呼吸・瞑想「イルチブレインヨガ国立教室」 体と呼吸に意識を向ける時間自分と向き合う時間◆今ここ私◆を体感

東洋医学と脳科学を融合、誰でも出来る独自のヨガトレーニング。体・心・脳の健康を実現できるよう心を込めてサポート致します。

本日最終日! 入会金無料キャンペーン!

2012-01-31 | 今月のキャンペーン

こんにちは イルチブレインヨガ立川スタジオです

今日は31日!今日で1月も終わりですよ!ということは、1月のキャンペーンも今日まで

今回は「セドナ・メッセージ」が1位ということもあって、入会金無料です!なかなかないキャンペーンですので、身体を動かしたい、ヨガで習慣を変えたい!という方には特に特におすすめです。

スタジオでお待ちしていますので、ぜひいらしてください

今日も最後まで読んでくださってありがとうございます

          

    イルチブレインヨガ 立川スタジオ
          042-527-6820
    東京都 立川市 曙町 2-17-13 名倉堂ビル 3F
  立川駅北口 曙橋そばのグランドホテル沿いです。

  今月中は入会金無料キャンペーン中です。1月中の期間限定なのでお見逃しなく!

2月5日(日) 10時半から立川スタジオにて セドナメッセージ瞑想体験会開催します。参加費:2000円(セドナ・メッセージ図書、生命電子カードつき) お気軽にお電話下さい

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免疫力アップ&ストレスフリー! な脳体操

2012-01-30 | 呼吸法・体操

こんばんは イルチブレインヨガ立川スタジオです

立川でもインフルエンザで学級閉鎖の話題を聞くようになりました そんなときこそ、脳体操!身体を鍛えて免疫力アップ

免疫力アップ&ストレスフリー!!

健康な生活を送るポイントは免疫力、すなわち体を病気から守る力をアップさせること。それには、腸の健康が大きく影響します。腸は約1億個の神経細胞を持つ内臓器官で、もっとも大きな免疫系を有しています。つまり、腸が病気への抵抗力の鍵を握っているのです。

腸は第二の脳とも呼ばれ、脳と同じ神経物質をほとんどもっているため、腸の神経系が体全体の健康ネットワークに大きな影響を及ぼします。

丹田叩きイルチブレインヨガでは、準備運動として丹田に意識を置いたエクササイズを行います。その一つが「丹田叩き」。叩く位置は、おへそから約5センチ下、その奥に5センチのところにある丹田。丹田を意識して叩くことにより、腸を刺激し、お腹全体の血流を促します。

東洋の免疫原理である「水昇火降」。エネルギー循環を指します。「火」=心臓のエネルギー、「水」=腎臓のエネルギーであり、お腹が温かく、頭がスッキリ爽やかな状態を簡単に実現できます。

丹田を叩くことで、内臓機能が活性化されます。特に腸が元気になると、免疫力がアップし、病気になりにくい体になります。腸年齢が体の年齢を左右するといっても過言ではありません。

腸呼吸・腸運動で、お腹の深層筋が変わる
腸運動

イルチブレインヨガの代表的な準備運動のもう一つに、腸運動(または腸呼吸)があります。これは、お腹を膨らませたり、引っ込めたりする動作。呼吸に合わせて行ってもいいし、ただ最大限に膨らませる、引っ込めるを繰り返すだけでも良いのです。ただし、丹田叩きと同じように、意識を丹田に置くのがポイントです。

腸運動は、お腹の3層になった筋肉のうち、最も内部にある深層金を動かすことになります。これにより、体の内部からエネルギーが起こり、内臓全体を温めて活性化します。最初は硬かった腸がだんだんと柔らかくなり、お腹が大きく動くのが感じられるようになると、体全体がポカポカと温かくなり、体の循環がよくなっているのが分かります。

脳波振動でストレスフリーに!

準備運動で温かくなった体を、さらに楽にするのが脳波振動トレーニングです。

脳波振動ストレスの多い社会で生活していると、体のアチコチが緊張して硬くなるばかり。体も心もリラックスできない、という人が増えています。その状態が続いていくと、体の感覚も鈍くなり、免疫力は低下するばかり。ちょっとした不調は当たり前、病気になってはじめて気づく、なんてことにならないよう心がけたいものです。そこで、人間の本来持っている振動を利用し、脳波を安定させて免疫力をアップさせることが必要です。

長年にわたる脳の研究から生まれた脳波振動は、本来もっている自然治癒力を目覚めさせ、病気から体を守る働きを強化します。イメージトレーニングを組み合わせると、ネガティブな思考からポジティブな思考へ脳が変わっていきます。

体の元気は心の元気。ストレスを乗り越えるイキイキした笑顔で、美しさと若さをいつまでも持ち続けましょう。

出典: ブレインメディア

どの体操も年齢や身体の硬さなど関係なく行なうことが出来ます。スタジオでは実際に体験できますので、お気軽にいらしてください

今日も最後まで読んでくださってありがとうございます

          

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    東京都 立川市 曙町 2-17-13 名倉堂ビル 3F
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私がヨガをやめられない理由

2012-01-29 | 日記

こんにちは イルチブレイン立川スタジオです

最近気がついたのですが、私がヨガに出会ってからもう13年もたつのでした  その頃、私は本当に体調が悪く、電車に乗るのがとてもとても辛かったのです眠れないし、腰痛はひどいし、いつも疲れきっているような気持ち あまりに不調な私をみかねて、友人が勧めてくれたのがヨガと瞑想でした。不思議なことにヨガを始めてから、みるみる体重が落ちました。そしてあんなに大好きだったお酒が欲しくなくなり、肉が全然美味しくなくなったのです。

まだ20代で体力があったとはいえ、本当に無茶な生活をしていたのだと思います。体がいい加減にしてくれーと信号を出していたのだなーと今は思います

ヨガをはじめてからの大きな変化と言えば、手が器用になったこと 私は本当に不器用で、マウスでダブルクリックすら最初はできませんでした。今も、タッチパッドやアキュポイントのようなものは使うのが苦手です でも集中してヨガをしたあとは上手に使えるのです 体がほぐされると、脳の回路も柔らかくなるからでしょう。

ヨガを続けてしていくと、だんだん自分の体のことがよくわかるようになる、というのはわりとよく聞く話です。自分の体調にあった食事を選べるだけでも体調管理にはとても役立ちます。人間ひとりひとり体質が違うので、体調や体質にあった食事はやはりあるのだと思います。

今でもヨガを集中して行うと、終わった後には目がぱっちりした感じになります 初めて眼鏡をかけたときのように世の中が明るく見えます。世の中がきらきらしていると心も明るくなります

どんな人にもその人なりのヨガがあるのも、私は好きです。年齢や性別、体の硬さなどは関係ないです。少しづつどんな人も何かが改善されていきます。ドラマチックな変化がある人も、ない人もいます。それも越えてたんたんと続けていきたいなーと思います。

ヨガにであって、体重管理は必要なくなりました。特に何かしなくても体重をキープできています。だから、ヨガをやめられないです。

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元気が出るちょっといい話 忍耐と挑戦

2012-01-28 | 元気が出るちょっといい話

こんにちは イルチブレインヨガ立川スタジオです

今日は元気が出るちょっといい話から「忍耐と挑戦」をお届けします。

私たちの脳は選択すれば成し遂げられる驚くべき力があります。
そしてその力は誰の脳にも同じようにあります。
ところがなぜ成功する人と失敗する人がいるのでしょうか?
それは最後までしたか、しなかったかの差です。

あきらめない気持ち、見習っていきます

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ILCHI希望の手紙 君を待っている未来

2012-01-27 | 希望の手紙

こんにちは イルチブレインヨガ立川スタジオです

今日はILCHI希望の手紙から「君を待っている未来」をお伝えします。

君を待っている未来
「あなたは他のこどもにはない

 すばらしい長所があります

 世の中であなたにしかできないことが

 あなたを待っています

 その道を探して行きなさい

 あなたはきっとすばらしい人になるはず」


落第生のアインシュタインは

一日に何度も

愛と励ましにあふれた「母の言葉」を聞き

そのおかげで天才物理学者になることができました


今、こどもたちの耳に

どんなメッセージを届けていますか?


そのメッセージが未来をつくります

今、私はこどもの脳教育のスタッフをすることがありますが、「こどもは全員天才です!」を実感しています。本当にそうなんです。そのこどもを信じて、可能性を伸ばしていくのが大人の仕事です。今回の希望の手紙、たくさんの人に届きますように。

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ILCHIブレインヨガ 国立教室 へようこそ!!

*3 月の健康講座*

健康の自給自足
『簡単セルフヒーリング講座』

参加費:1,000円

3/9(土) 14:00~
3/13(水)10:30~ 
3/23(土) 14:00~  

イルチブレインヨガ 国立教室
TEL 042-505-6682
東京都国立市中1-18-25 2F

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