朝５時起き。
きっちり４５分ローラー。
１０分 高回転 × ２本。
心拍は有酸素運動域に設定。
１１５～１３０ｂｐｍ。
無理なく毎日が基本。
そして夜は腹筋＆背筋のコアトレも開始。
胴回りを太くするために。
目指せ、かえるちゃん。
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昨日は、３４歳の誕生日。
多くのオタオメなコメント、あざ～っす！！
今しかできないことを、身体が動くまで、何でもチャレンジしていきますので
レース等では応援よろしくお願い致します。
数日前に、コンビニでビール買ったら、年齢確認されました・・・笑
まだ若いっす。身体はオサ～ンですけど。。。
沖縄から自転車が帰ってきました。
一緒に２０１４年を戦った相棒。
沖縄の海からの潮にやられて、大変なことになっていましたので、
全て洗浄して、キレイキレイにしてあげたと思います。
２０１５年の相棒 ・・・・ まだこねぇ～なぁ・・・。
早くしてよ～＼(◎o◎)／！
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ＳＩＤＩのシューズに入っているインソールが、○んこ中の、うん○なので、
いろんなインソールを試しています。
少しビビビときたインソールがこれ。
「 キューレックスソール 」
http://www.fukaya-sangyo.co.jp/item/currex_sole/
フィット感抜群なＳＩＤＩのシューズが、よりフィット感が良くなる感じ。
出力も上がっている。
もう少し使い続けてみよう。
ちなみに・・・影武者インソールは、シマノ。
昔からシューズを作り続けていることもあってか、安くて質が高い。
インソールのヘタリを感じた時には、交換しちゃいましょう。
ではでは、また明日！！！