呼吸・瞑想「イルチブレインヨガ国立教室」 体と呼吸に意識を向ける時間自分と向き合う時間◆今ここ私◆を体感

東洋医学と脳科学を融合、誰でも出来る独自のヨガトレーニング。体・心・脳の健康を実現できるよう心を込めてサポート致します。

ラストチャンス!!「7月新規入会夏キャンペーン」

2014-07-31 | おすすめ★

イルチブレインヨガ立川スタジオです。

「7月新規入会夏キャンペーン」

本日は最後です。

このチャンスをお見逃しなく!

キャンペーン期間:7/1~7/31

◆1.  ペア特典 15,000円で2人通い放題

 お二人で入会すると1人あたり

  1ヶ月フリーコース16,200円7,500円

  ★入会金半額 

    公式サイトからご予約の方限定 入会金0円
 
◆2.  10,000円で1ヶ月通い放題

  たっぷり通えておすすめ

  1ヶ月フリーコース16,200円→10,000円

  ★入会金半額 

◆7,500円で5回通える!

  忙しい方におすすめ

  5回分回数券(1回3,000円相当)→7,500円

  ★入会金半額

 

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イルチブレインヨガ立川スタジオ(独立加盟店)

✦TEL :042-527-6820

✦場所:東京都 立川市 曙町 2-17-13 名倉堂ビル 3F

    立川駅北口5分 曙橋近くのグランドホテル沿いです。

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人間性の英才

2014-07-31 | 希望の手紙

イルチブレインヨガ立川スタジオです。

イルチブレインヨガトレーニングの創始者である一指李承憲氏

のメッセージをお届けします。

人間性の英才

私たちは「英才」というと、こんな姿を思い浮かべます。
数学の英才、科学の英才、スポーツの英才、音楽の英才、語学の英才・・・。

しかし、私たちが住むこの世界で
数学や科学の問題を解け
運動や語学のよくできる人だけが優れているのでしょうか?

技術が発達するにつれ、
数学や科学、語学のようなものは
人よりもスーパーコンピューターのほうが
はるかに速く、正確に行えるようになりました。

それでは、人は何をすべきなのでしょうか?

私たちは皆、21世紀の地球が切に願ったから、
ここに存在しているのです。
数学や科学の英才も良いですが
それよりも人間性の優れた「人間性の英才」になるべきです。

すべての存在のためになる人間性の英才になり、
世界を平和で幸せにする大切な人材、
より多くの弘益人間が誕生する世界を思い描きます。

一指 李承憲(イルチ イ・スンホン)氏の希望の手紙より)

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イルチブレインヨガの「両手皿まわし」で、二の腕ダイエット

2014-07-29 | トレーニング

イルチブレインヨガ立川スタジオです。

夏に向けた気軽なダイエット法をお探しではありませんか?イルチブレインヨガの「両手皿まわし」なら、短時間で代謝をアップすることができますよ!

人間のカラダの関節は、動かさないままでいると、周辺の筋肉とともに固まってしまい、血流の悪化を引き起こします。血流の悪化は代謝をダウンさせるため、ダイエットにとっては大敵です。

イルチブレインヨガの皿まわしダイエットは、両手のひらの上に皿を置くか、あるいは置いていることをイメージして行うエクササイズです。お皿を落とさないようにバランスをとりながら、両腕や手で大きな円を描きます。別名「8の字描き」とも呼ばれています。

お皿を回す動きによって全身の関節がほぐれ、気血循環がよくなります。代謝がアップし、やせやすい体質へと変わっていくことができます。1日10分行うだけでダイエット効果が期待できます。

皿まわしは、お金もかからず、いつでもどこでも気軽にできます。家でも、散歩の途中でも、仕事の合間にも、時間や場所を選ばず実践できるので、忙しい方でもムリなくスリムボディがゲットできます。

とくに二の腕のタプタプを無くすなら、両手での皿まわしはオススメ。肩をほぐしながら、上腕部の筋肉とその周辺の筋肉が鍛えられ、二の腕が引き締まります。バランスが悪くならないように左右、同じ回数を、無理のない範囲で行うのがポイントです。

<イルチブレインヨガの両手で皿まわし>
(1)まっすぐ立って肩の力を抜きます。両手の手のひらを上に向け、手に皿を置いているとイメージします。
(2)腰を最大限に曲げ、わきの下で内側に円を描きながら回します。
(3)回した手が胸の前で再び出会い、両手を交差して腰を反らせながら、頭の上で大きく円を描きます。
(4)さらに皿を一回転して、もとに戻ります。
(5)3回繰り返します。

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イルチブレインヨガで食事を減らさずにダイエット成功

2014-07-26 | 体験談

イルチブレインヨガを始めてから1か月で2キロやせたという女性(40代)の声を紹介します。

■■ イルチブレインヨガの体験談 ■��
「首から肩にかけてのラインがすごく変わった」
40代 女性

イルチブレインヨガに入会して1週間後、長年ずっと気になっていたが片づけられなかったクローゼットを片付けることができました。

入会から1か月たった頃には、食事を減らしていないのに体重が2キロ減りました。首から肩にかけてのラインがすごく変わりました。

      ☆      ☆      ☆

<痩せるコツは歪みの解消>
肥満の原因の一つとされるのが、骨盤などの歪み。骨盤のズレは、ポッコリお腹や下半身太りを招き、さらに、肩こりや首こりを引き起こしがちです。

骨盤の歪みがあると、整体などに通うことを考えがちですが、それでは抜本的な解決にはなりません。大事なのは、自分で自分の歪みを整えられるクセをつけること。「歪まない体質」あるいは「歪んでも自分で矯正できる体質」をつくることで、ダイエットは成功しやすくなるのです。

イルチブレインヨガでは、骨盤をはじめとする骨格の歪みやズレを自律的にアジャストできる体質をつくっていきます。イルチブレインヨガで自己完結型のダイエットスタイルを習得しましょう!

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肩こり改善に、イルチブレインヨガの「皿まわし」

2014-07-23 | トレーニング

イルチブレインヨガ立川スタジオです。

肩こりにお悩みのアナタに、イルチブレインヨガの「皿まわし」を紹介します。手のひらの上にお皿が乗っているとイメージし、それを落とさないようにして腕を大きく動かす脳トレエクササイズです。肩こり、首こり改善などの効果が期待できます。

イルチブレインヨガの皿まわしは、ボルテックス運動の一種で、腕のほか、首や肩、腰、足などを動かしながら、多様な曲線や渦巻き(ボルテックス)を描きます。それによって、関節のコリがほぐれ、全身のゆがみの改善へとつなげます。

関節は、エネルギーと血液の流れが滞りやすい場所ですが、皿まわしで詰まりをとることで、気血循環がスムーズになります。気血のめぐりが滑らかになれば、筋肉のこわばりも解消され、疲労物質がしっかりと排出されるようになります。

さらに、内臓機能や代謝の向上により脂肪が燃えやすくなるなど、ダイエット・美容の面でも効果が期待できます。また、脳への血液循環も良くなるため、心が平穏になるなどのメンタル面でのプラス作用も起こり得ます。とくに今回紹介する片手での皿まわしは、断絶していた左脳と右脳がつながり、集中力や創造力も高まっていくとされます。

皿まわしエクササイズは、いつでもどこでも気軽にできるというのもメリット。職場での気分転換にも最適です。1日数分でも続ければ、頭と体の柔軟性を大幅に改善できるはず。ぜひお試しください!

<イルチブレインヨガの片手で皿まわし>
① 足を肩幅に開いて右足を前に出し、左手の手のひらを上に向け、腰にのせます。
② 右手を右側に伸ばし、手のひらは上に向け、ひじは軽く曲げます。手に皿を置いているとイメージします。
③ 想像の皿を落とさないように、ゆっくりひじを外へ向けながら曲げ、下腹の高さで内側に半円を描きます。
④ わきの下を通ってS字を描きながら腕を伸ばし、皿を持ったまま、頭の上で大きく回します。手のひらの皿のバランスを維持することに集中し、手の動きを目で追います。
⑤ 3回繰り返し、反対側も同様に行ないます。

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ILCHIブレインヨガ 国立教室 へようこそ!!

*3 月の健康講座*

健康の自給自足
『簡単セルフヒーリング講座』

参加費:1,000円

3/9(土) 14:00~
3/13(水)10:30~ 
3/23(土) 14:00~  

イルチブレインヨガ 国立教室
TEL 042-505-6682
東京都国立市中1-18-25 2F

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