朝5時起き。
雨の予報だったので、いつもよりゆっくり寝ようと思って、目覚まし無しにしておいたけど、
身体が慣れてきたせいか、この時間に起きてしまいました。
外を見ると ・・・ 路面は濡れているものの、降っていない(^。^)
乗れるか?と思って、準備&出社。
れっつごー。
疲れも溜まっているので、ゆっくりのんびり回転系で43km。
桜は少しずつ花が開いていて ・・ 7分咲きという感じ。
桜は、散り際が好きです。。。。
43km 、 1:33 、 AVS 28・1km 、 AVW 154W 、 平均心拍 139bpm 、 消費カロリー 864kcal。
路面がビッチャリな日は、これがオススメ。
「 ASS SAVER 」 ¥1000(税別)。
これがあるだけで、お尻やサドルに泥や水が付きません。
路面が濡れている時や、雨のロングライド・イベントには最高のアイテムです。
ロードな方は、一つ持っておきましょう。
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精米中~。
びゃ~~~って入れて・・・終了。
今回は、100%精米をするのではなく、 ある方からオススメされた 「 8分米 」 にしてみました。
朝ごはんから、ご飯2合っす。
茶碗がないから、ラーメンのどんぶりっす・・・笑
少し茶色な感じのお米。
栄養をプラスし、食物繊維もプラス。
せっかくたくさん食べるなら、こっちのほうがいいよ~って事で試してみます。
ではでは・・・また明日!!