呼吸・瞑想「イルチブレインヨガ国立教室」 体と呼吸に意識を向ける時間自分と向き合う時間◆今ここ私◆を体感

東洋医学と脳科学を融合、誰でも出来る独自のヨガトレーニング。体・心・脳の健康を実現できるよう心を込めてサポート致します。

こんばんは。

2014-02-28 | hana

     こんばんは。

今月は雪・雪・雪でしたね。たいへんでした!トレーニングが終り窓を開けると目の前の電線に

純白の雪が10センチほど積っていました。全員わ~~❤ 美しかったです。笑顔です

2月最後の今日、あたたかでしたね。私はよく歩いたので汗ばむほどでした。あの雪にも

めげず、草花が元気でした。すご~い。

明日から3月。新しいスタートに向け準備に忙しくまた、わくわくする時期です。

  今日はイルチ希望の手紙の中から1つをご紹介します。

     勇気のみなもと

選択して行動するとき、勇気が必要です

勇気が足りないときはどうしますか

エネルギーが必要です。

エネルギーが弱いと勇気がでません

短い時間にエネルギーを満たすことが

できるようになったらよいのです

食べて呼吸をするだけでは

エネルギーは満たされません

勇気というエネルギーを満たすには

どうしたらよいのでしょう

エネルギーを受け取るためにはまず

エネルギーを感じる方法を学びましょう

頭のてっぺんから脊椎、尾てい骨まで

姿勢をまっすぐ一直線になるように立てます

両手を胸の前で触れないように向かい合わせます

手のひらの間に集中すると

エネルギーを感じることができます

手を広げたり近ずけたりすると

エネルギーはさらに強く感じられます

 

押し合うような磁石の感じ、温かい感じ、びりびりする電流の感じ

エネルギーの感じが強くなったら

ボールを作るように回します

ふわふわとしたエネルギーボールが感じられます

このエネルギーボールがますます早く回って

全身が温かくなって、丹田に温もりが感じられます

呼吸がとても深くなって、心が穏やかになります

この時、堂々とした心が生まれ、勇気ある行動がでてきます。

                                                                    www.ilchi.jp

❤❤❤静か~に。自分の心の声を聞いてみましょう。きこえてきます

      大丈夫・だいじょうぶ (笑顔の自分のガッツポーズも)❤❤❤

                   Change your Energy

                           Change your Brain

                            Change your Life

                                                        ありがとうございます

 

 

 

 

 

     

 

 

 

 

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