イルチブレインヨガ成増スタジオ  ILCHI Brain Yoga

脳科学と東洋の伝統を融合したホリスティックヨガです

成増スタジオ オーラ撮影会のお知らせです

2016-05-16 | 体操
こんにちは

成増スタジオからイベントのお知らせです
今週の日曜日 スキップ村でオーラ撮影会やります。
近隣の皆さんぜひきてください。お待ちしています

5月29日(日) 14:00〜17:00です



成増スタジオ お問合せ・ご予約 
03-3976-2288
http://ilchibrainyoga-narimasu.com/
体験予約はこちらから →http://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/narimasustudio/#reserveform ilchibrainyoga_narimasu@yahoo.co.jp   




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瞑想でリラックス

2016-05-12 | 薬膳・漢方クッキング
こんにちは

暖かくなってきました。
5月病大丈夫ですか?

この5月病
日本特有の病ってしってますか?
気候、気圧が不安定、新しい環境でのストレス、いろいろあります。
体だけではなく、心まで不安定になり鬱っぽくなる方も多いです。
体だけでなく心の健康をたもつことも大切です。

私のおすすめ瞑想です。アメリカの企業ではメンタルヘルス対策として研修に取り入れられています。
心が 散漫している状態を今この瞬間にとどめ感じ取るマインドフルネス瞑想

まずは体感してみましょういつでもご連絡ください。
お待ちしております。



成増スタジオ お問合せ・ご予約 
03-3976-2288
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休み疲れ・・・体をうごかして体スッキリ心晴れやか!!

2016-05-07 | 薬膳・漢方クッキング
こんにちは

いかがおすごしですか??
明日までお休みの方も多いとおもいます。

月曜からまた仕事か〜なんて心と体が重くなっている方もおおいのでは

そんな時は体を動かしましょう
体スッキリ心晴れやか

成増スタジオは昨日から再開しています。おまちしています



成増スタジオ お問合せ・ご予約 
03-3976-2288
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体調管理おこたらないで・・GW 金・土・日やってます。

2016-04-29 | 日記
こんにちは

ゴールデンウィーク初日いい天気です。
旅行に行かれる方楽しんで日頃の疲れをいやしてきてください

そしてお仕事の皆さん。
おつかれさまです。

この期間は気圧の変動がけっこうあるようです。体調管理おこたらないで
気圧の変動は私たちの体と心に大きく影響します。
頭痛、めまい、だるい、起きるのがつらい、むくんでくる、うつっぽくなる・・・

そんな時は激しい運動ではなく、ストレッチをしたり、お風呂につかったり、瞑想したり、深い呼吸で体と心の状態をととのえるのがいいでしょう。
家ではなかなかできないですよね}是非成増スタジオにお越しください。
金・土・日やってます
月曜日からはお休みですので、お早めに

あなたにたった健康法お教えしますよ

↓成増スタジオがはいっているビルの一階の和菓子屋さんにかざってありました『田中やさん』

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薄着の季節がやってきました。「皿まわしダイエット」でくびれ美人に!

2016-04-25 | 体操
こんにちは

暖かくなってきました。そう薄着の季節はもう目の前
自分の体に自信ありますか??
適度についた筋肉、くびれたウエストあこがれますよね

イルチブレインヨガの「皿まわしダイエット」でくびれ美人になりましょう!
みなさんはもう試されましたか?お皿を手の上に乗せて落とさないように体を動かす体操。
皿まわし体操を続けると、ウエストが細くなり、簡単にくびれが作りやすいとされ実践者が全国で増えています。

皿まわし体操がダイエット法として人気を集めている理由は、簡単な動きだけでウエストを絞る効果が期待できるからです。
皿まわし体操は「気血循環」をスムーズにします。
気血循環とは、体の中の「気エネルギー」と「血液」の流れのことです。

私たちの体は、気血循環が滞ると、滞った部分が冷たくなります。
冷たくなると、人体のシステムはその部位を保護するために脂肪をためるようになります。
下腹が太りやすい人は、下腹の周辺の気血循環が滞留している可能性が高いです。

皿まわし体操で気血循環が良くなると、不必要な脂肪の燃焼が促されます。
また、皿まわし体操を続けると、全身のゆがみがとれて姿勢がスッキリするというメリットもあります。
姿勢が正しければ、お腹の臓器にかかる圧力が減り、臓器の働きが活発になります。それによって臓器が消費するエネルギー量も増えお腹の脂肪燃焼へとつながります。

皿まわし体操の動きの一つに、全身で「8の字」を描く動作があり、皿まわしの中でもとくにダイエット効果の高いとされます。



成増スタジオで くびれ美人になりましょう
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体験予約はこちらから → http://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/narimasustudio/#reserveform
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