ILCHIメッセージ セドナの息

こんにちは　イルチブレインヨガ立川スタジオです

2011年最後の今日もいいお天気ですね。

今年最後のこの日、お伝えするのは創始者の一指李承憲博士のメッセージです。

セドナの息
11月12日夕方6時、セドナ瞑想センターで800人余りが集まった講演会がありました。 魂を発見する都市、セドナ。 魂に出会うのによい方法である呼吸と瞑想について話し、一緒に体験する楽しい「セドナ・スピリット」パーティーでした。 皆さんをセドナ瞑想センターにご招待します。    〈 米国セドナ「セドナ・スピリット」公開講演会 〉 「人生の瞬間を芸術へと創造しよう」 こんにちは。 今日、皆さんにお会いできてうれしいです。 皆さんが自分自身に出会い 皆さんの体そのものが楽器であり すばらしいエンタテインメントの道具であることに 気づく時間になるよう願います。 両手を一度持ち上げてみますか？ 皆さんの体はよい玩具であり 魂のロボットということができます。 手を振ってください。 顔には微笑みを浮かべましょう。 体がよく聞いていますか？ 胸を一度たたいてみましょうか？ 太鼓を叩くように。 体は立派なドラムです。 自分に話しかけます。 「私は私の体と一緒に楽しく遊ぶ。 そして健康をつくり幸せをつくり平和を創造する。 私は私の体の主だ。 私の魂の主だ。 私は選択すれば何でもできる」 皆さんの中には美しくて偉大な魂があります。 魂の真の力は創造性です。 芸術の価値は創造にあります。 皆さんの人生が芸術になるよう願います。 皆さんは何でもすぐに創造できます。 「私の人生は生まれた時から芸術であり、 私の人生はすべて芸術だ。 生きている瞬間も、死ぬ瞬間もすべて芸術だ」 皆さんがそう願って選択すれば 人生のすべてを芸術にすることができます。 芸術にしていくもの、 それが偉大な皆さんの魂です。 〈 米国セドナ「セドナ・スピリット」 〉 「呼吸で魂に会いましょう」 魂に出会う方法があります。 その１つが呼吸です。 呼吸は生命であり、美しい芸術です。 呼吸の始まりと終わりを 魂が見守っています。 息を吸う時、息を吐く時 魂がまさにそこにあります。 吸って吐くと完全な呼吸になります。 吸って、また吐いて。 吸って、深く吐いて。 呼吸をしながら微笑みを浮かべると健康にいいです。 ストレスまでも飛んでいきます。 新しい呼吸法を伝えます。 口から「フフフフフ」としながら５回くらい息を吐き出します。 体にある、肺にある悪いエネルギーを出し切ることは一度ではできません。 息を吸って、「フフフフフ」と息を吐きます。 ５回目は頭を振りながら「フ～」とすれば頭がスッキリします。 呼吸は生命にとって、とても重要です。 呼吸を見ればその人の状態がわかります。 呼吸によって心臓の脈拍が変わり、呼吸が変わり 感情の状態が変わります。 血液循環とホルモンの分泌も変わります。 呼吸を通じて感情を調節できます。 呼吸を通じて体の変化を作ることができます。 感情やホルモン状態を調節できれば 人生の主人になることができます。 これがブレイントレーニングです。 呼吸はとてもいい訓練法です。 私たちの体には潜在する秘密があります。 自分を研究し理解するために 自分との対話が必要です。 それがまさに呼吸で瞑想です。 ３回吸って３回吐きます。 普段一度だけ吸って吐くだけでしたが、 皆さんの状態によってこの呼吸を用いると ストレスと疲れからはやく回復します。 ストレスを受けて心が不安で苦しい時 息を３回吸い込みましょう。 肺を大きくして３回吐きます。 このように呼吸で幸せを創造することができます。 呼吸には強力なパワーがあります。 呼吸を理解し呼吸を活用しましょう。 吸い込むだけでは生きられません。 よく吐き出すのです。 呼吸を通じて深い瞑想に至ることができます。 呼吸はいいブレイントレーニングです。 呼吸専門家をブレイントレーナーといいます。 元気な生命、幸せな人生のために 呼吸が必要で瞑想が必要です。 呼吸ができ、瞑想ができれば 誰でも体に変化と奇跡を起こすことができます。

 

今日も最後まで読んでくださってありがとうございます

 　　　　　　　　　

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　　東京都 立川市 曙町 2-17-13 名倉堂ビル 3F　　立川駅北口　曙橋そばのグランドホテル沿いです。

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お正月休みに入りました

こんにちは　イルチブレインヨガ立川スタジオです

昨日が年内最終営業日でした。

スタジオに来てくださった方、ありがとうございました。

来年も明るく！元気に！楽しく！トレーニングしていきましょう

新年は4日より通常通りの営業になっています。

冬休みの間にたくさんみなさまとお会いできますように。

スタジオでお待ちしています。

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慢性疲労改善に効くイルチブレインヨガのストレッチ その１

こんにちは　イルチブレインヨガ立川スタジオです

今日が年内最後の営業日です　とてもいいお天気で外出にもいいお日和

最後のトレーニングにぜひ来てくださいね

 

慢性疲労改善に効くイルチブレインヨガのストレッチ

慢性疲労解消に効果のあるイルチブレインヨガのストレッチを紹介します。
ある調査によると、「慢性疲労症候群」で病院を訪れる女性の数は、男性よりも約１・５倍多いそうです。このうち、７０～８０％は、働き盛りと言われる２５～４５歳。育児や家事によるストレス、不規則な食事やダイエットによるビタミン、ミネラルの不足が、女性の慢性疲労の原因と見られています。慢性疲労でお悩みの方に、ぜひおススメしたいのが、家で簡単にできるイルチブレインヨガのストレッチです。今回は、年齢別に最適なストレッチ法をご紹介します。慢性疲労を解消し、すっきり健康美人をめざしましょう！

＜１０代＞　イルチブレインヨガで勉強にラクラク集中！

症状
集中力や記憶力が低下。授業中によく居眠りをする。眠りが浅く、朝起きることができない。

慢性疲労解消法
1.座って両手の指を組んで、腕を上にぐっと伸ばします。
2.息を吸いながら上半身を左側に傾け、そのまましばらく止めます。右のわき腹が引っ張られるのを感じます。
3.息を吐き出しながら元の位置に戻り、今度は体を右側に曲げます。
4. 左右3回ずつ繰り返します。

効果：右側のわき腹を刺激すると脾臓（すいぞう）と胃の機能が活発になり、左側のわき腹を刺激すると肝臓と胆嚢（たんのう）の機能が改善されます。

＜２０代＞　イルチブレインヨガで肝臓に活力を！

慢性疲労の症状
理由なく体重が減ったり、増えたりする。よく頭痛になり、休日でも遊びに行く意欲がわかない。

慢性疲労解消法
1.両腕を広げて、あおむけに寝ます。息を吸って左足を持ち上げ、右側に倒します。視線は倒した足の反対方向を向きます。
2.息を吐き出しながら足を元の位置に戻し、同様に反対側も行います。
3.2～3回繰り返します。

いかがでしたか？

あ、この症状に心当たりがある　と思ったらぜひ体操してみて下さい

年末の忙しさもヨガでばっちり乗り切りましょう

今日も最後まで読んでくださってありがとうございます

 　　　　　　　　　

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「笑顔」は健康のもと！

こんにちは　イルチブレインヨガ立川スタジオです

寒い日もにこにこ笑顔だと心があたたまりますね。そんな笑顔の効用についてお伝えします。

「笑顔」は健康のもと！

最近、アメリカでは、「笑顔」がもたらす健康面での効果に注目が集まっています。いつも笑顔でいるためのコツを指導するコンサルタントも登場し、人気を集めています。

日本と同様に不景気が続くアメリカ。職場や家庭のムードも、どうしても暗くなりがちです。そうしたなか、「景気が悪いときこそ、みんな笑顔でいよう！」と社内で呼びかける企業が増えています。

もともと、アメリカのビジネス界では、笑顔やユーモアのセンスが営業をするうえでとても大切だと考えられてきました。さらに、最近では一歩進んで、「営業や接客の担当者だけでなく、従業員みんなが笑顔でいるようにしよう！」という考えが広まっています。

最近の学術研究では、人間が笑うと、体内のナチュラルキラー細胞（ＮＫ細胞）の働きが活発になり、免疫力がアップすることが分かっています。また、笑うことは、動脈硬化や老化の防止にもつながり、痛みを鎮める作用もあるとされます。

こうした状況を反映して、活況を呈しているのが「ユーモア・コンサルティング」と呼ばれるサービスです。これは、心理学などの専門家がユーモアや笑顔についてアドバイスをするというサービスです。

笑顔について詳しい医療関係者の多くは「最初は作り笑いでもいいから、笑顔を心がけるべきだ」と提案しています。自分が無理やりにでも笑顔を見せることで、周囲の人が明るくなり、それによって自分も癒される――。そんな笑顔のサイクルが大事だと考えられているのです。

みなさんも、まずは「作り笑い」からでも実践してみましょう。

★ ★ ★
イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）・ブレインダンヨガは、脳科学と
ヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性（真我発見）プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。

イルチブレインヨガのスタジオ・教室情報はコチラから
http://ilchibrainyoga.com/

イルチブレインヨガの体験はコチラから
http://ilchibrainyoga.com/reserv/yoyaku.html

記事引用：http://www.brainyoganews.jp/

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イルチブレインヨガ立川スタジオ お正月休みと年内営業日のおしらせ

こんにちは イルチブレインヨガ立川スタジオです

連日晴れ続きで嬉しいですね

今日は営業日のお知らせです。

年内の営業日は本日と明日のみになります！

営業時間は本日は10：30、14：30、18：00、19：30になります。

明日は10：30、14：30、19：30になります。

 

そしてお正月休みは12月30日から1月3日になります。

 

1月4日からは通常営業になりますので、ぜひ、いらしてください！

今日も最後まで読んでくださってありがとうございます

 　　　　　　　　　

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