リレー、２１６０mペース走❕

　おがさセントラルパーク３０℃

　午後６時－７時４５分まで

　練習参加者７名。水音(中２)、陽愛(中１)、みどり(６年)、環・結衣(５年)、響斗・太一(３年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、麻代コーチ、監督、健人コーチ

　練習メニュー！

　①５００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④８０m流し４本

　⑤スタート練習

　⑥ミニハードル走

　⑦４×８０mリレー×2回通り　　2セット

　⑧４００mダウン

　⑨体操・ストレッチ

　陽愛(中１)、みどり(６年)メニュー！

　①－③

　④２１６０mペース走(５４０m/周×4)

　　　２．２５/周

　⑦－⑨

　練習日誌より

　　２１６０mのペース走で、次回はもう少し速く走りたいと思います。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　みどり(６年)