同志社大学体育会自転車競技部 日々の記録

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7月21日 練習日誌

2020-07-22 03:18:11 | 個人練習:飯田 要次郎
筋トレ、体幹、柔軟

腹筋30回×3+10回、腕立て10回×3、プランク1分×3、ハムストリングス20s×3、四頭筋30s×2、内転筋20s×2

今日提出の期末課題が終わらなかったので筋トレ、体幹、柔軟を行った。
先日の筋肉痛があったので腕立ては回数を減らし、スクワットは行わなかった。
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