京田辺~大正池~和束~木津 60キロ。
メンバー:清水、田中、渡部、梅原、三木。
心拍85~95%の高強度でのもがき3分レスト2分を行いました。
最初は大正池で2本2セットしましたが、和束の方がよいのでは?ということになり、犬打の序盤に移動し4本1セット行いました。
各自追いこめているといった印象でした。
メンバー:清水、田中、渡部、梅原、三木。
心拍85~95%の高強度でのもがき3分レスト2分を行いました。
最初は大正池で2本2セットしましたが、和束の方がよいのでは?ということになり、犬打の序盤に移動し4本1セット行いました。
各自追いこめているといった印象でした。
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