呼吸・瞑想「イルチブレインヨガ国立教室」 体と呼吸に意識を向ける時間自分と向き合う時間◆今ここ私◆を体感

東洋医学と脳科学を融合、誰でも出来る独自のヨガトレーニング。体・心・脳の健康を実現できるよう心を込めてサポート致します。

3月25日(火)のつぶやき

2014-03-26 | ライフパーティクル
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イルチブレインヨガで見つけた「内側の強さ」

2014-03-25 | 体験談

イルチブレインヨガ立川スタジオです。

イルチブレインヨガでは、深い呼吸によってマイナス感情をプラスへと変えていきます。

イルチブレインヨガで内側の強さを引き出せたという女性の体験談を紹介します。

■■ イルチブレインヨガの体験談 ■��
「感情に揺さぶられなくなった」
40代 女性

イルチブレインヨガを始めて4年。以前の私は身近な人の別れや、自分の事故などがあった時は大きく心が揺れ、激しく動揺していました。それが今は、現実を受け入れることができ、感情に揺さぶられなくなりました。

イルチブレインヨガ以外に、ホットヨガもやってみましたが、ただ汗を流すだけで終わり。いろんなヨガを体験してみて、イルチブレインヨガのような細かく深い呼吸は初めてでした。

自分のために呼吸をすることで活力が生まれる。イルチブレインヨガで体と心と脳がつながり、自分の中からの“強さ”を感じています。

      ☆      ☆      ☆

<イルチブレインヨガで「今」の自分に気づく>
人は、大きなストレスにさらされると、そのことにとらわれてしまい、身動きが取れなくなってしまいがちです。ストレスや負の感情でがんじがらめになると、心が硬くなり、血管が収縮。体も硬くなってしまいます。

そんなときに大事なのは、「今」の自分の状態に気づき、現実をあるがままに受け入れること。イルチブレインヨガでは、自分を見つめ、集中力を高めることで、一時的な感情やささいな物事にとらわれている自分を開放することができます。

英ロンドン大などの学術調査では、イルチブレインヨガのエクササイズは、メンタル面のストレスフルな状態を軽減するのに役立つとの結果が出ています。強くしなやかな心身の創造に向けて、一度、イルチブレインヨガを試してみませんか?

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イルチブレインヨガ立川スタジオ(独立加盟店)

★TEL :042-527-6820 begin_of_the_skype_highlighting 042-527-6820 無料 end_of_the_skype_highlighting

★場所:東京都 立川市 曙町 2-17-13 名倉堂ビル 3F

    立川駅北口5分 曙橋近くのグランドホテル沿いです。

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★[立川・ヨガ] 3月26日~ワンコインオープンクラス~

2014-03-25 | 今月のキャンペーン

イルチブレインヨガ立川スタジオです。

明日「ワンコインオープンクラス」を開催いたします。
お仕事帰りに、1日の疲れを癒しに、ぜひともご参加ください。

★3月26日(水)19:00~20:10

内容 :身体をほぐしたあと呼吸瞑想でリフレッシュしていただきます

効果 :肩首腰がほぐれる、ストレス解消、便秘・冷え改善、リラックス、人間関係改善、集中力UP

参加費:500円

※要予約:042-527ー6820
お待ちしております。

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イルチブレインヨガ立川スタジオ(独立加盟店)

★TEL :042-527-6820

★場所:東京都 立川市 曙町 2-17-13 名倉堂ビル 3F

    立川駅北口5分 曙橋近くのグランドホテル沿いです。

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3月21日(金)のつぶやき

2014-03-22 | ライフパーティクル
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靴を脱いで自然の中を歩こう~イルチブレインヨガ式の裸足ウォーキング

2014-03-21 | トレーニング

イルチブレインヨガ立川スタジオです。

最近、鏡に映っているご自分の顔がとても疲れて見えませんか!?
そんなときは、街中から抜け出し、緑いっぱいの自然の中でイルチブレインヨガ式のウォーキングをしましょう。

現代を生きる私たちにとって、自然は最高の「癒やし」です。自然は何も言わずに私たちの体や心に染みついている汚れを洗い流してくれます。自然の中を歩きながら、変わりゆく風景や葉っぱのかさかさする音、耳をなでるすがすがしい風の音を感じてみましょう。無限の充満さやくつろぎや安らぎが、いつの間にかあなたの体を満たしてくれるはずです。

とくにイルチブレインヨガでオススメしているのが、裸足でのウォーキングです。靴を脱ぎ、靴下も脱いで歩きます。靴を脱ぐ瞬間、考え事や心配事も一緒に脱ぎ捨てます。裸足で歩くときに味わえる土の感覚は、羽毛や柔らかい布のようであり、優しさと同時に強い生命力が伝わってきます。

足の裏が痛くなってきたら、靴をふたたび履きましょう。何分かおきに履いたり脱いだりをくり返すと、エネルギーと血液の集まっている足の裏が刺激され、全身の血液循環が活発になります。

ウォーキングするときは、すべての神経を足に集中します。歩きながら出会う自然に対して、心をオープンにします。顔には穏やかな笑みを浮かべながら、自分が立っているこの大地と一つになっていると想像するのです。やがて体は生気で満ちあふれ、気持ちがスッキリ。下腹が温まり、手足も温かくなります。体が軽くなり、頭も冴えてくるはずです。

 

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イルチブレインヨガ立川スタジオ(独立加盟店)

★TEL :042-527-6820

★場所:東京都 立川市 曙町 2-17-13 名倉堂ビル 3F

    立川駅北口5分 曙橋近くのグランドホテル沿いです。

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ILCHIブレインヨガ 国立教室 へようこそ!!

*3 月の健康講座*

健康の自給自足
『簡単セルフヒーリング講座』

参加費:1,000円

3/9(土) 14:00~
3/13(水)10:30~ 
3/23(土) 14:00~  

イルチブレインヨガ 国立教室
TEL 042-505-6682
東京都国立市中1-18-25 2F

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