瞑想と聞くと、お坊さんが座禅を組んでいるイメージでしょうか？実際にはいろんな形の瞑想があります。
心が落ち着き、脳波が下がってきたら、瞑想状態に入っていくことができます。
イルチブレインヨガ流☆親子で“話す瞑想” 瞑想は「脳」に効く！
東京都 立川市 曙町 2-17-13 名倉堂ビル 3F 立川駅北口 曙橋近くのグランドホテル沿いです。
042-527-6820 体験のお申し込みはこちら（クリック！）
火～金 10:30～、14:30～、19:30～
土・日 10:30～、14:00～
月・祝日お休み
こんにちは
イルチブレインヨガ立川スタジオです
3連休も最終日！今日のご予定はありますか？
少し時間があったら、こんなウォーキングはどうでしょうか？
いま、「体」と「脳」の関係に注目が集まっています。脳科学の進歩によって、脳が心身の健康に与える影響の大きさが明らかになってきたからです。イルチブレインヨガは、現代脳科学と東洋医学から生まれた健康法です。全国のイルチブレインヨガのスタジオでは、「運動で脳活性を促し、脳活性によって体を健康にする」という考えのもと、さまざまなエクササイズを実践しています。
イルチブレインヨガの健康法の一つが、歩くことです。ふだんの歩き方を変えるだけで、単なる歩行が立派な「健康法」に変わります。今日は、イルチブレインヨガならではの脳を健康にするウォーキングを紹介します。
まず、ご自分の歩き方を振り返ってみてください。歩くとき、足の裏のどの部分が最初に地面につきますか？かかとが最初についている人は、重心が後ろにある人です。この場合、肩と首が後ろにそっているため、脳への血液の供給が滞りがちになります。
歩くときにしっかり踏みたいのが、「湧泉」（ゆうせん）というツボです。湧泉とは、足の裏を三等分したとき、前方の三分の一にあたるところで、「人」という漢字の二画が分かれるところです。
歩くときに湧泉をしっかりと踏むことで、つま先まで力が入ります。足の指は、体の中でもっとも神経が多く集まっているところです。ここを刺激することで、脳活性化が促されます。
湧泉を意識して歩く健康ウォーキングを、イルチブレインヨガでは「ジャンセンウォーキング」と呼んでいます。ジャンセンウォーキングは、普通のウォーキングより３倍の運動効果があるとされます。ながらエクササイズにも最適！
ジャンセンウォーキングをしていると、つま先から頭のてっぺんまで、エネルギーが通るのを感じることができます。ぜひ一度、お試しください。
★ ★ ★
イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）は、脳科学とヨガを融合させた
体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
ダンワールドの脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。
立川スタジオも明日からは通常通りの営業です。みなさんのお越しをお待ちしています
今日も最後まで読んでくださってありがとうございます
Hava a good day 
042-527-6820
東京都 立川市 曙町 2-17-13 名倉堂ビル 3F 立川駅北口 曙橋近くのグランドホテル沿いです。
こちらもクリック
お願いします
イルチブレインヨガってどんなヨガ？実際に体験された方々の声が参考になると思います。
会員さんの声を集めました。
「私はこうして変わった」・・シニア＆中高年世代に聞く“イルチブレインヨガ体験”
体験談 ダイエットしたいなら、イルチブレインヨガで基礎代謝アップ！
体験談 薬よりも免疫力アップ☆イルチブレインヨガで健康づくり
イルチブレインヨガで、内側から輝くダイエット 体験談 「目元、口元のたるみが消えた」
体験談 イルチブレインヨガを体験して、心とカラダにハッピーを呼び込もう☆
老眼鏡がいらなくなった！イルチブレインヨガで健康的にアンチエイジング
イルチブレインヨガで骨盤のゆがみが整った！ 疲れた身体を回復させよう！ イルチブレインヨガで疲れた体をいたわる
人間関係や仕事でお悩みなら、イルチブレインヨガでストレス解消を！ イルチブレインヨガで、健康的に痩せる！
イルチブレインヨガで６０代からのダイエット 体験者の声 イルチブレインヨガで「アンチエイジング実感」
【ふりふりダイエット体験記】足ふりふりで、むくみが解消 若々しく健やかに～イルチブレインヨガのダイエット体験談
体験者の声 成功者が続々☆イルチブレインヨガでムリなくダイエット！ 瞑想旅行 体験談
イルチブレインヨガで自然治癒力にびっくり！！ イルチブレインヨガの一般トレーニング体験談
イルチブレインヨガ「セドナ・ヒーリング・チャクラ瞑想」体験談 パート２
イルチブレインヨガ「セドナ・ヒーリング・チャクラ瞑想」体験談 パート１
東京都 立川市 曙町 2-17-13 名倉堂ビル 3F 立川駅北口 曙橋近くのグランドホテル沿いです。
042-527-6820 体験のお申し込みはこちら（クリック！）
火～金 10:30～、14:30～、19:30～
土・日 10:30～、14:00～
月・祝日お休み
＊3
月の健康講座＊
健康の自給自足
『簡単セルフヒーリング講座』
参加費：1,000円
3/9（土） 14：00～
3/13（水）10:30～
3/23(土) 14：00～
イルチブレインヨガ 国立教室
TEL 042-505-6682
東京都国立市中1-18-25 2Ｆ
ブレインヨガ 『体験予約』←クリック
←クリック 本当の自分「真我」を「体験」していますか？
『出張ヨガ』 ←クリック
オフィスへ訪問して皆様の健康・メンタルヘルスをサポート致します！
記事引用：