満足ＤＡＹ

今朝は、アラームが鳴ってるのに気付かずにしばらく鳴りっぱなしになってて、起きるといつもと違うコーラス部分が、流れてました


そんな私もスクールに向かう日は、起きてからが、早い
現役を引退してから、朝食が、食べれなくなったので、水分補給して、２５分で、家を出発します
今日は、３連休の初日とゆう事で、予想通り、高速には、普段よりも多く車が出ていて、途中で、プチ渋滞に巻き込まれました。予定よりもちょっと遅れて、浦和に到着し、車から降りると前から、見覚えのある３人が、歩いて来る・・・


なんと、ランジョウカイの男性エース２人と美人ランナーさんが、スクールに参加しにわざわざ浦和まで、来て下さったんです


“あ～嬉しいなぁぁぁあ”と思いつつ、今日の練習メニューを考えて、来週の記録会に向けて、４０分ＪＯＧは、したいなぁって思ってたんだけど、ストレッチや体操をしていくうちに気温が、ドンドン上がって来て、「今までで、一番暑い」とゆう声も聞こえてきたので、やっぱり３０分ＪＯＧにして、あとは、１００ｍ×２本。


土曜日では、最後の練習になって、来週の記録会には、参加できない方々も居て、今日は、淋しいような何とも言えない複雑な気持ちで、走ってました９月からは、また新たにランニングプロジェクト４が、始まる予定だけど、８月は、丸々休みだし。

４月から、このスクールの指導員を初めて、あっとゆう間に最後の記録日になりました。まだ来週の水曜日が残っているけど、感慨深いものがあります★★たくさんの方々に出会い、一緒に走り、たくさんの笑顔に励まされて、何とかここまで、来た。

っと、まだやり終えてないので、感想は、来週に



ランジョウカイの３名は、ＰＭ２時からのランジョウカイの練習会に参加するとの事だったので、私も参加する事になので、さっさと帰って、ご飯を食べて、準備するために高速を軽快に飛ばして


うちに着くと旦那が、ラーメンを作って、待っててくれました。とゆうか、今朝も起きる気配ナシで、イビキをかいて、爆睡満足するまで、寝てたみたいです。。。。


練習会には、旦那も見たいとゆう事で、一緒に行きました。
メニューは、５０００ｍＪＯＧ＋３００ｍ×８本(６２～６０秒)

ちゃんとこなせるかまったく自信ナシだったけど、引っ張って貰って、ショートインターバルをやりたかったので、限界に挑戦

１本目　　５６秒０
２本目　　５７秒５
３本目　　５９秒３
４本目　　６０秒０
５本目　　５８秒７
６本目　　６０秒４
７本目　　５７秒１
８本目　　５３秒２

で、終わるはずだったけど、追い込んでから、更に追い込むことが、大事なので、男性メンバーと一緒にスタート。あっさり、最初の１歩から、置いて行かれたけど、

９本目　　５５秒１

で、終了


もぉ～私は、大満足ですよっ
だって、ちょっと前まで、６０秒で、５本やるのが、精一杯で、ヒィ～ヒィ～言ってたんだから動きも良くなって来て、何より心臓が戻って来てる感じ



今日は、私のレースの予定が、２本入りました

８月にトラックで、３０００ｍor８００ｍで、９月には、ランジョウカイの女性代表として、駅伝を走ります皇居１周５ｋを走るみたいなんだけど、皇居を走ってみたいと思っていたので、凄く楽しみそれまでにまともに走れるようにしっかり練習して、率先力として、戦えるように頑張らないと


練習を終えてからは、明日、、今日か旦那の大学時代の陸上部の仲間達に新居のお披露目をするので、食材の買い出しにお肉いっぱい買って来ました早く明日の夕飯にならないかぁ。。。。


そして、先ほど、『崖の上のポニョ』を見て、帰って来ました
内容は、見てからのお楽しみだけど、全て手書きで書いたとゆう絵に関心して、よくこんな内容を思いつくなぁと関心して、映画に込められているメッセージに関してと、関心しっぱなしでした

ジブリ映画は、どの作品もメッセージせいがあって、見ていて、いろんな事を考えさせられるし、絵も内容も素晴らしい


あ～睡魔が・・・眠たさの限界


んじゃ、寝ようかな


≪ポニョを見に行ったのに花より男子もう１回見たい≫