今日は２回目。
やっぱり一日１時間以上の運動で、お通じが良くなるっぽい。
３日で１ｋｇ減。 自転車って素晴らしい。
（と、いうより 体重が６１ｋｇだったので、６０ｋｇになっただけです。 まだポニョ。。。 ）
夜練 ３０分。 中負荷 ５分インターバル × ２セット。
１０分 アップ
５分 ・・・ ２５９Ｗ （ ４・３２Ｗ／ｋｇ ） Ａｖ心拍 １７０ｂｐｍ
５分 ・・・ ２６６Ｗ （ ４・４３Ｗ／ｋｇ ） Ａｖ心拍 １７７ｂｐｍ
ダウン。
自分みたいに長い時間ローラーができない人は、２部練がいいのかも。
３０分だけ～～～って決めてやれば、あっという間に時間が経つ。
パワーメーターがあれば、なおのこと良し。
サクッとインターバル。 しばらくこれでいきましょう。
ではでは。
夜 ・・・ １５分。 （膝痛。）
朝 ・・・ ３５分。 （リカバリー。）
クリートの位置を少しいじったら、痛くなってしまって元に戻す。。。
今日の朝はリカバリーで。。。
今日の夜はできる限り頑張りましょうか。
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「 電動専用設計？」
最近のフレームは、ワイヤーが内蔵ばかりで組立に頭を使います。
下手すると 「 ワイヤーが通せない。。。 ち～ん。。。 」 なんて、フレームも。
電動をメインに考えられて設計されて ・・・ ワイヤーのことは 「 通ればいいかな。。。 」 程度にしか
思っていないのかな・・・？ （ な～んて、メーカーに向かって、たまには愚痴ることも。。。 ）
今回の画像のバイクは、まだまだマシなほう。
「 面倒くさい。。。 」 と思っているお店もあるかと思いますが、ここは・・・ そのショップの腕の見せ所。
フロント周りのワイヤーが、 「 やたらと長い・・・。 」 なんてことがあったら、
そのお店は 「 面倒くさい。。。 」 と思っているお店かも。
ここはキッチリやらせていただきますよ～。
お任せを。
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意外と多い質問。
「 ハンドル・ステム・シートポストってそろえたほうがいいの？ 」
そろえたほうが見た目は良いと思います！！
ただし・・・いろんなメーカーがある中で、 「 ハンドルは良いんだけど、ステムが・・・ 」 とか
「 ハンドル・ステムはいいだけど、デザインが嫌だ。。。 」 とか言われます。。。
個人的には、全く揃えていません・・・笑
そろえたら、かっこいいなぁ・・・とは思っています。
見た目重視の方は、ぜひそろえてみましょう！！
さて ・・・ お客様より 「 値段がそこまで高額じゃないシートポストってある？ 」 という質問を
受けまして、今さっきまで色々と探していました。
軽量で価格もお手頃な 「 Ｅｎｇａｇｅ （エンゲージ） 」 がブランド終了ということで
１５０ｇほどで￥２００００程度のモノがなくなりました。
（ 数日前の情報です。 ）
今は、Ｄｉ２対応シートポストとかあって、しっかりとした重量が書かれていないものが
多いということで、信頼性のある有名メーカーを数本入荷させて、手当たり次第 重量を計ってみます。。。
基本、Ｄｉ２内蔵対応では無いものを。
（ 個人的にバッテリー内蔵は、メンテナンス性を考えると ・・・ Ｎｏなので使いたくありません。。。 ）
この内容は計測次第、アップしますのでお楽しみに。
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おはサイ スキー＆ボードツアー ＩＮ 杉ノ原。
１５名くらい？ でしたでしょうか。
来週の新年会で、いろいろ聞かせてください<m(__)m>
ではでは、また明日。
