呼吸・瞑想「イルチブレインヨガ国立教室」 体と呼吸に意識を向ける時間自分と向き合う時間◆今ここ私◆を体感

東洋医学と脳科学を融合、誰でも出来る独自のヨガトレーニング。体・心・脳の健康を実現できるよう心を込めてサポート致します。

ILCHI 希望の手紙 忍耐への贈り物

2012-09-30 | 希望の手紙

こんにちは イルチブレインヨガ立川スタジオです 

今日はイルチブレインヨガの創始者である、一指 李承憲博士の希望の手紙をお伝えします。

あなたの心にメッセージが届きますように

忍耐への贈り物

 

苦しみにぶつかったとき、あきらめたら終わります 
これを乗り越えよう、そう思い直したら 
驚くことが起こります 

息をしながら、耐えてください 
息ができるなら、耐えてください 
すると、新しいパワーが出てきます 

脳にはすごいパワーが蓄えられています 
脳はそのパワーをただでは出してくれません 
耐えることでそのパワーを発揮します 

苦痛を乗り越えられないなら 
新しい自分を発見することはできません 
新しい自分は苦しみの後ろに永遠に隠れています 

脳を上手に使うなら 
苦しみを乗り越えながら 
新しいパワーを発見できます 
苦しみはただの苦しみに過ぎません 
その苦しみの後ろに本当の自分が隠れているのです

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ILCHI希望の手紙は、一指 李承憲氏がお届けする人生を健康で幸せで平和に
過ごすためのメッセージです。
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 記事引用:http://www.ilchi.jp/ 

今日も最後まで読んでくださってありがとうございます どうぞ良い一日を

          

イルチブレインヨガ立川スタジオ

042-527-6820

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今夜は満月 中秋の名月

2012-09-30 | 日記

こんにちは イルチブレインヨガ立川スタジオです

今日は満月 そして、中秋の名月の日です

一年中、お月様は満月になるのに、なぜか特別な感じがしますよね。

中秋とは旧暦で7,8,9月が秋にあたり、その真ん中の月、8月の名月という意味なのだそう。

旧暦だとだいたい15日頃に満月が近いのですね。

 

澄んだ秋の空の大きな満月に、昔の人は収穫の喜びをこめてお供えと一緒に祈ったのでしょうか。

今夜、お月様をみられるといいですね。

お時間ある方はすすきとお団子も!

東京ではすすきも花屋さんで売っています。

今日も最後まで読んでくださってありがとうございます

          

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ILCHI 希望の手紙 「地球のささやき」

2012-09-29 | 希望の手紙

こんにちは イルチブレインヨガ立川スタジオです

今日はILCHI希望の手紙から「地球のささやき」をご紹介します。

 
地球のささやき
地球はやさしくささやく 
大地は私の胸 
海は私の魂 
風は私の息吹 
空は私の心 
あなたは物心のついたこども 

地球はせつせつとささやく 
全身に降り注ぐ日の光を感じてごらん 
星や月のささやきを聞いてごらん 
山と野原、花と木、 
風と雲の歌を聞いてごらん 
マゴの夢をかなえてほしい 
ひとつになった彼らの声を聞いてほしい 

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 記事引用:http://www.ilchi.jp/ 

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むくみは健康の敵!イルチブレインヨガの足ふりふりで血行改善

2012-09-29 | 呼吸法・体操

 

体と心が元気になる 健康ヨガ体験会

    日時:9月29日(土)14時から16時まで

    場所:イルチブレインヨガ立川スタジオにて

    参加費:一般の方1000円

    持ち物:動きやすい服装

こんにちは イルチブレインヨガ立川スタジオです

季節的にも気温が冷えてきて、体のひえが気になったりしませんか?

特に体のむくみが気になる方に、この体操をご紹介します!

むくみは健康の敵!イルチブレインヨガの足ふりふりで血行改善

 

夜になると足がパンパン!という人は少なくないのではないでしょうか。むくみは、下半身が太く見えるというだけでなく、健康にも良くありません。

体のむくみは、筋肉の緊張からおこる場合がほとんどです。私たちの下半身は全身の筋肉の約60%が集まっています。筋肉が多いぶん、ストレスや疲れで筋肉が緊張すると、リンパが滞りやすくなり、むくんでしまいます。

むくみを放っておくと、慢性的にリンパの流れが悪くなり、脂肪がつきやすくなります。むくみのせいで足が太いのかと思っていたら、実は脂肪だったということもあります。さらに、むくみが長く続くと、足の血行が慢性的に悪くなり、深刻な冷えにつながります。美容だけでなく、健康を考えるうえでも、むくみは放置できない問題なのです。

最近、むくみ対策として注目されているのが、足をユラユラと揺らす「足ふりふり」です。ひざから下を前後左右に揺らします。足を揺らすと、ふくらはぎなど足の筋肉が刺激され、血行がよくなります。血液とともに、たまった水分や老廃物も循環するようになり、むくみが解消されていきます。

家事や仕事の合間に、片足を上げて立ちながら、上げたほうの足をユラユラとゆすってみましょう。

むくみをこまめに改善しておくと、しだいにむくみにくい体質になり、理想の下半身をキープできるようになります。

イルチブレインヨガの足ふりふりで血行改善

 記事引用:http://www.brainyoganews.jp 

実は知らないだけで、体にむくみがある人は多いです!スタジオに通って数ヶ月すると、背中がすっきりする人が多いのですが、それもむくみが関係あるようです。体重は変わらないけれど、ラインが変わる!身体がすっきりすると、心も明るくすっきりします

今日も最後まで読んでくださってありがとうございます どうぞ良い一日を

          

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昭和記念公園 第29回全国都市緑化フェアTOKYO 明日開幕

2012-09-28 | 日記

 

体と心が元気になる 健康ヨガ体験会

    日時:9月29日(土)14時から16時まで

    場所:イルチブレインヨガ立川スタジオにて

    参加費:一般の方1000円

    持ち物:動きやすい服装

 こんばんは イルチブレインヨガ立川スタジオです

明日は立川スタジオでは体験会ですが、昭和記念公園では10月28日まで続く第29回全国都市緑化フェアTOKYOが開幕だそうです。

朝は8:40から!はやーい!先着500名さまにはいちごの苗をプレゼントだそうです。

イベントは無料ゾーンでおこなわれるようですね。

ホームページはこちら  http://www.showakinenpark.go.jp/2012greeneryfair/index.html

コスモス畑は首都圏最大級だそうです。3つ花畑があるのですが、あわせて550万本だそうです

たしかにたくさんあるのですが。

朝は昭和記念公園でのんびり、午後はスタジオにこられるのはいかがですか?

お天気がちょっと心配でしょうか。最近、お天気が不安定ですものね。

 

今日も最後まで読んでくださってありがとうございます どうぞゆっくりおやすみください

          

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*3 月の健康講座*

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『簡単セルフヒーリング講座』

参加費:1,000円

3/9(土) 14:00~
3/13(水)10:30~ 
3/23(土) 14:00~  

イルチブレインヨガ 国立教室
TEL 042-505-6682
東京都国立市中1-18-25 2F

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