インターバル練習♪♪

昨日は、フレンドリーマラソンの事務局に出勤し、どうゆう風に開催するかの企画を練る！！何か、良い案は、ないものか…

先週の出勤時に千住新橋を渡って、下り坂を下っている途中で、女性が、自転車を停めて、スカートを引っ張って、何か困っていたので、時間に余裕があったから、私も自転車を停めて、『どうしましたか？』

するとロングスカートが、自転車の車輪に引っ掛かって、取れない(。>д<)とゆうので、力自慢の私が、タイヤを回しながら、スカートを引っ張る！！でも途中で、グッと挟まって、動かなくなっちゃって…どうしよう？？坂を降りた所に交番があるから、助けて貰おうかな…でもそんな事で、頼るのもなんだし…
なので、自転車が暴れる位、引っ張ると少しずつ動き出し、最後は、スルスルスルスル～と無事に取れました！！
しかし、その女性のスカートのお尻の部分が破れていて…でもズボンを持っているので、大事ですって。転んだり、大惨事にならなくて、良かったですね(*^^*)とお別れ。
私も息子を後ろに乗せて、ロングスカートで、自転車に乗るから、気を付けないとなぁと(´・ω・`)

今日は、午前中に恒例の公園に行って、放牧♪♪
でも息子も眠いみたいだったし、雨も降って来たから、30分位で切り上げて、会社へ。
14時過ぎにまたフレンドリーマラソンの事務局へ。大会予算案の作成のため。
頭を悩ます予算組です(^o^;)

そして、夜は、舎人で、トラック練習♪♪
また会社から舎人へ6km走って行き、着いたら、流しを入れて、スタート。
スタートしようと思っていたところへ早々、尚悟も到着。
更にラン仲間も来たから、『何をやるんですか？』と確認したら、一緒に走ってくれるとゆうので、お願いしまーす(^^)v

《400mx5本》

1本目 85秒0(75秒1)
2本目 85秒8(76秒1)
3本目 87秒3(76秒8)
4本目 86秒3(78秒9)
5本目 84秒5
《200mx2本》
1本目 39秒0
2本目 36秒3

はぁ～体がボテボテし過ぎて、足が回転しなさ過ぎて、1本目が終わった時点で、苦笑い(*￣∇￣)ノ
走れねぇ～動かねぇ～情けねぇ・・・(；´Д｀)
しかし、85秒で、イケた！！！やるじゃん、自分♪♪
でもね、やっぱり思った通り通り、3本目の200m以降、全くうご・・かな・・い・・
呼吸がきつくて、上がらないじゃなくて、足が回転しなくて、走れない( ；∀；)
『5本目以降は、終わってから追加します。理想は、10本』って言っていたのに無理でしたーーー(ノ-_-)ノ~┻━┻

もうね、きついから、スタートするのが怖いΣ(ノд<)きつい～逃げたい～助けて～

終わったあと、あまりに走れなさ過ぎて、落ち込むよね…

でもさ、走れないんだから、練習するしかないよね(^○^)やるしかないんだから、頑張りますよ＼(^-^)／

はぁ、疲れた、寝よzzzzz

やっぱ、インターバルは、気分爽快♪

インターバル♪

少し前の話ですが、先週の水曜日に数ヶ月となるトラックで、インターバルをしました～♪♪
旦那が、中学生の指導のため、舎人に行くとゆうので、私は、会社から舎人まての6キロをjog。
旦那と息子が来る前に200m×6本をやりました！！
数ヶ月ぶりなので、どんな走りになるか、恐ろしくて、、、ド緊張(´・ω・`)
そして、ハァハァ苦しむのも怖いので、スタートする時は、きつさを味わう覚悟を決めてから、スタート。

1本目 39秒8

あれ、40秒切れてる！！
でも心臓さんは、久々のドキドキなので、早く鼓動するのを忘れて、戸惑っている？笑
2本目 39"6
さっきより、心拍の上がった中でもペースは、保ててる！！が、足の回転が遅くて、バタバタバタ～Σ(ノд<)
いや、ドタドタドタ～(-_-#)

笑うしかない位、回転しない。

3本目 38秒6
4本目 39秒4
5本目 38秒5

まぁ、見事じゃない！！
45秒位でしか走れないかなぁと思っていたけど、全部40秒切れてる(^^)v
あんまり、無理せずに6本で、止めよう。

6本目、35秒3

ラストは、全力で、走り、35秒台。
37秒位が出たらイイなぁと思っていたから、良かった良かった＼(^-^)／

まだボテボテ感は、否めないから、こっそりひっそりと練習して、走力を戻したいと思います(*^^*)

久々にハァハァしたけど、やっぱり最高＼(^-^)／
気持ちイイ～♪♪

全力で、走るのって、楽しいわ～(*^ー^)ノ♪

次は、400mか200mで、攻めるか！！

体もボテボテしてるから、また絞まったぼでー目覚めて、頑張るワ！！

ずぶ濡れ…

今日の天気予報は、曇りだったから、お昼前から、いつも練習で使っている奥戸陸上競技場近くの公園へ♪♪

長い滑り台に初めての遊具にテンション上げ上げの息子ちゃん(*^^*)
楽しく遊んでいたのにザーザーザーザー豪雨Σ(ノд<)
少し雨宿りして、やり過ごそうとしたけど、雨は、強くなったり弱くなったりの繰り返し(ノ-_-)ノ~┻━┻
それでも粘って、1時間遊んで、尚悟が眠たくなったので、帰ろ～
私は、走って帰るつもりで、準備して行ったんだけど、雨の準備はしてなくて…小降りじゃなくて、本降りだったから、車で、帰宅(-_-#)

まぁね、コロナの感染予防対策とすれば、雨が降ったら、どこにも行かないから、良いのかな！！
これが、恵みの雨となってくれれば…★

なかなかランニングスクールが再開しないけど、一応、来週から再開予定…でも何だかんだともう1ヶ月延びている。
この状況では、『再開しました～』『再開しますよ～』と手放しには、喜べないよね(´・ω・`)
難しい判断です・・・(；´Д｀)

さぁて、寝るかzzzzz
何だか、頭が痛い。酸欠かな、

今日は

今日は、立ち眩みが激しくて、クラクラし過ぎて、吐き気が…(-_-#)
なので、短めに更新！！

足立区内もコロナ感染が、急激している。
近くの高齢者施設でもクラスターが発生していた…
感染しないように気を付けないと！！

思い出の…

今日は、ようやく午前中に公園に行って、放牧出来ました♪♪
雨続きで、なかなか遊ばせてあげられなかったから、さぁ～遊ぼ～♪♪と向かったら、何やら、工事している気配…
近付くといつも遊んでいた滑り台の回りが、フェンスで、囲まれている(´・ω・`)
大きなショベルカーも…

更に近付くとショベルカーで、滑り台を壊し、土台のコンクリートを穴を掘って、取り出している(。>д<)

尚悟が、生後10ヶ月に歩けるようになってから一緒に滑り、歩いて間もなく、この滑り台の階段に挑むようになって、1才前には、補助付きで、登れるようになり…

と尚悟の成長を支えてくれた滑り台が、壊されてしまった…
ただただ悲しくて、呆然と見つめる私の横で、ショベルカーに大興奮している尚悟さん(^o^;)

老朽化による取り壊し。
でも新しい滑り台が、設置されるそうで、、、どんな滑り台が設置されるのか、楽しみに変えて、悲しみを癒しました。

昨日は、会社までの500mを往復歩かせたけど、往きは、雨が降ってたから、水溜まりで、じゃぶじゃぶ遊びながら、途中の販売機で、ジュースを買うよ～と声をかけると早い早い(*￣∇￣)ノいつもの自販機で、ウェルチを買う！！
もうね、決まってるの、ウェルチを買うって。ウェルチが売ってるのが、1箇所だけだから、その販売機に一目散♪♪まぁ～速い！！
帰りは、私を引き放そうとして、走る走る＼(^-^)／なので、『待て～』と追い掛け、更には、『尚悟、速いね！！凄いね！！格好イイ～(*^^*)』と褒めまくって、おだてて(^○^)
500mなら、ちゃんと走れる(^^)v

ゆっくりでも走れる距離を伸ばして行こうね＼(^-^)／

東京の感染者が、増えている。
いつ誰がかかってもおかしくない状況になっている。
元々、人混みに行く生活はしていないから、尚悟を守るためにも人混みは避け、狭い範囲での生活を続けようと思います。
ランニングスクールも今月中には、再開する予定だけど、感染予防をしっかりしないとなぁと更に深く思いました！！

明日は、朝一で、車検に出してる車を取りに行かないと♪♪車内清掃もお願いしたから、汚かった車内がどれだけ綺麗になったか、楽しみです(*^^*)


《鏡を使って、変顔練習～♪》