呼吸・瞑想「イルチブレインヨガ国立教室」 体と呼吸に意識を向ける時間自分と向き合う時間◆今ここ私◆を体感

東洋医学と脳科学を融合、誰でも出来る独自のヨガトレーニング。体・心・脳の健康を実現できるよう心を込めてサポート致します。

満月の日

2013-02-26 | 日記

こんにちは イルチブレインヨガ立川スタジオです

立川は今日も晴天! 明日は朝方みぞれか雨という予報ですが。。。

 

そして今夜は満月ですね。新月(今月は11日でしたね)にお願いしたことを振り返ってみるのもいいですが、手放しにいいのが満月!

お掃除や片づけ、今までなかなか捨てられなかったものを思い切って捨ててみるのにもいい時期です。

デトックスの呼吸や食事もいいかもしれないですね。

 

夜から曇ってくるかもしれませんが、いいお月さまに出会えるといいですね。

なお、月が見えなくても満月の日にはちゃんと満月のエネルギーが届くのだそうです。

今日も最後まで読んでくださってありがとうございます どうぞよい一日を

          

イルチブレインヨガ立川スタジオ

042-527-6820

東京都 立川市 曙町 2-17-13 名倉堂ビル 3F  立川駅北口 曙橋近くのグランドホテル沿いです。 

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2013年最初の満月です

2013-01-27 | 日記

こんにちは イルチブレインヨガ立川スタジオです

今年最初の新月はすぎ、満月がやってきましたね。

新月の時にお願い事をした人は、それを見返しても良いですね。

意外にあっさり叶っているでしょうか?

それともそんな願いがあったことすら覚えていないこともあります。

まだ、一生懸命にそのことに集中しているでしょうか?

 

満月は満ち足りていることの象徴とされることが多く、ここから月は欠けていきます。

なので、手放しに良い時期と言われるのですね。

自分にあるものを感謝して、不必要なものを手放すいい機会です。

私も今夜は瞑想して、そのことを感じてみます。

 

今日も最後まで読んでくださってありがとうございます どうぞよい一日を

          

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立川は雪です。 雪の成人式ですね。

2013-01-14 | 日記


(c) .foto project


こんにちは イルチブレインヨガ立川スタジオです

立川は雪です!夜寝る前はなんともなかったのですが、朝になって雪に!昨日はとてもいい天気だったのに!

どうも多摩地区はいったいが雪みたいですね。

今日はスタジオはお休みで、良かったかもと思いました。

雪の日に来ていただくのは大変ですから。

自転車は乗れないし、これだけ降っているとバスも遅れそうです。もちろん、安全第一ですよ!

北口はこういう朝には商店街の人が結構出て雪かきしていることが多いのですが、これだけ降っていると今雪かきしてもすぐ積もるでしょう

特に駅前の銀行の方々は朝早くからきて綺麗にしてくださっています。感謝

急用がなければ、今日は家ですごすのが正解かもしれませんね。

 

東京ではふだん雪が降らないから、交通機関も大混乱することが多いですよね。

いつも思うのですが、東北や雪の多い地方ではそういうことないのはどうしてなのでしょうか?

雪対策が違うのはもちろん、みんなが雪に慣れているということなのでしょうか?

東京よりも北には住んだことがないのでわかりません。

 

今日は成人の日ですね。

新成人のみなさま、おめでとうございます

晴れ着の女性にこの天気はかなり厳しいですが、ファイト!

タクシーがいいかもしれませんね。

 

私が成人したときも大雪でした。地元の会場はきつい坂の上で、高校の同級生と一緒にタクシーであがったのでした。

友達の市は雪が理由で成人式が中止になったというのも忘れられません。

なぜかこの時期は雪が降りますよね?

私の妹のときも大雪でした。

あと、センター試験もこのころで、たいてい雪が降るような気がします。

今年は来週みたいでよかったですね!受験生のみなさんも今が追い込みだと思います。

寒いので風邪などひかずに最後までやりきれることをお祈りします。

勉強の合間にもちょこちょこ体を動かすと頭もすっきり!集中力も戻ります。

今日のおすすめの体操はこちら!

腸の活性化体操
1. 足を肩幅に開き、両手の指を体の後ろで組み合わせます。
2. 息を吐きながら上半身を前に倒し、顔をひざに近づけます。両腕は体の後ろで上へ伸ばします。
3. 体が十分に伸びきったところで息を吸い、その状態でしばし留まります。足の裏、腹、背中、肩や腕が引っぱられるのを感じることもあります。
4. ゆっくりと息を吐きながら、体を元に戻し、体と心の緊張をすべて解放します。
5. 3と4の動作を何度も繰り返します。

効果:胸を広げ、肺、内分泌系の血行を向上し、強化します。

イルチブレインヨガ「腸の活性化体操」

 記事引用:http://www.brain-training.jp/ 

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2013年 最初の新月の日

2013-01-12 | 日記

こんにちは イルチブレインヨガ立川スタジオです

今年最初の新月がめぐってきましたね。今朝方4時頃から新月に入っているので、もうお願い事を書いても大丈夫です。

そういえば、新年の計画や目標は決めましたか?

それが滞りなく進むことをイメージするのもいいですね。

私の今年の目標は、ブログを毎日更新すること!です。

昨年もほぼ毎日更新しているのですが、2日間更新できなかったのです。

それをとても残念に思っているので、今年こそ、と思っています。

 

他には、久しぶりにパンを焼きたい!です。

今はりんごの季節ですが、りんごで酵母をおこしてパンを焼くと美味しいです。最近はしていないので、今年はりんごの季節のうちにパンも焼きます。

こんな小さい目標でも、達成を積み重ねていくことがやがて自分の自信と信念に変わっていきます。

小さいことからこそ、スタートしましょう!

そして達成した自分をぜひ、認めてください。

今日も最後まで読んでくださってありがとうございます どうぞよい一日を

          

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1月4日からスタジオスタートです。

2013-01-03 | 日記


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こんばんは イルチブレインヨガ立川スタジオです

三が日も今日で終わり。穏やかな天気のお正月でしたね。

お参りには行かれましたか?お正月休みはあと少しですか?


イルチブレインヨガ立川スタジオは明日の午前中クラスから平常通りに戻ります。

10時半からレッスンスタートですが、準備運動が10分前からあるので少し早めに起こし下さい。

準備運動をして身体があたたまると、同じレッスンを受けても効果がかなり違います。

会員さんの中にはさらに早めに来て、自主トレしてからレッスンにのぞまれるかたもあるくらいです。

それだけ効果があるので、ついつい時間ぎりぎりに来てしまう方、ちょっともったいないです。

あと5分早く来て、5分以上の効果をレッスンで得て帰って下さい


今日も最後まで読んでくださってありがとうございます どうぞよいお正月を

          

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参加費:1,000円

3/9(土) 14:00~
3/13(水)10:30~ 
3/23(土) 14:00~  

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TEL 042-505-6682
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