イルチブレインヨガ成増スタジオ  ILCHI Brain Yoga

脳科学と東洋の伝統を融合したホリスティックヨガです

今話題の健康法 へそヒーリング

2016-06-09 | 日記
こんにちは


へそヒーリング
はじめて聞く方もおおいのでは?

へそヒーリングは、へそとつながっている小腸などの腸を刺激して血液循環をスムーズにし、セロトニン分泌を促進して健康で幸せになる健康法です。
 ・幸せホルモンといわれるセロトニンの90%が小腸で分泌されます。
 ・小腸には全身の半分以上の血液が集まっています
 ・全身の免疫細胞の70%が腸にあつまっています」。
   リンパ球の70%
  
健康の「ボタン」とも言えるへそ
ヒーリング方法、体験談 わかりやすくお伝えします

へそヒーリングステップ1:へそ呼吸


成増スタジオ お問合せ・ご予約 
03-3976-2288
http://ilchibrainyoga-narimasu.com/
体験予約はこちらから →http://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/narimasustudio/#reserveform ilchibrainyoga_narimasu@yahoo.co.jp   
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メンタルの不調・梅雨うつ・・・早めの予防を

2016-06-01 | 日記
おはようございます

6月スタート
ぱっとしない天気です
関東地方もそろそろ梅雨に突入するのではといわれてます。

天候、気温、気圧、湿気などの変化は私たちの体に大きな影響を与えます
気分がすぐれなくなり、メンタルの不調を招きます。

なんかいらいらする、疲れやすい、やる気がおきない・・・
経験ありますよね?

そんな時は軽く目をつぶり深い呼吸を続けてみてください
お腹を膨らませるのを意識して深呼吸することで自律神経が整えられるんです。
簡単なようで、難しいんです。

ご自分の呼吸チェックしてみるのもオススメです梅雨に入る前にぜひスタジオにお越し下さい


成増スタジオでは、皆様の体と心の健康をサポートしています



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成増スタジオ オーラ撮影会のお知らせです

2016-05-16 | 体操
こんにちは

成増スタジオからイベントのお知らせです
今週の日曜日 スキップ村でオーラ撮影会やります。
近隣の皆さんぜひきてください。お待ちしています

5月29日(日) 14:00~17:00です



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瞑想でリラックス

2016-05-12 | 薬膳・漢方クッキング
こんにちは

暖かくなってきました。
5月病大丈夫ですか?

この5月病
日本特有の病ってしってますか?
気候、気圧が不安定、新しい環境でのストレス、いろいろあります。
体だけではなく、心まで不安定になり鬱っぽくなる方も多いです。
体だけでなく心の健康をたもつことも大切です。

私のおすすめ瞑想です。アメリカの企業ではメンタルヘルス対策として研修に取り入れられています。
心が 散漫している状態を今この瞬間にとどめ感じ取るマインドフルネス瞑想

まずは体感してみましょういつでもご連絡ください。
お待ちしております。



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休み疲れ・・・体をうごかして体スッキリ心晴れやか!!

2016-05-07 | 薬膳・漢方クッキング
こんにちは

いかがおすごしですか??
明日までお休みの方も多いとおもいます。

月曜からまた仕事か~なんて心と体が重くなっている方もおおいのでは

そんな時は体を動かしましょう
体スッキリ心晴れやか

成増スタジオは昨日から再開しています。おまちしています



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