ストレスによるあれやこれや。

ストレスサインを改めて書き出してみる。

行動面に出るサインは、、、？

飲酒、喫煙などが増える。

イライラしやすくなる。

怒りを爆発、議論をふっかける。

くつろげない。

睡眠がうまく取れない。

泣きたくなる。

心配しすぎる。

一人で過ごしたくなる。

何でもケチをつけたくなる。

人から助けられるのが嫌になる。

感情面に現れるサインは、、、？

不安や恐怖を感じる

落ち込み

自責の念を持つ

何も気にならない

悲しい気持ちでいっぱい

楽しい嬉しいといった感情を持てない

怒りを感じる

身体にあらわれるサインは？

胃腸の不調

頭痛

身体の痛み

食欲不振

汗をかく

寒気

震え

筋肉がつる

動悸、息切れ

驚きやすい

考えに現れるサインは、、、？

記憶が鈍る

混乱しやすい

頭がはっきりしない

集中力低下

決断できない

この中でもストレス抱えてないように見間違えそうなのが感情面に現れる、

「何も気にならない」

ってやつ。

そう言われて、過去に違和感を持った、「ああいうのがそうかぁ」てのはあるな。

自分じゃなくて他人に対してあるのよね。

気にしない大らかな人じゃなくて、気にならないくらい既に何かを放棄してしまってる人みたいな風のやつ。

優しくしてあげよう。