９月５日(日)

メンバー：島西、清水、加藤、田中、畑段、梅原、三木、大菅

コース：信楽～大石85km
30分もがき３本HR160維持

初めてやるメニューで１本目は180ぐらいまで上がってしまい負荷をかけすぎたが２本目３本目はしっかり出来た。