呼吸・瞑想「イルチブレインヨガ国立教室」 体と呼吸に意識を向ける時間自分と向き合う時間◆今ここ私◆を体感

東洋医学と脳科学を融合、誰でも出来る独自のヨガトレーニング。体・心・脳の健康を実現できるよう心を込めてサポート致します。

木曜日 限定イベント オーラ撮影&カウンセリング無料ですよ!

2012-05-31 | お知らせ

こんにちは イルチブレインヨガ立川スタジオです

5月から始まった「木曜日限定イベント」、もう覚えていただきましたか?

木曜日はオーラ撮影とカウンセリングが無料で体験できるんです!

こちらはfacebookで行なっているイベントなので、下のリンクをクリックすると、イルチブレインヨガの公式facebookページに飛びます。上の方にあるイベントページを見て下さい。

http://www.facebook.com/ilchibrainyoga

スタジオでイベントページの部分を印刷したものか、携帯で見せていただくと、オーラ撮影&カウンセリングをさせていただきます。

全国のイルチブレインヨガスタジオで同時開催中です!お近くのスタジオを探してみてくださいね。

スタジオ検索はこちらから http://ilchibrainyoga.com/studio/

 

今日も最後まで読んでくださってありがとうございます

           

 イルチブレインヨガ立川スタジオ

 042-527-6820

 東京都 立川市 曙町 2-17-13 名倉堂ビル 3F  立川駅北口 曙橋近くのグランドホテル沿いです。 

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ふりふりダイエット★

2012-05-30 | トレーニング

こんにちはイルチブレインヨガ立川スタジオです ここのところ、雷&夕立が続いていますね 朝がどんなお天気でも傘は必携みたいですね

さて、先週末は「ふりふりダイエット」のワークショップでした。体験していただいた方々、ありがとうございます

初めて体験された方の中には、びっくりするくらい「身体のつまり」を感じた方も!

ただ身体をふるだけ!という簡単な動作と、想像つかない体の硬さ、のギャップに驚く方もいらっしゃいます。

夏になる前に身体を絞りたい方、ぜひ一緒にふりふりしましょう!

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脳が信じれば大きな効果が…イルチブレインヨガの≪腕立て伏せ≫トレーニング9日目

2012-05-29 | トレーニング

こんにちは イルチブレインヨガ立川スタジオです 今朝はいいお天気ですね!昨日は突然の雨&突風、そして夜中には地震!と大きな変化が続きましたが、みなさんはお元気ですか?

腕立てふせを続けて、元気に今日も過ごしましょう

脳が信じれば大きな効果が…イルチブレインヨガの≪腕立て伏せ≫トレーニング9日目

イルチブレインヨガの≪腕立て伏せ≫トレーニング9日目
体と心、そして脳を元気にするイルチブレインヨガの「1日5分の腕立て伏せ~21日間」シリーズ。今回はその9日目です。脳の力を使って、効果的に姿勢を改善する方法を学んでみましょう。

          * * *

姿勢が美しい人は、凛としていて、かっこいいです。姿勢がいいだけで、「頼りになりそうだ」と感じさせます。反対に姿勢が猫背だったりすると、自信がなさそうで、何となくそわそわしているように見えます。

姿勢は、健康や美容に大きな関係があります。姿勢が曲がっていると、内臓が圧迫されて、機能が低下します。血液循環も悪くなり、太りやすい体質になります。

また、崩れた姿勢を続けていると、背骨が左右に寄ったり、前に傾いたりします。すると、体全体の骨格が歪み、肩や腰などの不調を引き起こします。ふだん実践している健康法やダイエットの効果を引き出すためにも、正しい姿勢が不可欠です。

今日から姿勢を改善してゆきましょう。

まずは背骨をスッと伸ばします。背骨が体の中心にあることを意識して、腰の上からは天へと伸ばし、腰から下からは大地をしっかりと踏みしめます。

正しい姿勢を保つうえで大切なのは、自信を持つことです。自分に自信を持ち、積極的な考えを持てるようになると、姿勢も正しくなり顔もちゃんと前を向いて歩くようになります。

自分に自信を持つコツは、脳を説得することです。脳に対して、自分を肯定するメッセージを送れば、脳はそれを信じ込みます。

次のような文章を書いてみましょう。脳は単純だから、言うとおりに信じてくれます。そして、その言葉を実現する方向へと導いてくれます。

<脳へのメッセージ>
私は、心身ともにとても健康です。
私は頭脳明晰で、心臓も丈夫です。
私の胃は、石も消化できるほど強いです。
私はスリムで、理想的な体型をしています。
私の筋肉は、強くてしなやかです。
私はどんな状況でも、自分の感情をコントロールできます。
私は、自分の体と心の主(あるじ)です。

★ ★ ★
イルチブレインヨガ(ILCHI Brain Yoga)・ブレインダンヨガは、脳科学と
ヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性(真我発見)プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。

全国のイルチブレインヨガのスタジオ・教室情報はこちら

イルチブレインヨガの体験談はこちら

 記事引用:http://www.brain-training.jp/ 

1日目からの記事は右のバーの「カテゴリー」の「トレーニング」からどうぞ!

またはこちらから  1日目 2日目 3日目 4日目 5日目 6日目 7日目 8日目

たとえ続かなくても、また始めればよいのです!ファイト!

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立川で「まんパク」開催中です

2012-05-28 | 日記

こんにちは イルチブレインヨガ立川スタジオです 気持ちのいいお天気が続きますね!

立川では週末の土曜から「まんパク」が開催中です。昭和記念公園の無料ゾーンにいろいろな屋台が沢山出て、食べたり飲んだりするイベントだそうです。立川駅北口にはたくさん広告が出ています!

週末は数万人規模の人が参加したそう。それで駅の周辺がこんでいたのかな?これから季節が良くなるので、昭和記念公園にはたくさん人が集まる季節です!今はお花もきれいに咲いているようです。

まんパク http://manpaku.jp/201205/

野外で食事、楽しそうですね

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イルチブレインヨガの≪腕立て伏せ≫体験第8日目~ちょっとした工夫で脳活性を!

2012-05-27 | トレーニング

こんにちは イルチブレインヨガ立川スタジオです 少し間があいてしまいましたが、「腕立てふせ」シリーズいきます!

まずは、イルチブレインヨガ創始者である李承憲博士の動画をどうぞ

 

イルチブレインヨガの≪腕立て伏せ≫体験第8日目~ちょっとした工夫で脳活性を!

ご好評いただいているイルチブレインヨガの「1日5分の腕立て伏せ~21日間」体験シリーズ。今日はその8日目です。今回は、腕立て伏せを脳活性化につなげる方法をご紹介します。

脳教育の創始者、一指 李承憲(イルチ イ・スンホン)氏によると、脳には「いつも新しいことを望む」という特性があります。自分が経験したことのない未知の世界や新しい情報に出会うと、脳細胞は刺激を受け、脳の奥からドーパミングがあふれ出し、脳活性が促されるのです。

これまでの腕立て伏せトレーニングで、ワンパターンの訓練法を繰り返してきたという方は、少し変わった腕立て伏せをしてみましょう。脳に新鮮な刺激を与える腕立て伏せです。

まずは、自分の中で好奇心に満ちた質問を脳にぶつけてみます。

「どうすれば、もっと楽しく腕立て伏せができるだろうか?」

「どうすれば、もっと多く腕立て伏せができるだろうか?」

「どうすれば、もっとかっこよく腕立て伏せができるだろうか?」

こんな疑問を脳に投げかけたら、静かに脳からの答えを待ちます。脳はきっと、創造的な答えを聞かせてくれるでしょう。私たちの脳は、宇宙のデータベースとつながっています。無数の細胞を持つ脳は、無意識のうちに、五感を通じて宇宙からあらゆる情報を吸い取っているからです。

脳の好奇心を満たしながらトレーニングをすれば、腕立て伏せの効果はぐんとアップするはずです。

<<腕立て伏せで脳活性化を図る方法>>

・普段と違う方法で腕立て伏せをし、その感想を紙に書いてみる。

・普段と違う場所で腕立て伏せをし、その感想を紙に書いてみる。

・新しいスタイルの腕立て伏せを思いついたら、それを紙に書いてみる。

★ ★ ★
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ヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
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*3 月の健康講座*

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『簡単セルフヒーリング講座』

参加費:1,000円

3/9(土) 14:00~
3/13(水)10:30~ 
3/23(土) 14:00~  

イルチブレインヨガ 国立教室
TEL 042-505-6682
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