ミズモト

12/29
クロスカントリースキー
フリー

午前
2h

長距離を程々のペースで現役の選手と
良い練習になった！

午後
1h

スプリント練習
久々の高強度練習だったので心拍上がりまくりでフォームもぐちゃぐちゃ笑

高校の先生や選手達が快く受け入れてくれたおかげで、良い練習が出来ました。
また、現地でお会いし、現役時代お世話になった方々に挨拶もできとても楽しかったです。
ありがとうございました！

12/30
オフ

12/31
軽く自重筋トレ

今年も色々とありましたが、結果がなかなか出ないことに焦りを感じる1年でした。
これからも、精進し結果の出せる選手になれるように頑張ります！

1/1
新年明けましておめでとうございます！
今年も色々とよろしくお願いします！

スキー

体幹や脚の筋肉を意識して滑った。

1/2
家で自重筋トレ

1/3
親戚と食事会の為オフ

1/4
ロード練
途中→琵琶湖大橋→近江大橋→浜大津→蹴上

途中から雪のような雨に降られ、とても寒いライドでした。
でも、感触としては悪くない！

1/5
京都府立体育館でウェイト
いつもの下半身メニュー
臀筋のやつ
バランスボールを使った腹筋
バランスボール

色々な設備があって色々な練習が出来た！
良い練習になりました！

1/6
自重筋トレ
腹筋、背筋、体幹系

腹斜筋大事ね

1/7
成人式の為オフ