10/9火曜日
ローラー
軽く
10/10水曜日
ロード
ダッシュメインで
10/11木曜日
アップ
無酸素×2
60×2
10/12金曜日
パワーマックス
アップ
無酸素×2
アップで軽く無酸素した方が数値でたんやが…
10/13土曜日
ロード 合同練習
美山 10キロぐらい
腹痛がひどくて、早く帰ってローラーしてた。
10/14日曜日
ロード 合同練習
信楽 120ぐらい
楽しかった。
筋トレ
デッドリフト
スクワット
ハイクリーン
懸垂
まずはフォーム取れるように練習しよ
ローラー
軽く
10/10水曜日
ロード
ダッシュメインで
10/11木曜日
アップ
無酸素×2
60×2
10/12金曜日
パワーマックス
アップ
無酸素×2
アップで軽く無酸素した方が数値でたんやが…
10/13土曜日
ロード 合同練習
美山 10キロぐらい
腹痛がひどくて、早く帰ってローラーしてた。
10/14日曜日
ロード 合同練習
信楽 120ぐらい
楽しかった。
筋トレ
デッドリフト
スクワット
ハイクリーン
懸垂
まずはフォーム取れるように練習しよ
