マタニティヨガ

先週末に無事に16週目にはいりました。
妊娠5か月目
いわゆる『安定期』というやつに突入～♪
自分一人で「おめでとう！」と言ってました。
でも、胎動の自覚もまだないし、
出血があれ以来ないだけで、
ほんとにおなかの赤ちゃんが生きているのか不安。。。
明日、妊婦健診があるので早く確かめたいです。
我ながら心配性だなーと思います。
母になるのだからほんとはもっとどっしり構えていなけりゃいけないのだがな。
まだまだ修行中ですね。
さて、自宅安静の指示が出てるのでまだ運動は解禁できないのですが、
ずっと家にいて引きこもってると座りっぱなしでよくなさそうなんで、
せめてものということで「マタニティヨガ」のＤＶＤを購入。
2日前から早速試しています。
ヨガはもともと大好きだし、妊婦用なんであまりハードな動きもないので少しずつポーズを練習してます。
相変わらず呼吸法が難しい。
個人産院なんかは「マタニティヨガ」や「マタニビクス」の教室があったりするのですが、
私が行ってるのは総合病院なんでそういうのはないんですね。
だから自分でやるしかないです。
安定期に入ると経過が順調な妊婦さんは運動をしなくちゃいけません。
なぜかというと体重増加しすぎると妊娠糖尿病や高血圧症のリスクが高まったり、
難産になる可能性が高いからです。
体重管理は食べ物でうまくコントロールできたらいいのですが、
私の場合けっこうお腹の空腹度が半端ないので難しいです。
今はとにかく明日の検診が無事いい結果であるこ祈るのみですね。