朝５時起き。
雨の予報だったので、いつもよりゆっくり寝ようと思って、目覚まし無しにしておいたけど、
身体が慣れてきたせいか、この時間に起きてしまいました。
外を見ると ・・・ 路面は濡れているものの、降っていない(^。^)
乗れるか？と思って、準備＆出社。
れっつごー。
疲れも溜まっているので、ゆっくりのんびり回転系で４３ｋｍ。
桜は少しずつ花が開いていて ・・ ７分咲きという感じ。
桜は、散り際が好きです。。。。
４３ｋｍ 、 １：３３ 、 ＡＶＳ ２８・１ｋｍ 、 ＡＶＷ １５４Ｗ 、 平均心拍 １３９ｂｐｍ 、 消費カロリー ８６４ｋｃａｌ。
路面がビッチャリな日は、これがオススメ。
「 ＡＳＳ ＳＡＶＥＲ 」 ￥１０００（税別）。
これがあるだけで、お尻やサドルに泥や水が付きません。
路面が濡れている時や、雨のロングライド・イベントには最高のアイテムです。
ロードな方は、一つ持っておきましょう。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
精米中～。
びゃ～～～って入れて・・・終了。
今回は、１００％精米をするのではなく、 ある方からオススメされた 「 ８分米 」 にしてみました。
朝ごはんから、ご飯２合っす。
茶碗がないから、ラーメンのどんぶりっす・・・笑
少し茶色な感じのお米。
栄養をプラスし、食物繊維もプラス。
せっかくたくさん食べるなら、こっちのほうがいいよ～って事で試してみます。
ではでは・・・また明日！！