活発に

今日は、朝から元気に体を動かし、娘達のおトイレ掃除♪♪
トイレを洗って、砂を全取り替えして、さぁ～思いっきり出して、スッキリして下さい＼(^_^)／
それから、マット類を洗濯機にかけている間に各部屋に掃除機かけて♪♪
汗だくで、動き回りました！！
会社に行く前にやれる事は、やっておかないとね。

明日は、フレンドリーマラソンの実行委員会などがあり、夕飯の準備もしないといけないしで、バタバタになりそうだから、今夜は、早く寝よ～zzzzz

《火曜日の午後、ボクちゃんをお外で、シャンプー♪♪尚悟は、裸で、参戦》

ダッシュ

今日もランニングスクールの前に自主練習♪♪
9時まで到着して、何のメニューをやろうかなぁと運転しながら考えて向かったんだけど、やっぱり朝は、渋滞している所があり…とゆうか高速が渋滞していて、余計に時間を取られ。更には、高速を降りてから、信号が変わるタイミングで止められ、最初から最後まで、信号が変わるのを待ったから、いつもの倍の時間がかかった(;o;)

9時30分から練習開始で、25分だけ時間が確保出来、200mのインターバルなら、やれる！！と1kmアップのjogしてから、スタート。
走った感じが、先週よりも断然良い＼(^_^)／
あんまり頑張らなくても40秒台！！
2本目も40秒台で、3,6,8本目は、39秒台。
リカバリーは、全て、60秒。
走った感じは、着地した時にアスファルトの固さに前モモとハムストの筋肉が負けず蹴れ、前に進む推進力に変えられて いると実感出来た！！
2週続けての90分以上走って、インターバルも継続しているから、少しずつだけど、戻って来たかなぁ(*´-`)
まぁ、まだまだ何だけど、がんばる・やるしかないのだ＼(^_^)／

ヤバい、眠い、寝落ちする…zzzzz

MAX眠いzzzzz

昨夜は、尚悟が、何度もキャーーーーと泣いたので、何度も起こされ、ほぼ寝れず(。>д<)
アラームが鳴る1時間前にも無理矢理起こされ…(*｀Д´)ノ！！！( ；∀；)(。´Д⊂)

かぁちゃんは、寝たいのよ(;o;)(;o;)(;o;)(;o;)

なので、今日は、ほぼ目が開いていなかったかも…

午前中は、事務局に行き、いろいろ仕事をして、その後に会社。
仕事をしている間も眠たくて、気持ち悪い。。。

昨夜、食欲無くて、尚悟の残したご飯を食べただけだったから、今日は、異様にお腹空いた～
でも夜になると食べるのが、面倒臭くなって、、、

さて、明日は、レッズランドだ～早く尚悟のお弁当作って、寝なきゃzzzzz
早くベットに横になりたい(;o;)(;o;)

《エースがご飯食べている姿を至近距離から観察中(^o^;)エースは、温厚なので、受け止めてくれる♪♪》

《ピース》


《ほっぺ。ぷくぷくですな》


《尚悟さん、ちょっと近過ぎじゃない》

暑さも和らぎ♪♪

先週の土曜日のランニングスクールも途中、曇りだったり、涼しい風が吹いたりで、快適にこなせました！！
暑さに慣れて来て、これ位なら平気だわ～と実感♪♪スクール終わっても元気ピンピンでした＼(^_^)／
小学生クラスも前回より『暑い暑い』と言いながらも頑張って取り組んでいました。少しずつ強度を上げて行きたいと思います！！
帰りは、サイデン科学アリーナに寄って、シャワーをお借りし、スッキリさっぱり帰宅。
昼食を食べてから、自転車屋さんへ。
前日に買った電動自転車を引き取りに♪♪
ついに私も電動自転車デビューですo(^o^)o
『コーチに電動は、要らないでしょ？』と言われましたが、今後の幼稚園の送り迎えを考慮し、買っちゃいました！！
悩みに悩んで、いろいろ考え、予算オーしたけど、長い目で見たら、これで良かった！！

昨日は、朝練習を6時から。
汐入公園に行って、起伏のあるコースを走りました！！先週、オクムに行っているから、汐入公園位の登りなら、へっちゃら(^^)v
前日のスクールで、一般クラスのダッシュの時に元短距離をやっていた方のストライドを真似たり、小学生達と大股歩きをしたりしたから、お尻と内転筋がめちゃくちゃ筋肉痛(。>д<)走り初めは、痛かったけど、まぁ、走れた。トータル18キロ。
徐々に距離も伸ばして行きますよ♪♪
しかし、昨日は、一日中、筋肉痛がきつくて、歩くのも息子の笑顔世話も大変でした(*´-`)

さぁ、今週も頑張りますか＼(^_^)／

眠たくて

今週、毎日常に眠たくて、眠たくて、起きているのに必死（笑）
夜は、ベットに横になると寝落ちzzzzz
寝てからも尚悟の『ママ、ママ～』 って寝言で、起こされ、2日続けて、ベットから落ちて、起こされ…
寝不足は寝不足なんです、常に。
尚悟が生まれてから、毎日寝不足ね。

明日は、レッズランド。
数人だけだと思うけど、暑さに負けず、元気に乗り切ります＼(^_^)／
終わったら、自主練習で、jogしてから帰ろ～♪♪
シェイプアップ、シェイプアップ♪♪

水曜日は、スクール前に自主練習で、200mのインターバル！！本当は、400mをやるつもりだったんだけど、時間が無くて、200mに。なかなか動きが悪くて、1本で止めようかと思ったけど、夜にトラック練習出来なかったから、時間の許す限り走りました。
200m7本で、全部41秒台。40秒切れなくて、愕然(。>д<)
でも疲労は、特大よ…
気温が高いから、熱風で、呼吸がきつい。でも地道にやるしかないので、コツコツ積んで、頑張ります♪♪

さぁ～明日に備えて、早く寝たいzzzzz
息子よ、早く寝ておくれ(*´-`)