呼吸・瞑想「イルチブレインヨガ国立教室」 体と呼吸に意識を向ける時間自分と向き合う時間◆今ここ私◆を体感

東洋医学と脳科学を融合、誰でも出来る独自のヨガトレーニング。体・心・脳の健康を実現できるよう心を込めてサポート致します。

「運動習慣」 はじめませんか?

2017-01-31 | ライフパーティクル

こんばんは。

今日は日中は暖かくほっとしましたが、夕方からは風が吹き寒くなりました。

これから寒さも本番ですね。

そこで、今年、何かはじめようと思いながら未だの方々におすすめです。

体を動かして、柔らかく、気血循環良くし、明るく元気に楽しく!イキイキ・ワクワク・スッキリ生活しましょう!

       「運動習慣」 はじめませんか?

    運動苦手、体が硬くても大丈夫!ヨガ初めての方も大丈夫。老若男女OK!

                   お待ちしています。

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1月24日(火)のつぶやき

2017-01-25 | 希望の手紙
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イルチ希望の手紙 ~幸せになる手順~

2017-01-24 | 希望の手紙

 こんばんは。

イルチ希望の手紙をお届けいたします。

 ~幸せになる手順~

どんな時が幸せかと尋ねられたら

 あなたは何と答えますか?

 

 「あれがあったらな」

 「あれができたら幸せだろうな」

こんな答えが浮かぶでしょうか。

 

このような観点から見ると

今、持っているものや、できることによって

幸せな状態になれることもあれば

 なれないこともあります。

 

公式を逆に考えてみましょう。

 

「私は幸せだ。私は寛大だ」

あなたがこうなると決心すれば

 その瞬間に、体を構成しているすべての細胞1つ1つに

 そのような「状態」が染み込みます。

 

そして、あなたの脳は、そんな「存在の状態」を表現し

 あらゆる経験を創造できる潜在能力を発揮します。

さらに、健康な脳なら本能的に行動し始めます。

 

私たちが幸せな状態で存在すれば

幸せな人のように行動するようになるのです。

このようなプロセスが大きく循環していきます。

 

幸せな状態が幸せな行動を引き出し

 それがより大きな幸せを作っていくのです。

 

先延ばしにせずに

今この瞬間に喜びを選択し

幸せを選択してください。

           一指 李承憲(イ・スンホン)

 

    一度体験にいらしてください。

「自分の健康は自分で守る」そして「幸せも自分でつくる」そして「平和も私がつくる」

 

 

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1月21日(土)のつぶやき

2017-01-22 | 希望の手紙
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皿まわし(皿回し)エクササイズの効果!

2017-01-21 | ライフパーティクル

引き続き皿回し体験談をご紹介いたします。

皿まわし(皿回し)で背骨のゆがみ解消!身長が3cm伸びました

「皿回し」エクササイズは関節と筋肉をバランス良く刺激するので全身がほぐれ、歪みの改善に役立ちます。  

 皿回しで腰痛の改善も期待できます。

腰痛の原因の一つは筋肉の「凝り(こり)」です。筋肉は硬くなるとその分縮んで、長さが短くなります。

左右の脚の縮み方に差があったりすると、体のバランスが悪くなり、骨盤がゆがみ、腰に負担がかかってしまうのです。

皿回しは体を前後左右にバランス良く動かしていきます。脊椎や骨盤の偏りを正しい位置に調節し、

筋肉のコリがほぐれることで腰痛の緩和へとつながります。

皿回しエクササイズの効果

   ★全身の関節と筋肉がほぐれ体が柔軟になる。  ★自律神経のバランスが整う

   ★気血循環が良くなり、冷えが解消する。      ★肩こり、腰痛の改善

   ★免疫力が高まる。                   ★内蔵機能の改善

   ★体の左右のバランスが整う。            ★新陳代謝が良くなり、ダイエットに効果的

    寒い冬、体を動かして、また体の中から温かくしましょう。冷たい物はなるべく控えてお腹を冷やさないようにしましょう!

               体験お待ちしています!                          

 

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ILCHIブレインヨガ 国立教室 へようこそ!!

*3 月の健康講座*

健康の自給自足
『簡単セルフヒーリング講座』

参加費:1,000円

3/9(土) 14:00~
3/13(水)10:30~ 
3/23(土) 14:00~  

イルチブレインヨガ 国立教室
TEL 042-505-6682
東京都国立市中1-18-25 2F

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