7月21日 練習日誌

筋トレ、体幹、柔軟

腹筋30回×3＋10回、腕立て10回×3、プランク1分×3、ハムストリングス20ｓ×3、四頭筋30ｓ×2、内転筋20ｓ×2

今日提出の期末課題が終わらなかったので筋トレ、体幹、柔軟を行った。
先日の筋肉痛があったので腕立ては回数を減らし、スクワットは行わなかった。