イルチブレインヨガの｛ 腸運動・つま先たたき・丹田たたき ｝でぽかぽか❤スッキリ！！
免疫力アップ
腸内環境を整え便秘改善
肌荒れ改善
不眠改善
冷え・肩コリ改善
花粉症・アレルギー改善
下半身ダイエット
丹田強化
etc.etc
腸を活性化するとなぜ体にいいのでしょうか？
”私たちのカラダは、口を入り口として胃・腸から肛門へと続くトンネルのような構造になっています。
つまり、腸は体内にありながら、皮膚と同じように外界にさらされているのです。
食事や呼吸をするたびに、腸は食べ物だけでなく、病原体となる細菌やウイルスにも毎日触れることに。
そこで、活躍するのが腸に大勢待ちかまえる免疫細胞たち。その数は免疫細胞全体の約6割にもおよびます。”
出展：サントリー健康情報レポート
腸内環境が良化しきれいな血液が全身の細胞のひとつひとつに入り新陳代謝を良くします。
つま先トントン
http://tsumasakitataki.com/
腸運動
http://choundo.com/whatis-choundo/
イルチブレインヨガ国立教室で体験できます。
どなたにも出来ます。体感してみてください！！ お気軽にお問い合わせ、ご予約お待ちしています。秋山憲子
☎ 042-505-6682
