こんにちは
イルチブレインヨガ立川スタジオです
昨日は中央線で事故があり、立川駅は高尾との折り返し運転！となって、混乱しましたね。
みなさんは大丈夫でしたか？立川-国分寺間は振り替え輸送があるといってもかなりの遠回りです。
毎日、安全に電車が走行していることが本当にありがたいです。
さて、今日はイルチブレインヨガを既に体験している人からの声をお届けします。
イルチブレインヨガの呼吸で健康の歯車を整える
イルチブレインヨガの呼吸法には、さまざまな効果が期待できます。血液と気エネルギーのめぐりを改善し、カラダと心、そして脳を活性化させます。イルチブレインヨガの呼吸法で、持病が改善してきたという６０代女性の体験談を紹介します。
イルチブレインヨガの体験談
「糖尿病が回復傾向に」
６０代 女性
糖尿病になってから体重制限が気になり、イルチブレインヨガを始めました。はじめは呼吸法の姿勢を維持するのも大変でしたが、だんだん長い時間続けられるようになりました。同時に代謝がよくなり、体がポカポカとあたたかくなりました。
お腹で呼吸する感覚がつかめてきたら、糖尿病も徐々に回復の傾向が見えてきました。イルチブレインヨガの呼吸法の奥深さを感じています。
☆ ☆ ☆
現代人は、肩だけで浅い息をする「肩呼吸」や口から息を吸う「口呼吸」が増えています。肩呼吸や口呼吸ばかりしていると、体内に毒素がたまりやすくなり、心も不安定になるといわれています。
イルチブレインヨガの呼吸は、ゆったりと深く息を吐いて吸います。お腹を膨らませ、横隔膜を上下させることで内臓を刺激し、代謝や消化を活発にします。さらに、横隔膜の動きが脳に伝わり、脳が活性化されます。脳や全身が新鮮な酸素で満たされることで、冷えや便秘、肩こりが改善。ストレスも解消されて、免疫力がアップしていきます。
呼吸というもっともベーシックな生命活動を整えることで、カラダのシステムを支える歯車がかみ合うようになり、健康へと導かれていきます。ぜひ一度、イルチブレインヨガの呼吸法を体験してみて下さい！
記事引用：http://www.brainyogavoice.jp/
スタジオでも、会員さんが「今回の検査の数値が良かったよ！」という嬉しい報告を下さるときがあります。
ああ、トレーニングを続けていただいて本当に良かった
とインストラクターの私たちもとても嬉しくなる瞬間です。
健康な体を作ることができるのは自分自身だけなのです。
あなたの健康状態を決めているのは自分自身なのです。
一人で改善するのは難しいけれど、体を動かしてみたい、という方はぜひスタジオにお越しください。
私たちインストラクターが一緒にお手伝いさせていただきます。
今日も最後まで読んでくださってありがとうございます
どうぞよい一日を
042-527-6820
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