外反母趾対策

去年から外反母趾が痛くて悩まされています。
それまでは時々足が痛くなるものの、
自分が外反母趾とは思ったことがなかった。
あまり痛いので職場で足をさすっていると、
それって外反母趾じゃない？って言われた。
その頃は一時期少し窮屈なローファーを履いていたので、
それを辞めたら痛みは改善されたものの、
産後で家にいるときにまた足が痛みだした。
やはりこれは外反母趾なのか？
整形外科に行くほどでもない気がするし、
何より整形外科はどこへ行ってもものすごい混みようで赤ちゃん連れで行きたくなかった。

そんな中、足の外反母趾のことで検索したら引っかかったのが、
野田眼科・血管内科クリニックのフットケア外来。
ひとまず相談でもして診断してもらおうか、、、
と言ってみたのが大正解。
とてもいい病院でした！！
足のケア専門のスタッフさんもいるし、内科の先生もちゃんと足を見てくれる。
結果、やはり外反母趾でした。
特に右側がひどく、でぱった親指の付け根（母趾）が赤くなって炎症してました。
まず靴についてのアドバイスをもらい、
それまでずっとスリッポンシューズで何年も来たのですが、
これが大間違い。
すぐに紐付きシューズに替えることを勧められました。
ひもをきつく結び足首で支えることが重要みたいです。
さらに5本指ソックスも勧められ、
そのあと足もみサロンの「ゆぱゆぱ」さんに出会い、
相談して進めてくれたのがＣＳソックス（5本指ソックスFIVE COMFOR）でした。
足の指一本一本を強制してくれるいい靴下。
このソックスに関しては市内にある歯科クリニックのＨＰで詳しく乗っています　→　★

この靴下とひも付きスニーカーのおかげか、
秋以降痛みは減ってなくなったのですが、
季節の変わり目か、ここ2.3日また足が痛くなってきた。
前回ほど足の痛みは強くないものの、痛みが出るとやはり気になります。
そこで今日またフット外来を再診察してきました。
前回と同じフットケア担当の方と相談し、
さらに薦めていただいたのが、痛い部分（指）を保護するパッド。
親指用と小指用があるそうです。
クリニックでも医療用パッドを売ってますが、
なんとダイソーなどの100均でも類似品が手に入るとのことで、
まずはそちらを試してみては？ということでした。



それと靴のインソールに足裏のアーチを作るための、パッドも。
シール状になっていてインソールに直接貼ります。
病院で試しに今はいているスニーカーのインソールに貼ったらどんな感じが試してみました。
こちらもなんとダイソーで購入できるそうです。
医療器具って高いイメージありましたが、
身近な100均で試せるってありがたいですね。
もちろんちゃんとした外反母趾用インソールも売ってる店もあるそうですが、
まずは今はいてる靴にパッドをつけて自分なりに試してみてとアドバイスを頂きました。
ありがたいです。
靴や足のトラブルってなかなか相談できる場所はないので、
これで何とかまた落ち着いてほしいなぁと思います。
あと足指や足裏の筋肉を鍛える体操もあって、
こっちも毎日地道に続けていけたらいいなぁと思います。
お風呂上りがベストらしいのですが、
我が家はいつもお風呂上り後はめちゃ忙しいのでなかなか難しいのですが、何とか頑張りたいです。