杉浦

7月7日 (金) 筋トレ
翌日が合同練なので上半身メインで

7月8日 (土)合同練 京北方面 日吉 80km
毎度のことながら京見で力尽きる、その後もなかなかスタミナが回復せず、途中から小畠さんの班から離れて水本と最短で日吉ダムへ、時速30kmを下回らないように走った。が、日吉に入ったあたりでパンクしてしまい、予備のチューブを持っていなかったので水本に借りた、日吉ダムで折り返した後に水本もパンクしてしまい、身動きが取れなくなった。大西さんや高井に迎えに来てもらいなんとか帰ることができたが、今度からはこのようなことがないように気をつけたいと思った。

7月9日 (日) 高雄→笠トンネル前 平地×2 ウェイト
今日は長距離ではなく、宇佐美さんと短距離班で練習した。短い距離ではあったものの強度も高く、改善点も多く見つかった。１つはペダリングに無駄が多い事で、もう１つは坂や平地でもしんどくなって来た時に脇が開いてしまって上体がブレてしまう事、１つ目に関してはピストでのローラー練で改善、２つ目は辛い時こそ脇を締め、常に意識することで改善できると分かった。
宇佐美さん、貴重なアドバイスありがとうございました。

帰ってからのウェイトも追い込めたので、実りの多い一日だった。

7月10日 (月) オフ

7月11日 (火）翌日のテスト勉強の為オフ

中村

７月４日
筋トレ
昨日と同じメニューを。

７月５日
途中1:40
江文のペースはよかったが大原からのペースはイマイチ。

７月６日
京見～持越～江文
京見はタレがなくタイムのアベレージもあがってきていい感じだが最近足が重く感じてきてしんどさは増してきたように感じる。

７月７日
美山
調子が悪く良いとこがなしの日だった。帰りの京北辺りから足が回りだして裏京見はよい感じで追い込めた。