吉祥寺でヨガ☆ILCHIブレインヨガ吉祥寺スタジオブログ

吉祥寺でヨガをするならブレインヨガ!体・心・脳をトータル的に整え、自分自身の本質を引出し、生かす。そんな新感覚ヨガです。

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へそヒーリングステップ1:へそ呼吸

夏バテに、どじょうとヒーリングライフ

2016-08-26 | メディア情報

夏バテにどじょう?!!

暑い日が続き、ウナギを食べてスタミナをつけたいところですが、地域によっては、ドウナギの

代わりにジョウを食べる家庭も少なくないようです。

                                     

実は先日、スタジオスタッフでお昼にどじょう汁をいただきました。

思っていたより、あっさり、でもその後、お腹が熱くなり、

でも、冷たいものを飲まなくても体がシャキッとなりました。

「土用ウナギ」ならぬ「土用ドジョウ」ですね。

ドジョウ(泥鱈)は昔から体に良いと伝えられ、

体力の衰弱や貧血の対策にも効果があるとされます。

胃腸の活性化にもドジョウが役立つとか。

「ドジョウを少しでもいいから毎日食べると10年長生きする」との言い伝えもあるほどです。

ドジョウは栄養が豊富で、

ビタミンB、ビタミンD、カルシウム、リン、鉄分、亜鉛などはウナギよりも上だそうです。

ドジョウの脂肪は、見た目より少なく、自身魚程度の量。

暑い日にこってりしたウナギよりも、あっさりしたドジョウを好む人がいるのも、

これと関係しています。

ドジョウには「踊り子」という別名があります。

これは、身をくねらせる様が踊り子のように見えるからです。

踊るような動きは、水面にまであがり、空気を吸い込むためだそうです。

ドジョウは通常の魚のようなエラ呼吸だけでは酸素を十分に吸収できず、

空気を呼吸しなければなりません。 

さらに、ドジョウには肺もないため、水面で口から空気を飲み込み、

それを腸に送り、腸から酸素を吸収しているそうです。

もしかしたら、ドジョウの栄養価の高さは、

この「腸呼吸」と関係しているかも知れませんね。

腸が元気だと、夏ばて防止になります。

どじょうや、うなぎを食べなくても、よい方法があります。

ヒーリングライフ  

201661419258.jpg

さあ、スタジオで、お家で、職場で、

ーリングライフを使って

腸から元気に!!

まずはスタジオでお試し下さい。

皆さんをお待ちしています。

 


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希望の手紙

2016-08-23 | 希望の手紙
こんにちは、吉祥寺スタジオです
 
皆様、体調はいかがですか、昨日の台風で、
 
東京の空がきれいになりましたね。
 
オリンピックも終わり、お盆休みもおわり、
 
寝不足から開放?され
 
寂しい感じ、ほっとした感じ、様々でしょうか。
 
また新しい1週間始まります。
 
今日は希望の手紙を贈ります。
 
 
  体からのメッセージを読み解く感覚
黙って働いていた体が、ある日主張することがあります。

体がメッセージを送る時はいつも留意し、関心を傾けるべきですが

私たちは、たいていそうしません。

体が主張していることに気づかずなんとなく見過ごしてしまいます。

体の声を聞き取る練習ができていないからです。

問題は、体からのメッセージを何度も見過ごせば、

体に病気などの深刻な状況が起こるということです。

そうなる前に体のメッセージを読み解く感覚を育てなければなりません。

そのためにはまず

「体の声を聞く」ということを意識することから始めましょう。

 

                            一指 李承憲(イ・スンホン)

 

 明日、24日は、ヨガの日、体験無料です。

 


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2016-08-21 | つぶやき

こんにちは、吉祥寺スタジオです

この空は、ニュージーランドです。

さわやか!

東京は昨日、朝から激しい雷雨がありびっくりしました。

今日は一転、晴れ!

空も何だかとてもきれいになった感じです。

秋を感じる空です。

最近読んだ記事で、なるほど、と思ったのが、

感動すると、脳が活性化する!

東京の空を見て、ふと、劇的なことが無くても、

身近に感動の種はたくさんあり、それをきちんとキャッチできることが

とても幸せなんだと感じました。

いつものトレーニングで、少しずつ変化を感じて、

感動して下さっている会員さんたちに、感謝です。

残暑まだまだ続きます、今注目のへそヒーリングで、

ますます、活性化していきたいです。

スタジオでお待ちしています

 


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ヘソからはじめる腸デットクスヨガ

2016-08-16 | メディア情報

へそからのデトックスで腸と脳を元気に!

   8月17日(水)19:00~

     8月20日(土)、21日(日)14:00~

ヘソからはじめる腸デトックスヨガ、開催します。

皆さんの腸はだいじょうぶですか?

                                     
 

夏は発汗によって体から水分が失われ、体力が消耗しがちです。

さらに、屋外と室内の激しい温度差によって、自律神経が乱れやすくなります。

この結果として、働きが鈍くなるのが「腸」です。

腸のぜんどう運動は、自律神経のうちの副交感神経に支配されているため、

自律神経のバランスが崩れると、腸の働きが悪くなります。

そして、便秘が続き、体内に老廃物や毒素が蓄積されていきます。

毒素がたまると、代謝もダウンし、夏バテの危険度がぐんとアップ。

不幸にも夏バテへと突入してしまったときには、腸は疲労困ぱいの状態になっています。

暑さによって、腸とともに疲労しやすいのが脳です。

暑さによるダルさがストレスとなり、脳の機能が衰えやすくなるのです。

脳の働きが悪くなると、ホルモンや自律神経のバランスも崩れ、気分も憂うつになります。

脳を元気にしない限り、いくらマッサージに行ったり、スタミナ源たっぷりの食事をしたりしても、夏バテ対策の効果は出ません。

夏バテ、そして、腸や脳の疲労を回復するためのデトックスに是非おすすめなのが、

へそヒーリングです。腸をリラックスさせるへそヒーリングで、体の内側を整え、暑さに負けない心身をつくります。

全身の血流を改善し、腸と脳の活性化へと導きます。

この夏、へそヒーリングで、猛暑を吹き飛ばしましょう!

皆様をお待ちしています


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希望の手紙

2016-08-12 | メディア情報

こんばんは、吉祥寺スタジオです

13日から15日までスタジオ夏休みです。

16日火曜日からまた皆さんと元気にお会いしたいです。

気がつけばオリンピックも盛り上がっている!?

希望の手紙を贈ります

 平和の専門家

平和の主体は「人」です。
ここでいう人は、特別な専門家集団や
「誰か」ではありません。

私やあなた、1人ひとりが
平和の主体なのです。

平和は誰かに押し付けたり
任せたりできるものではありません。

平和は、
平和について考えたり
平和のために祈ったりすることで
叶うものでもありません。

平和は誰かに習ったり
与えてもらうものでもなく
自分の中に見いだし
自分の人生を通して実現するものです。

だから、平和には特別な専門家がいません。
心から人を愛し、地球を愛し
平和を愛する人は皆、平和の専門家です。

平和システムの一段階は
「私」が平和を実現する主体だと
気づくことです。

                  一指 李承憲(イ・スンホン)


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☆4日はヨガの日 体験無料☆

★4日はヨガの日★


7月は・・・4(月)、14(木)、24(日)♪

皆様にぜひILCHIブレインヨガを体験して
体感して頂きたい!

ヨガの日は
体験無料
☆準備トレーニング15分+本トレーニング70分

通常は3000円のところ無料となります。
マットはこちらで用意がございますので、お着替えだけお持ち下さい♪

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