離を体験して貰いたかったので、一定のペースで、、、急激なペースアップだけはしないように気を付けました。


時間的に私の組は、１８ｋまででしたが、それでもちゃんと１２０分走り切れたので、今日は、それだけで、良い成果が上げられたと思いますやっぱり長い時間走る事に慣れていない人は、誰かと話ながら、気を紛らわし、走って、慣れて行くのが一番なので


私も最近は、抑えても５分半くらいのｊｏｇしか出来なくなっていたので、今日の６分半で、じっくり走る１２０分は、貴重な時間になったと思いますそれだけ、地面をゆっくり捕え、足に負担がかかるから、イイ練習になりました明日は、今日とは打って変わって、４００ｍ×１０本のインターバルだけど・・・風が吹かない事を祈ります


このマラソンコースは、来年の２月の東京マラソンか３月の荒川マラソンを目指そう！！とまずは、月１回で、開催していきます。１年かけて、マラソンを完走出来る体作りをする訳です。フルマラソンじゃなくてもハーフに初挑戦するのだって、素晴らしい事だから、ジャンジャン参加して欲しいと思います



帰りの高速も空いていて、順調に戻って来れました途中、ＴＵＴＡＹＡに寄り、借りた物を返し、また『おくりびと』と借りて来ました！！

帰宅すると、何と、まぁぁぁ、旦那様が、ソファーで、イビキをかいて寝ているじゃないですか・・それに私が帰宅したのもまったく気付かない


まぁ、そんな旦那は、放って置き、ＤＶＤをセットして、早速見ながらの昼食。
見ている途中に旦那が起きたみたいですが、、、気にせずに。


見終わり、リビングで、転がっていると旦那が、荒川に「ローラーブレードをしに行く」とゆうので、一緒に付き合う事に。自転車で、荒川に向かい、いつものコースで、きっちり４ｋ滑ってました１ｋ毎に休憩をしていましたが、３回目にして、かなりの上達っぷりです




今日も一日、あっとゆう間に終わりました。
明日もお仕事です・・・
休養が欲しい感じもしますが、もうちょっとで、ゴールデンウィークなので、それまで、頑張りますか


今夜の『情熱大陸』は、闘莉王です
見ないと！！！


その前にお風呂です
温泉に行きたいなぁぁ


≪荒川にて、休憩中≫