国立・脳活性化ヨガ「イルチブレインヨガ国立教室」 ❤体と呼吸に意識を向ける時間、自分と向き合う時間です❤

東洋医学と脳科学を融合、誰でも出来る独自のヨガトレーニング。体・心・脳の健康を実現できるよう心を込めてサポート致します。

3月21日(火)のつぶやき

2017-03-22 | 希望の手紙
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The Rose - Bette Midler  English & Japanese Lyrics

2017-03-21 | ライフパーティクル

こんばんは。

聴きたくなりました。そして共有したくなりました。

 

The Rose - Bette Midler (歌詞字幕)English & Japanese Lyrics

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3月20日(月)のつぶやき

2017-03-21 | 希望の手紙
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丹田をよみがえらせましょう!

2017-03-20 | ライフパーティクル

丹田をよみがえらせましょう。

2017317224834.jpg←丹田たたき(丹田リズム体操)

「腹の座った人」「太っ腹」「腹を割って話す」など、日本には「腹」を特別に意識した言葉が多いですが、

伝統的な武術や健康法でも「腹」が重視されてきました。

専門家の間では、腹に力が入っている状態とは、上半身の力が抜けて、下腹部の圧力が外気圧よりも高い状態のことを指すと考えられています。

この状態であれば、体の軸がしっかりして、簡単に揺らぎにくくなります。

さらに、お腹から下半身にかけても冷えにくくなり、健康度もアップすると考えられてきました。

この状態をつくるのに役立つのが、丹田(たんでん)を意識した呼吸です。

丹田は下腹部の中心にあり、生命力の源とされています。古武術で「腹」といえば丹田を意味することが多く、

いわゆる丹田呼吸というのは、この「丹田」を呼吸によって作る方法だといえます。

丹田呼吸を実践すると、息を深く吐くことができるようになるため、腹部の血液が循環し、全身の血行が良くなるとされます。

日本人が昔から行っていた除草、耕作などの農作業は、筋力や素早い動きは必要ありませんが、

長時間身をかがめて、ゆっくりと単調な仕事を続けることが要求されます。そのため、ふだんの生活を通して、下腹部を充実させ、

根気を持続させる呼吸が自然に身についている人が多かったといいます。

ところが、生活様式が変わり、日ごろの動作が変化するにつれ、腹を中心とした意識や呼吸も失われてしまいました。

さらに、過剰な情報とストレスにさらされている現代人は、どうしても意識が上半身に向かいがちで、

丹田そのものを意識しにくくなっています。

丹田を鍛えることで情報に左右されない、心力も,やしなわれます。

丹田たたき(丹田リズム体操)から始まり、丹田を鍛える様々なトレーニングを行っています。

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3月7日(火)のつぶやき

2017-03-08 | 希望の手紙
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参加費:1,500円

11/4(日) 10:30~
11/10(土)14:00~ 
11/30(金) 10:30~  

イルチブレインヨガ 国立教室
TEL 042-505-6682
東京都国立市中1-18-25 2F

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