ILCHI 希望の手紙 「地球のささやき」

こんにちは　イルチブレインヨガ立川スタジオです

今日はILCHI希望の手紙から「地球のささやき」をご紹介します。

地球のささやき

地球はやさしくささやく  大地は私の胸  海は私の魂  風は私の息吹  空は私の心  あなたは物心のついたこども  地球はせつせつとささやく  全身に降り注ぐ日の光を感じてごらん  星や月のささやきを聞いてごらん  山と野原、花と木、  風と雲の歌を聞いてごらん  マゴの夢をかなえてほしい  ひとつになった彼らの声を聞いてほしい

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ILCHI希望の手紙は、一指 李承憲氏がお届けする人生を健康で幸せで平和に
過ごすためのメッセージです。
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　記事引用：http://www.ilchi.jp/　

今日も最後まで読んでくださってありがとうございます　どうぞ良い一日を

 　　　　　　　　　

イルチブレインヨガ立川スタジオ

042-527-6820

東京都 立川市 曙町 2-17-13 名倉堂ビル 3F　　立川駅北口　曙橋近くのグランドホテル沿いです。　

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むくみは健康の敵！イルチブレインヨガの足ふりふりで血行改善

 

体と心が元気になる　健康ヨガ体験会

　　　　日時：9月29日（土）14時から16時まで

　　　　場所：イルチブレインヨガ立川スタジオにて

　　　　参加費：一般の方1000円

　　　　持ち物：動きやすい服装

こんにちは　イルチブレインヨガ立川スタジオです

季節的にも気温が冷えてきて、体のひえが気になったりしませんか？

特に体のむくみが気になる方に、この体操をご紹介します！

むくみは健康の敵！イルチブレインヨガの足ふりふりで血行改善

 

夜になると足がパンパン！という人は少なくないのではないでしょうか。むくみは、下半身が太く見えるというだけでなく、健康にも良くありません。

体のむくみは、筋肉の緊張からおこる場合がほとんどです。私たちの下半身は全身の筋肉の約６０％が集まっています。筋肉が多いぶん、ストレスや疲れで筋肉が緊張すると、リンパが滞りやすくなり、むくんでしまいます。

むくみを放っておくと、慢性的にリンパの流れが悪くなり、脂肪がつきやすくなります。むくみのせいで足が太いのかと思っていたら、実は脂肪だったということもあります。さらに、むくみが長く続くと、足の血行が慢性的に悪くなり、深刻な冷えにつながります。美容だけでなく、健康を考えるうえでも、むくみは放置できない問題なのです。

最近、むくみ対策として注目されているのが、足をユラユラと揺らす「足ふりふり」です。ひざから下を前後左右に揺らします。足を揺らすと、ふくらはぎなど足の筋肉が刺激され、血行がよくなります。血液とともに、たまった水分や老廃物も循環するようになり、むくみが解消されていきます。

家事や仕事の合間に、片足を上げて立ちながら、上げたほうの足をユラユラとゆすってみましょう。

むくみをこまめに改善しておくと、しだいにむくみにくい体質になり、理想の下半身をキープできるようになります。

　記事引用：http://www.brainyoganews.jp　

実は知らないだけで、体にむくみがある人は多いです！スタジオに通って数ヶ月すると、背中がすっきりする人が多いのですが、それもむくみが関係あるようです。体重は変わらないけれど、ラインが変わる！身体がすっきりすると、心も明るくすっきりします

今日も最後まで読んでくださってありがとうございます　どうぞ良い一日を

 　　　　　　　　　

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