吉祥寺でヨガ☆ILCHIブレインヨガ吉祥寺スタジオブログ

吉祥寺でヨガをするならブレインヨガ!体・心・脳をトータル的に整え、自分自身の本質を引出し、生かす。そんな新感覚ヨガです。

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☆7月夏太り&夏バテを撃退!健康アップ キャンペーン 吉祥寺 ヨガ☆



☆☆1か月フリーコース10000円(税込)☆☆


ブログを見た♪とおっしゃって頂くと・・・
体験レッスン 1000円(通常3000円)
お申込み → お電話☆ 0422-49-2781 イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ
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☆4日はヨガの日 体験無料☆

★4日はヨガの日★


7月は・・・4(月)、14(木)、24(日)♪

皆様にぜひILCHIブレインヨガを体験して
体感して頂きたい!

ヨガの日は
体験無料
☆準備トレーニング15分+本トレーニング70分

通常は3000円のところ無料となります。
マットはこちらで用意がございますので、お着替えだけお持ち下さい♪

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イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ
TEL 0422-49-2781

スタジオHP http://ilchibrainyoga-kichijoji.com/

希望の手紙

2016-07-01 | 希望の手紙

こんにちは

吉祥寺スタジオです。7月がスタートしました。

今日は希望の手紙を贈ります。

 真の勇気

私たちの脳には
選択したことを実現する力があります。
すべては
選択しなければ実現しません。

自信を回復したときに
選択することができます。

選択すれば成し遂げられると分かっていても
選択するまでは、あれこれ思い悩みます。

新たな道を歩み始めたり
新しいことに挑戦するときは
誰でも怖いものです。
心配にもなります。

真の勇気は
大きな恐怖に対峙しても
立ち上がれる力です。

恐怖を超えて
あなたの願いが叶った様子を
頭の中でイメージして
心から喜んでみてください。

あなたが切に願っていることに
近づいていける原動力になるはずです。

                            一指 李承憲(イ・スンホン) 希望の手紙より

 心  体  脳  をリセット!  スタジオでお会いしましょう              


体験レッスン受付中★お気軽にお問合せ下さい
ILCHIブレインヨガ 吉祥寺スタジオ
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へそヒーリング⑥

2016-06-29 | トレーニング

 こんにちは! 吉祥寺スタジオです

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おへそヒーリング、もう試してみましたか?

気持ちよくても、注意することがあります

■ へそヒーリングバーでへそヒーリングを行う時の注意事項

① 食後は避けてください。
② へそヒーリングバーは基本的に自分をヒーリングするツールです。
  他の人に行う時は自分の体でよく慣れてから慎重に行ってください。
③ お子さん、妊娠中の方、高齢の方、虚弱体質の方、腸の弱い方、血管の弱い方、開腹手術またはお腹に傷がある方は
  使用しないでください。
④ 高血圧、心臓病、腹部大動脈硬化症の方は、強く押さないでください。
押して痛みがあるところは注意が必要です。強く押したり、長く押したからといって痛みが消えるのではありません。
  痛い部分の周りを少しずつほぐしながら、だんだん痛い部分に近づいていきます。
  また、軽く押したまま軽く揺らしてほぐします
素肌に直接へそヒーリングバーを当てて使用しないでください。皮膚が弱いと赤くなることもありますので服の上から
  使用します。腹部にあまり脂肪がない方や皮膚が薄い方は服の上にタオルをかけて行います。
⑦ へそヒーリングバーはヒーリングを目的として開発されたものです。
  ヒーリング以外の目的(弱いところを突く、いたずらなど)には使わないでください。
  また、商品に無理に力を加えたり、長期間使うと折れたり曲がる場合があります。
  火気に近づけると変形する恐れがあります。

いかがですか、正しく使って、効果をアップしましょう!

詳しくはスタジオのヘソヒーラー(?!)にお尋ねください。

スタジオでお待ちしています  


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ヘソヒーリング⑤

2016-06-24 | メディア情報

こんにちは、吉祥寺スタジオです

今回はいよいよ、、へそヒーリングの様々な方法をご説明します。

ポイントは体を感じながらリラックスすること

※ヒーリングライフ(へそヒーリングバー)をお持ちでない方は指のはらでおへその周りを押すように行ってください。

ヘソヒーリング1段階 「ヘソ呼吸」

へそ呼吸は、座った状態、仰向けの状態、立った状態でできますが、

仰向けになって行うというよりリラックスできます。また、仕事の合間にでも

椅子に座ったまま簡単にできるので、へそヒーリングを習慣化しやすいです。

①椅子に楽に座ります。

②へそヒーリングツールでおへそをゆっくり押します。

③肩の力を抜き、リズミカルにおへそをゆっくり押します。

④おへそを押しながら口または鼻から息を吐き出します。吐く息に集中するとより早くリラックスできます。

⑤時間は1~3分、回数にして100~300回が一度に行う目安です。一度に長い時間行うより短い時間で1日に複数回行うほうが効果的です。

⑥ヒーリングする時は、意識を完全におへそに集中します。

⑦へそヒーリングが終わると、お腹や手先、足先など、全身で感じてみます。

⑧お腹が温かくなっているのを感じてみます。そして、お腹までゆったり息を吸い込みながら呼吸し、全身を感じます。

 

へそヒーリング2段階「へそマッサージ」

へそマッサージは、おへそを中心に腹部の痛いところを探してほぐし、

その痛い部位と繋がっている体の部位の問題を解消できます。

へそマッサージは仰向けで行います。

へそヒーリングツールの一番長いバーでおへそをいろんな方向に押しながら

痛い部位をゆっくり押しながらほぐします。

①おへその周りの8か所を順に押しながら痛いところを探します。

②痛いところは手で押したり揺らしたりしながらほぐします。

③1度で痛みがすべてなくなるわけではないので、何度か行いながら痛み具合を確認します。

④へそマッサージを行う度に痛い部分が違うこともあります。

⑤痛いところを探してほぐす時は、へそヒーリングツールの一番太いところを使ってゆっくり押します。

⑥最後に目を閉じて深呼吸します。

heso_nete

スタジオで一緒に体験しませんか?

本日4のつく日、体験無料です。

心よりお待ちしています                   


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市民健康講座

2016-06-21 | イベント

こんにちは 吉祥寺スタジオです 

 

大切なお知らせがあります

ご存知のかたもいらっしゃるるかもしれません

おへそを知って、一緒に健康になりましょう

スタジオ以外でもお会いするのを楽しみにしています 

お気軽にお問い合わせ下さい

 

体験レッスンも受付中です。

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へそヒーリング④

2016-06-20 | つぶやき

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こんにちは! 吉祥寺スタジオです

今回はへそヒーリングの効果についてご紹介します。

上のイラストにあるようなヒーリングツールを使ってすると、すごいことに!


■ へそヒーリングとは?

私たちの体には、「リンパ節(lymph node)」という全身に分布する免疫組織が分布する血管が全身に分布するようにリンパ管も体全体に広がっています。免疫細胞が含まれているリンパ液はリンパ管に乗って流れながら、老廃物を回収し、リンパ管の接続点であるリンパ節は、リンパをチェックして、抗体を作成するなど、免疫反応を担当します。へその周辺には大きなリンパ節が集中しています。

へそヒーリングは、このリンパ節に適切な刺激を与えてリンパの流れをスムーズにすることで、免疫反応や老廃物の排出作用を助けます。へそヒーリングをしながら集中してリラックスする間、硬くなっていた腸の緊張と一緒に感情的な緊張も解消されます。リラックスした状態でするへそヒーリングを5分するだけで十分効果が期待できます。
 

■ へそヒーリングの効果
 

☆ 腸内の血の巡りがよくなる ☆ 意欲が生じる
☆ 頭がすっきりする ☆ 呼吸が深くなる
☆ お腹が温かくなり、体温が上がる ☆ 消化が良くなり、お通じがスムーズになる
☆ 体と心の活力が上がる ☆ 皮下脂肪が落ちる
☆ 老廃物や毒素の排出を促す ☆ 肌がきれいになる
☆ 早くリラックスできる ☆ 免疫力、自然治癒力の向上
☆ 感情による緊張の解消 ☆ 家族で互いに行うと家族愛が深まる

 スタジオで、へそヒーリング体験できます。

ぜひ、ご自分の体、(おへそ)で体感してみて下さい

                                    スタジオでお待ちしています


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☆吉祥寺スタジオ紹介動画☆

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