呼吸・瞑想「イルチブレインヨガ国立教室」 体と呼吸に意識を向ける時間自分と向き合う時間◆今ここ私◆を体感

東洋医学と脳科学を融合、誰でも出来る独自のヨガトレーニング。体・心・脳の健康を実現できるよう心を込めてサポート致します。

【健康】瞑想で潜在能力を目覚めさせる?瞑想をするメリット

2021-06-05 | 瞑想

【健康】瞑想で潜在能力を目覚めさせる?瞑想をするメリット

        【瞑想習慣】始めませんか?

                初めての方も大丈夫!!

お気軽に!体験お待ちしております。042-505-6682


人間関係で悩んでいますか?あなたが毎日している呼吸の中に人生の知恵があります

2021-06-04 | 希望の手紙

こんにちは。

雨降りの一日でした。身体を動かしましたか 深呼吸は・・・

【呼吸】人により差はありますが、1分間に何回?   

約15回位くりかえされています。

1時間900回、1日20,000回位繰り返しています。

【呼吸チェック】 あなたは1分間に何回呼吸しています?

1分間の呼吸の回数とストレス状態

・7~10回   若干の興奮状態

・10~20回  中間レベルのストレス状態

・20回以上   多くのストレスを受けている

「吸って吐いて」で1回 1分間の回数を数えてみましょう!

楽~に深呼吸3回してみましょう‼ 体や心がリラックスします。

 

 人間関係で悩んでいますか?あなたが毎日している呼吸の中に人生の知恵があります

 

    体験受付中! 042-505-6682

呼吸法の指導もしています。お問合せご予約はお気軽に!

      

 

 


ILCHIブレインヨガ 国立教室 へようこそ!!

*3 月の健康講座*

健康の自給自足
『簡単セルフヒーリング講座』

参加費:1,000円

3/9(土) 14:00~
3/13(水)10:30~ 
3/23(土) 14:00~  

イルチブレインヨガ 国立教室
TEL 042-505-6682
東京都国立市中1-18-25 2F

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