体験会のお知らせ
今年の冬はからだmoこころmoほっかほか～
健康ヨガ体験教室
11月15日（木） 14：00-15：50
11月23日（金） 10：00-11：50 の2回です。
場所はイルチブレインヨガ立川スタジオです。
持ち物は動きやすい服装。更衣室あります。参加費：1000円
詳しくは電話でお問い合わせ下さい。
こんにちは
イルチブレインヨガ立川スタジオです
立川はちょっぴり曇り空です
今週も元気に過ごしていきましょう
イルチブレインヨガで「体・脳・ココロ」のヨガを体験しよう！
現代は「ストレス社会」といわれ、精神的にイライラしている人が多いです。イライラが続くと、体の緊張状態が続き、健康にもよくありません。「最近イライラしがち」と思ったら、イルチブレインヨガを始めてみませんか。ストレスを解消し、体をやわらかくする体操や呼吸法が体験できます。イルチブレインヨガを始めてから、体も心もすっかり軽くなったという会員さんの声を紹介します。
イルチブレインヨガの体験談
「心と脳が満たされる」
36歳 女性
イルチブレインヨガを始めて1カ月ほどですが、体調は極めて良好です。週１～２回のレッスンがいつも楽しみで、教室からの帰り道はいつも足どりが軽いことを実感しています。これは、体だけでなく、心と脳も満たされているからだと思います。
これからもますます自分自身に意識を向け、気持ちよく生活をしていきたいと思っています。
☆ ☆ ☆
＜「ゆるめるヨガ」を体験しよう！＞
イルチブレインヨガのスタジオでは、体をゆるめるヨガ体操が体験できます。ストレスで固くなった体を伸ばしたり、縮めたりすることで、心を解放し、全身のコリやゆがみの改善へとつなげます。
イルチブレインヨガがトレーニングにおいて重視しているのが、呼吸法です。ふだんストレスを強く感じている人は、呼吸がたいへん浅く、肩で呼吸をしている場合が多いです。一方、肉体的にも精神的にも満たされた健康な人は、体の重心がおへその下（丹田）にあり、呼吸も肩ではなく、お腹や丹田で行っています。イルチブレインヨガでは、深くて長い呼吸法を体験することで、精神が安定した状態へと導かれていきます。現代人が抱えがちな精神的なイライラの解消にたいへん効果的です。
記事引用：http://www.brainyogavoice.jp/
今日も最後まで読んでくださってありがとうございます
今日もすばらしい一日でありますように
042-527-6820
東京都 立川市 曙町 2-17-13 名倉堂ビル 3F 立川駅北口 曙橋近くのグランドホテル沿いです。
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