ノゾミのマイペースにランニングLIFE

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Happy birthday

2017-04-30 07:28:00 | ノンジャンル
4月26日は、リンちゃん5才、ラピちゃん2才の誕生日でした

この日は、水曜日で、夜に練習があり、ゆっくり出来なかったから、次の日に特注ケーキを注文して、お祝い

リンちゃんを貰いに行った日の事は、今でもハッキリ覚えているよ
旦那の大学時代の寮母さんの所に4匹の子猫が生まれ、1匹養子にする事に4匹居る子猫の2匹が、女の子で、一番大きくて、活発な子と一番小さくて、大人しい子のどっちの子にするか決められなくて、悩んでいたところ、リンが、私の足の上に乗って来て、寝始めた
なので、リンが、私を選んでくれたから、そのまま連れて帰って来た
リンが、私の足の上に乗って来なかったら、きっと一番大きくて、活発な子を選んでいたよ
寮母さんのおうちから我が家へ向かう車の中で、大声で鳴くリン
大人しいって聞いていたのにビービー鳴くから、ゲージから出して、抱っこすると安心して、眠り出す…これまで、母猫と兄弟と一緒に居たから、一人ぼっちは、淋しかったようです
我が家に来てからは、ハナに甘えたいリンと一人で居たいハナとの関係に悩む日々で、“受け入れなきゃ良かった”と思う事が多く…
でもね、リンちゃんの粘り勝ちで、一緒に寄り添って、ネンネするようになり、リンを迎え入れて、良かったと思う事が多くなった

ラピを旦那が、保護して来る前夜、『今年は、子猫と出会いがなかったね』と話をしていたハナリンが仲良くて、“もう1匹居ても良いかも”と思っていて、出会いがあったら、迎えようと旦那と話をした。その年は、縁が無かったねと丁度、話していた次の日、『子猫を保護した』と旦那から電話があり、、、外回りしていた旦那が、会社に帰って来て、ラピと対面目のクリクリした可愛い子が車の荷台にちょこんと居た

その子を迎え入れるためにたかのペットクリニックに連れて行く車の中で、クシュンとくしゃみをしたラピの鼻から、緑色の物体が飛び出した…

さすが野良猫、鼻からイモ虫を出しやがったと思ったら、ただの青っぱな
ノミは、居なかったけど、オナカの中に寄生虫がたくさんで、出て来たウンチは、虫でいっぱいだったってそんなんで、3日間入院して、我が家へ
でもオナカの虫は、とても強い虫で、ハナリンに移る可能性があったから、隔離

それでもゲージ越しにリンは、ラピに近付き、警戒する事なく、迎え入れてくれたハナは、威嚇しまくってたけどね

ラピは、なかなかトイレで、おしっこしてくれなくて、何度と羽毛布団やタオル、旦那の洋服の上にお粗相され、参りましたネコのくせにトイレを覚えない
まぁ、そのうちに直るだろうと気長に待つ事に

ハナリンは、初日から私には寄り添い寝ましたが、ラピは、夜になるの一人で寝床に行き、一人で眠りました
一人が好きで、あんまり甘えない性格なんだなぁと思っていたんだけど、、、

ある日、ラピを抱っこすると胸元にコテンと頭を押し付けて来た
ラピが、初めて、甘えたい日
恐る恐る甘える様子に切なくなり、嬉しさと共に本当は、甘えたかったんだと痛感
その日から、抱っこしてぇ~と背伸びして来たり、座っている足の上に乗って来たり
更に寝ていた時に様子を伺いながら、腕枕されにやって来た時は、感動感激

甘えるようになってから、お粗相が減って来て、トイレで、上手に出来るようになった

自分の方を見て欲しくて、自分の存在をアピールしていたのか
この人は、心を開いて良いのか、ラピの中で、葛藤があったのか

本心は、分からないけど、ラピは、ハナリンに負けない程の甘えん坊でした

最近は、ママの足の間のベストポジションをハナリンと競い合って、女4人で、仲良くネンネしてます

この一年は、ラピにとって、大きく成長した一年となりました
ラピに認められた私は、絶対に裏切っちゃいけないし、これからも大切に大事に過保護に育てて行きたいと思います
1秒でも長く一緒に過ごせるようにママは、頑張ります

ハナリンラピ、いつもママのそばに居てくれて、ありがとう


さぁ、今日は、3週連続の飯能での練習です







坂道トレの一日

2017-04-26 23:02:00 | ノンジャンル
今日は、レッズランド~
いつもの時間に出発したけど、空いていたので、早く到着
なので、20分だけど、jog
少しでも運動量を増やして、ちょっと絞ろうかと思ってね
決して、肥えてる訳じゃないけど、少しでも軽くして、速くなろうかと思ってさ

今日の練習は、120m位の坂ダッシュ
レースもないので、皆さんの足をイジメようかなぁって

うん、皆さん、頑張っていましたよ

練習のあとは、ラウンジで、コーヒータイムして、お話で、大笑い

帰りは、スーパーに寄って、お買い物して、帰宅
とにかく眠たかったから、お昼寝~

今夜の練習は、汐入公園で、これまた起伏だけの練習
メニューは、525m×12周+525×6周+525×3周。

≪525m×12周≫
①周   2分21秒4
②周    4分40秒5(2分19秒0)
③周    6分55秒7(2分15秒2)
④周    9分14秒7(2分18秒9)
⑤周   11分37秒1(2分22秒3)
⑥周   13分59秒5(2分22秒4)
⑦周   16分22秒5(2分23秒0)
⑧周   18分41秒3(2分18秒7)
⑨周   20分57秒0(2分15秒7)
⑩周   23分17秒5(2分20秒4)
⑪周   25分36秒7(2分19秒2)
⑫周   28分01秒8(2分25秒1)


≪525m×6周≫
①周   2分01秒7
②周   4分12秒1(2分10秒4)
③周   6分19秒7(2分07秒6)
④周   8分25秒3(2分05秒5)
5周  10分30秒2(2分04秒9)
6周  12分37秒3(2分07秒4)

≪525m×3周≫
①周   1分55秒0
②周   3分45秒8(1分50秒8)
3周   5分32秒0(1分46秒1)


でした
もうね、足が、きつかったけど、リズムだけは、変えないように強引に筋肉を酷使して、走りました
私もしばらくレースないし、今は、無理をしても大丈夫なので、きつさを恐れずに攻めました
この積み重ねが、秋に繋がる
そう、信じて、今は、大胆に豪快に練習を積んで行きます


さぁて、明日の準備して、寝よ~


≪今日も一日、頑張りましたよ≫


≪今日は、リンラピちゃんの日≫


お散歩♪♪

2017-04-23 23:24:00 | ノンジャンル
今日は、巾着田から鎌北湖方面に向かってのお散歩に行って来ました
お友達を誘って、RUNではなく、WALKの完全なお散歩にしました
オフシーズンなので、普段出来ない事をしよう!!第2弾
トレランの次は、山歩き
いつもは、走ってばかりなので、ゆっくり景色を眺める事もないし、鳥の鳴き声や山々の緑、小川の流れなど、見逃してばかりなので、今日は、時には、足を止め、花を見たり、遠くの山々の景色をゆっくり眺めたり、のんびりとした時間を過ごしました
マイナスイオンをたっぷり吸って、リフレッシュ

14.3kを4時間かけて、じっくり歩き、のんびりした気持ちの中、しっかり体を動かし、足を作りました

たくさんお話もして、たくさん笑って、楽しかったとゆう記憶しかありません

飯能までの行く道を覚えたので、一人でもフラ~と行けそう

本当はね、毛呂山をアスファルトではなく、トレランを一人で、走れるようになりたいのですよ
競うトレランじゃなくて、一人トレランも好きなのです


金曜日の夜に胃痛が来て、そして、昨日は、スクールのあとに10k位走る予定だったけど、体調不良で、凄い眠たくて、早く帰りたくて、走るのを止めて、帰宅
頭痛がして、熱っぽい感じがするんだけど、熱はなくて、今日のお散歩もあったから、寝る前と寝起きに栄養ドリンクを投入寝る前には、頭痛の薬も飲んで

でもね、マイナスイオンをたくさん吸って、帰って来たら、元気になった

その元気になった勢いで、自転車で、ヤマダ電機に音楽プレイヤーの修理に行ったら、ここじゃダメだと言われ・・・
アプリで、❝店頭修理受付❞と書いてあるから、わざわざ行ったのに受け付けてない。。。と冷たく、面倒臭そうに言われ、ムッカーーーーーーと来て、引き下がらずにアプリに書いてあるでしょ??と話をする。店員さんの対応、言葉使いが酷過ぎて、納得出来なくて、ムカついてしまった・・・
言い方とか説明の仕方で、こっちの受け取り方も違うんだから、せっかく来たお客さんに対して、あの態度はない。その場で、怒りたかったけど、怒り任せに暴言を吐いてもいけない・・・ろ思い、もういいです。と帰って来た。

言葉使いや表現で、相手に対して、嫌な気分にさせてしまうから、気を付けよう!!とあの言葉使いの悪い店員を見て、思った

そんなんで、朝が早かったので、寝ます


≪4,5年ぶりに行った巾着田≫


≪新緑の山々≫


≪緑にもいろんな緑があるんだね≫


早い…

2017-04-22 08:35:00 | ノンジャンル
あれ、もう土曜日だっ

この一週間は、いつもより早く感じて、もう土曜日かぁ~って

毎日バタバタと時間が過ぎて、何をしたのか、あまり覚えていない

忙しくて、やらないといけない事がたくさんで、毎日時間に追われる…
幼稚園が始まったからね、、仕事もこなさないといけないし、、、あ~家事しなくちゃ

今日は、ランドからの帰ったら、お洗濯とお掃除だなぁ

あとお昼寝もね

木曜日から胃がムカムカして、昨日は、胃がキリキリして、ちょっと熱っぽくなって、辛かった
午前中の幼稚園の運動教室を一人でこなし、会社で、仕事して、夜は、足立フレンドリーの実行委員会始まりました、フレンドリーへの道

そして、そのあとは、懇親会があったんだけど、体調不良にて、帰らせて貰い、議事録の作成

夜は、ハナリンラピが、寄り添ってくれて、ネンネです幸せ


さぁっ、今日も気合い入れて、ガンバローーー

筋肉痛の中のインターバル

2017-04-20 00:55:00 | ノンジャンル
今日は、レッズランド

暑くて、ヒーヒー言いながら、みんなで、インターバル頑張りました
私も筋肉痛の中、必死に筋肉痛じゃないフリをして、引っ張りました

夜は、インターバル

3200m+2000m×2本+1000m

《3200m》
400m 1'42"0
800m 3'21"7(1'39"6)
1200m 5'03"9(1'42"1)
1600m 6'43"6(1'39"7)
2000m 8'24"7(1'41"0)
2400m 10'06"9(1'42"1)
2800m 11'48"4(1'41"5)
3200m 13'29"9(1'41"5)

《2000m》

400m 1'31"8
800m 3'09"5(1'37"6)
1200m 4'41"1(1'32"0)
1600m 6'14"6(1'33"0)
2000m 7'46"7(1'32"0)

400m 1'29"6
800m 3'00"9(1'30"9)
1200m 4'30"3(1'29"7)
1600m 6'01"7(1'31"3)
2000m 7'32"5(1'30"7)

《1000m》
400m 1'23"0
800m 2'45"5(1'22"5)
1000m 3'26"7(41"2)

でした

例年であれば、トレラン明けの水曜日にインターバルをやるなんて、筋肉痛が酷過ぎて、考えられなかったけど、今年は、インターバルをこなす事が出来ました
モチロン、筋肉痛は、あるんだけど、その中でも耐えられる程度の痛みだし、全身の疲労は、そこまで、酷くなく、残ってない
前モモが筋肉痛だけど、走りで使う筋肉は、ハムストなので、走れる訳です
まぁね、走り出しと止まる時は、ガクッとなるけど、一旦、動いてしまえば、走れる

いや~嬉しいなぁ、進化してるノゾミ

設定ペースを抑え目にしたってゆうのもあるけど、納得の練習が出来ました

帰宅して、夕飯食べて、シューズを10足洗って、洗濯物畳んで、収納して、キッチンをピカピカにして、お弁当の下拵えをノンストップでやり、今に至る…

はぁ、一服
毎週水曜日、激務day

一服してる時間はない

早く寝よう

明日は、幼稚園…
筋肉痛に負けず、動けるかな…