雪中 ＲＵＮ＆ＢＩＫＥ練。

水曜、午前中から少し日差しも見えたので
東山周辺にてＲＵＮ＆ＢＩＫＥ練やってきました。

ＲＵＮ　１０キロ
ＢＩＫＥ　１５きろほど

ＲＵＮからＢＩＫＥに行くと、ＢＩＫＥで使用する
筋肉がよくわかります。（軽い痛みがでるため）

雪中ＲＵＮで脂肪がついた太ももを
引き締めたいと思います。


消費カロリー　１２０７ｋｃａｌ。


写真・・・スペシャのエントリーモデルシューズ。
　　　　　価格は￥１８９００(税込み）とやや高めですが
　　　　　ソールはカーボンファイバー。
　　　　　履き心地はエントリーモデルとは思えないくらい
　　　　　良いのでオススメですよ。
　　　　　シューズ＆ヘルメットは、身につけるものの中で
　　　　　重要な部分です。他は落としても、この部分は
　　　　　良いものを選びましょう。