ILCHI 希望の手紙 忍耐への贈り物

こんにちは　イルチブレインヨガ立川スタジオです　

今日はイルチブレインヨガの創始者である、一指　李承憲博士の希望の手紙をお伝えします。

あなたの心にメッセージが届きますように

忍耐への贈り物

苦しみにぶつかったとき、あきらめたら終わります  これを乗り越えよう、そう思い直したら  驚くことが起こります  息をしながら、耐えてください  息ができるなら、耐えてください  すると、新しいパワーが出てきます  脳にはすごいパワーが蓄えられています  脳はそのパワーをただでは出してくれません  耐えることでそのパワーを発揮します  苦痛を乗り越えられないなら  新しい自分を発見することはできません  新しい自分は苦しみの後ろに永遠に隠れています  脳を上手に使うなら  苦しみを乗り越えながら  新しいパワーを発見できます  苦しみはただの苦しみに過ぎません  その苦しみの後ろに本当の自分が隠れているのです

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ILCHI希望の手紙は、一指 李承憲氏がお届けする人生を健康で幸せで平和に
過ごすためのメッセージです。
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　記事引用：http://www.ilchi.jp/　

今日も最後まで読んでくださってありがとうございます　どうぞ良い一日を

 　　　　　　　　　

イルチブレインヨガ立川スタジオ

042-527-6820

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今夜は満月 中秋の名月

こんにちは　イルチブレインヨガ立川スタジオです

今日は満月　そして、中秋の名月の日です

一年中、お月様は満月になるのに、なぜか特別な感じがしますよね。

中秋とは旧暦で７，８，９月が秋にあたり、その真ん中の月、8月の名月という意味なのだそう。

旧暦だとだいたい15日頃に満月が近いのですね。

 

澄んだ秋の空の大きな満月に、昔の人は収穫の喜びをこめてお供えと一緒に祈ったのでしょうか。

今夜、お月様をみられるといいですね。

お時間ある方はすすきとお団子も！

東京ではすすきも花屋さんで売っています。

今日も最後まで読んでくださってありがとうございます

 　　　　　　　　　

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ILCHI 希望の手紙 「地球のささやき」

こんにちは　イルチブレインヨガ立川スタジオです

今日はILCHI希望の手紙から「地球のささやき」をご紹介します。

地球のささやき

地球はやさしくささやく  大地は私の胸  海は私の魂  風は私の息吹  空は私の心  あなたは物心のついたこども  地球はせつせつとささやく  全身に降り注ぐ日の光を感じてごらん  星や月のささやきを聞いてごらん  山と野原、花と木、  風と雲の歌を聞いてごらん  マゴの夢をかなえてほしい  ひとつになった彼らの声を聞いてほしい

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むくみは健康の敵！イルチブレインヨガの足ふりふりで血行改善

 

体と心が元気になる　健康ヨガ体験会

　　　　日時：9月29日（土）14時から16時まで

　　　　場所：イルチブレインヨガ立川スタジオにて

　　　　参加費：一般の方1000円

　　　　持ち物：動きやすい服装

こんにちは　イルチブレインヨガ立川スタジオです

季節的にも気温が冷えてきて、体のひえが気になったりしませんか？

特に体のむくみが気になる方に、この体操をご紹介します！

むくみは健康の敵！イルチブレインヨガの足ふりふりで血行改善

 

夜になると足がパンパン！という人は少なくないのではないでしょうか。むくみは、下半身が太く見えるというだけでなく、健康にも良くありません。

体のむくみは、筋肉の緊張からおこる場合がほとんどです。私たちの下半身は全身の筋肉の約６０％が集まっています。筋肉が多いぶん、ストレスや疲れで筋肉が緊張すると、リンパが滞りやすくなり、むくんでしまいます。

むくみを放っておくと、慢性的にリンパの流れが悪くなり、脂肪がつきやすくなります。むくみのせいで足が太いのかと思っていたら、実は脂肪だったということもあります。さらに、むくみが長く続くと、足の血行が慢性的に悪くなり、深刻な冷えにつながります。美容だけでなく、健康を考えるうえでも、むくみは放置できない問題なのです。

最近、むくみ対策として注目されているのが、足をユラユラと揺らす「足ふりふり」です。ひざから下を前後左右に揺らします。足を揺らすと、ふくらはぎなど足の筋肉が刺激され、血行がよくなります。血液とともに、たまった水分や老廃物も循環するようになり、むくみが解消されていきます。

家事や仕事の合間に、片足を上げて立ちながら、上げたほうの足をユラユラとゆすってみましょう。

むくみをこまめに改善しておくと、しだいにむくみにくい体質になり、理想の下半身をキープできるようになります。

　記事引用：http://www.brainyoganews.jp　

実は知らないだけで、体にむくみがある人は多いです！スタジオに通って数ヶ月すると、背中がすっきりする人が多いのですが、それもむくみが関係あるようです。体重は変わらないけれど、ラインが変わる！身体がすっきりすると、心も明るくすっきりします

今日も最後まで読んでくださってありがとうございます　どうぞ良い一日を

 　　　　　　　　　

イルチブレインヨガ立川スタジオ

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昭和記念公園 第29回全国都市緑化フェアTOKYO 明日開幕

 

体と心が元気になる　健康ヨガ体験会

　　　　日時：9月29日（土）14時から16時まで

　　　　場所：イルチブレインヨガ立川スタジオにて

　　　　参加費：一般の方1000円

　　　　持ち物：動きやすい服装

 こんばんは　イルチブレインヨガ立川スタジオです

明日は立川スタジオでは体験会ですが、昭和記念公園では10月28日まで続く第29回全国都市緑化フェアTOKYOが開幕だそうです。

朝は8：40から！はやーい！先着500名さまにはいちごの苗をプレゼントだそうです。

イベントは無料ゾーンでおこなわれるようですね。

ホームページはこちら　　http://www.showakinenpark.go.jp/2012greeneryfair/index.html

コスモス畑は首都圏最大級だそうです。３つ花畑があるのですが、あわせて550万本だそうです

たしかにたくさんあるのですが。

朝は昭和記念公園でのんびり、午後はスタジオにこられるのはいかがですか？

お天気がちょっと心配でしょうか。最近、お天気が不安定ですものね。

 

今日も最後まで読んでくださってありがとうございます　どうぞゆっくりおやすみください

 　　　　　　　　　

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