スエヒロの練習

9/11月曜日
クリーンセンターダッシュ
今日は時間ではなく距離を決めてもがいて見た。が、自分は時間の方がもがけるかも…

9/12火曜日
山TTをしていないことに気づきしに行く。6時ぐらいに。雨が降っていて寒かった。
10分55秒
帰って風呂に入って二度寝した。

午後
筋トレ
レッグエキステンション
レッグカール
上半身は自重トレ
あとめっちゃ柔軟した。

9/13水曜日
ローラー
しんどかった。モチベを高く維持して練習出来た。

9/14木曜日
ロード練習
しっかりダッシュ

9/15金曜日
筋トレ
いつもの
レッグエキステンション
レッグカール
上半身も適当に。

9/16土曜日
off

9/17日曜日
off
予定が狂ってしまった。
弱い…こんなことしてたらあかん

9/18月曜日
合同練に参加したが、京見峠で千切れて個人練習。
本気で落車しかけた…
帰ってからローラー

9/19火曜日
森さん宇佐美さんと琵琶湖に行くつもりで出発したが、途中を下ったところで別れた。
帰り道はフォームを意識した。
帰ってローラー