こんにちは。
いいお天気ですね。 気持ちよく、深～～く呼吸してみましょう
自分を愛する時間＝「水昇火降ブレイン瞑想」です
【太陽のような明るさを取り戻す瞑想】
体験レッスン毎日受付中！
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【健康】瞑想で潜在能力を目覚めさせる？瞑想をするメリット
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初めての方も大丈夫！！
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こんにちは
イルチブレインヨガ立川スタジオです
今日はとてもいい天気ですね
空がすーっと青くて、それだけで元気が出ます
野外での活動が気持ちよい季節になってきましたね。今日のおすすめはこちらです！
イルチブレインヨガ流☆親子で“話す瞑想”
みなさんはふだん、親子でどんな会話をしてらっしゃいますか？
「我が子とのコミュニケーションが、どうも途絶えがち」というお父さん、お母さん。最近、子供によく投げかける言葉を思い出してみてください。「試験で何番だった？」「先生に叱られなかった？」…。こんな言葉ばかりではありませんか？
これでは、対話というよりも、子供の管理ですよね。管理やチェックばかりを優先していると、子供は委縮して、心を閉ざしてしまいます。
親子のコミュニケーションを円滑にするには、前向きな対話が大切です。イルチブレインヨガでは、親子で行う「対話瞑想」を提案しています。
対話瞑想とは、今日一日で幸せに感じたことを親子で３つずつ紹介しあうというものです。例えば「春の日差しが気持ち良かった」「ワカメのスープがおいしかった」など、何でもいいから３つの幸せ体験を分かち合います。
これを家庭で毎晩の日課にしてみましょう。子供は喜んで楽しかった出来事を話そうとするはずです。
しかし、いざやってみると、幸せ体験を毎日３つも挙げるのは至難の技です。でもご安心ください。続けていくうちに、自ら積極的に幸せ体験をしようという習慣がつくようになります。そうなれば、子供も親も、気力が充実し、楽しい気分で生活を送れるようになります。これが、親子の対話瞑想の効果です。
瞑想というと、「滝に打たれながら目をつぶる」みたいな難しい修行を思い浮かべる人が多いです。でも、イルチブレインヨガでは、「自分の生活や自分自身を見つめる」ことが瞑想だと考えています。
イルチブレインヨガの対話瞑想で、明るい親子関係を築きましょう。
★ ★ ★
イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）は、脳科学とヨガを融合させた
体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性（真我発見）プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。
記事引用：http://www.brain-training.jp/
この３つ考えるというの、毎日すると楽しいです！そして意外に自分の喜びはここにあるんだなーという発見もあります。
今日も最後まで読んでくださってありがとうございます
042-527-6820
東京都 立川市 曙町 2-17-13 名倉堂ビル 3F 立川駅北口 曙橋近くのグランドホテル沿いです。
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こんにちは
イルチブレインヨガ立川スタジオです
先日、スタジオでの瞑想クラブのことをご紹介しました。今日は瞑想が脳に効く！をご紹介します。
瞑想は「脳」に効く！
ストレスでいっぱいの現代社会。ストレスのない生活を送るには、瞑想法が効果的です。瞑想は、呼吸やイメージに集中することで外へ向いた意識を自分の内面へ向け、心を落ち着かせ、気持ちを軽くします。現代脳科学の実験では、瞑想をすると、脳内で「アルファ波」という脳波が安定した状態になることが分かっています。アルファ波が安定していると、心と体がリラックスでき、「憎しみ」や「妬み」といったネガティブな感情を浄化し、その感情によって隠されていた脳本来の幸せな状態を回復することができます。
イルチブレインヨガの瞑想法は、呼吸とエネルギーの感覚に集中することで、脳を柔軟にし、脳の中に蓄積されている否定的な情報や感情を浄化し、前向きな態度を創造します。最新の脳科学に基づく瞑想法によって、人の考えを司る「大脳皮質」と、感情をコントロールする「大脳辺縁系（へんえいけい）」を柔軟にし、脳の中の否定的な情報をクリーンにします。
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イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）・ブレインダンヨガは、脳科学と
ヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性（真我発見）プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。
記事引用：http://www.brainyoganews.jp/
心がすっきりすると、身体の調子も変わってきます。また、身体が変わってくると、心も安定してきます。そのいいスパイラルに入るきっかけにもなるのが瞑想法です。ご興味のある方、お気軽にスタジオまでどうぞ
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イルチブレインヨガ立川スタジオ
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こんにちは イルチブレインヨガ立川スタジオです
今日は暑いくらいのいい天気ですね
今日ご紹介するのはこちら。「脳教育の瞑想法・ブレインスクリーン」です。
脳教育の瞑想法「ブレインスクリーン」で夢を実現しよう
脳教育で学ぶ瞑想法のテクニックの一つに、ブレインスクリーンというものがあります。ブレインスクリーンとは、脳が映し出すあなただけの「映写機」です。
目を閉じて、瞑想法を実践していると、体と心が楽になり、頭がスッキリしてきます。
散漫だった集中力が高まり、やがて「私」という意識が消え、無心の状態になります。
このとき、目の前に「光の画面」が現れます。
この画面を脳教育では「ブレインスクリーン」と呼んでいます。
ブレインスクリーンに映し出されることは、たいてい楽しいイメージです。否定的な考えや雑念は、映りません。だから、ブレインスクリーンが見えている間は、脳のコンディションが良くなり、心が安定します。
瞑想法を通じて、脳をコントロールする力が高まると、ブレインスクリーンが24時間ついた状態になります。
その結果、集中力や記憶力が高まり、優れた直感力や洞察力を持つようになります。
さらに、ブレインスクリーンに自分の願望を描けば、それが実現するようになります。ブレインスクリーンが脳の創造性をめいっぱい引き出してくれるからです。
中には「ブレインスクリーンなんて見えない」という人もいます。
無理もありません。五感の中で視覚的な部分が発達した人もいれば、聴覚、嗅覚など、他の感覚が優れている人もいるからです。
ただ、何もせずに「できない」と決めつけると結果はあらわれません。
否定的な考えを持つことに慣れていると、せっかく見えるはずのブレインスクリーンも見えなくなります。
そんなときは、脳波振動や気功などの脳教育プログラムを実践するといいでしょう。
脳教育を通じて体の感覚に集中することで、ネガティブな考えや感情が消え、瞑想法に取り組んだときにブレインスクリーンがはっきり見えるようになっていきます。
ブレインスクリーンであなたの夢を実現して下さい。
記事引用：いかがでしたか？
私事ですが、私が瞑想を始めておよそ10年になります。その間瞑想を続けてこられたのは、具体的な効果が感じられるからなのです。思考がはっきりする、疲れが取れる、などもありますが、「手が器用に動く」というのが私にとってはとても大きいです。瞑想していなかったら、マウスも上手に使えないような不器用さがあります。こうしてPCを使えるのも、瞑想のおかげかもしれません。
ぜひ、瞑想にも挑戦してみてください。とってもいいですよ
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＊3
月の健康講座＊
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『簡単セルフヒーリング講座』
参加費：1,000円
3/9（土） 14：00～
3/13（水）10:30～
3/23(土) 14：00～
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