朝ロラ。
夜と比べて、朝は心拍も上がりにくいし、身体もシャキッとしませんね。。。
夜は５分続けられるものが、３分になりました。。。
アップ １０分
３分 ・・・ ２６３Ｗ Ａｖ心拍 １７６ｂｐｍ のち ７分リカバリー。
３分 ・・・ ２８２Ｗ Ａｖ心拍 １７８ｂｐｍ のち ７分ダウン。
以上。
シマノ バイクフィッティングで脚に覚えさせた、効率の良いペダリングへの意識が少しずつできている気がします。
「 こうすれば効率がいいんだなぁ・・・。 」 と感じることが重要なのかな。
リカバリーやダウン時にやっている弱点克服メニュー 「 左足片足ペダリング 」 も、慣れてきました。
（ 左足、右手のみで３本ローラー、ケイデンス９０ｒｐｍなど・・。 意味あるかどうか・・・わかりませんけど。 ）
何度こけるかわからないけど、両手離しの片足ペダリングができるまで頑張りましょう。
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「 重要なのは、自分に合っているか？ってこと 」
外で乗れないと、機材に対しての欲求が増してきますよね・・・笑
いろんな機材のことで、お客さんから質問をもらっています。
パワーメーター、フレーム、コンポ、その他パーツから、シューズなどアパレル関係まで・・・。
「 何が良いのか？ 」 という質問に対して、その答えはお客さんによって違ってきます。
例えば・・・ビンディングシューズが初めての方は、始めから硬めのカーボンソールを履いてしまうと
足の裏に痛みを感じることが多いです。
今はネットで色んな情報が出ていますので、 「 カチカチのカーボンソールのほうがパワーが伝わりやすい！！ 」
なんて書いてあるブログがありましたが、これはレースをやってる人やベテランさんに言えること。
高い買い物をして、痛みが出てしまって乗れなくなった・・・なんてこともあります。
先日、お話しました新型のパワーメーター「ＳＴＡＧＥＳ」。
スマホでゼロリセットなど設定を行いますが、使用者がガラケーしか持っていない場合は
やはり、おすすめはできません。
機材は使いこなせないと意味がありません。
そして、販売側も、お客様ができる限り使いこなせるように説明できないとダメだと思います。
色んな機材が出ている中で、そのお客様にとって 「 どんな機材が合っているのか？ 」。
レース派？ ロングライド派？ ヒルクライム派？ 街乗り・フィットネス派？
バイクも機材も、始めは高額なものはおすすめしません。
それぞれの方向性がわかったら、その専門のジャンルへとステップアップしていくことが大事だと思っています。
自分も成長し、機材も成長させる。
自転車ってここが面白いんですよね。
色々と悩んでいる方は、この冬のうちにいろんな質問をぶつけてください。
一緒に考えていきましょう。
※ ちなみに、これからはＰＣからスマホへと時代はシフトしていきます。
自転車パーツに関しても簡単にスマホへアップできるようなものじゃないとおすすめできません。
そして・・・一度買ったきり・・・ではなく、しっかりとした保証制度が合って、
尚且つソフトウェアのアップができるものを、できる限り長く使いましょう。
ではでは、また夜？ いや・・明日。