朝ローラー。リカバリー練 ５０分。
１０分アップ。
１１０ｒｐｍ～１２５ｒｐｍをメインに、１０分 × ２セット。
ダウン１０分。
ローラー台に関して、少し考えるところがあって今回ローラー台を変えてみました。
ミノウラ 「 ＬｉｖｅＲｏｌｌ Ｒ８００ 」。
プロ選手が使用する３本ローラーです。
価格が高いだけに、安定感は抜群。
そして高回転の維持がしやすい感じもありました。
３本ローラー ・・・ 高回転
固定ローラー ・・・ パワトレ
という感じで、どっちも使用していきたいと思います。
今日のネタ 「 アムステルゴールドレース 」。
https://www.youtube.com/watch?v=QCmqZZRe9_A
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小学校、中学校の友人のお店 「 ＹＵＫＩＹＡＮＡＧＩ 」。
これからの忘年会シーズン、長岡の街に出た時にはぜひ行ってみてください。
名刺、店頭に置いておきます。
https://www.facebook.com/cafe.bar.yukiyanagi
http://www.week.co.jp/gourmet/128424/
ではでは～。