口呼吸で寝ているので、何年か前から鼻呼吸テープを使っているんですが、毎晩やってるとめんどくさくなって(笑)、結局貼らなくなってしまうのです。半年くらいサボっていたところ、最近完全に口呼吸睡眠に戻ってしまったようで、朝起きると口の中カラッカラです(笑)。寝起きもダルく、眠りの質も良くないようです。
というわけで、まだ何枚か在庫があったので、さっそく使用を再開したところ、寝起きが全然違う！起きた後のダルさが全くありません。ビックリしました、こんなに鼻呼吸睡眠と口呼吸睡眠で眠りの質が違うとは思いませんでした。無呼吸睡眠になって、ダルくなるんでしょうね。
ただ、やっぱり寝る前にいちいちシビアな位置決め（貼る位置がちょっとでもズレると外れたり、気になって眠れなかったりする）をするのは、めんどくさい(笑)。