たっぷりサボったことで、やる気が上がってきました。
夜練開始。
２月に仕事で沖縄へ行くために、組み上げました 「 キャノンデール シナプス ディスク 」。
これから注目のディスクロードです。
ローター径は１４０ｍｍ。ホイールは、シマノ ＲＸ－８３０。
チューブレス仕様でしたので、ハッチンソンの 「 セクター ２８ チューブレス 」 を投入。
シーラント入れたので、これでパンクの心配もないかな。
こんなバイクで、夜練開始。
ポジションが高すぎて、調整の必要あり。。。 と、いうことで３０分で終了。。。
しばらく夜練続けてみましょう。 やる気が続く限りは。。。
朝練 は、 ４０分ほど。
ＬＳＤでいこうと思ったけど、３分一本だけ入れてみる。
３分 ・・・ ３００Ｗ （ ５・０ Ｗ／ｋｇ ） Ａｖ心拍 １８３ｂｐｍ。
５分・５倍・５セット ・・・ なんて、到底不可能な数値だけど、少しずつ慣れてきました。
もう少し慣れてきたら、パワーを出すことよりも 中間パワーで持続させる練習もいれてみましょ。
夜 ・ ３０分 、 朝 ４０分。
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紅白の時も見たけど、 林檎様。
https://www.youtube.com/watch?v=UMlqTEVMZFE
やる気を上げたい時の、林檎様。
ではでは。明日・・・晴れる！？